Combatte l'infiammazione
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L'olio di semi neri è stato utilizzato per migliaia di anni per la medicina, l'alimentazione e persino la cosmesi. Oggi molte persone lo utilizzano per lo stesso motivo per cui si prende un'aspirina o un ibuprofene: nella speranza che agisca sull'infiammazione e la riduca. Inoltre, contiene sostanze che possono aiutare a proteggere le cellule dai danni.
Allergie
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In un piccolo studio, le persone hanno messo delle gocce di olio di semi neri nel naso per trattare casi lievi, moderati o gravi di rinite allergica, alias febbre da fieno. Dopo 6 settimane, più di 9 persone su 10 hanno dichiarato che gli starnuti, il prurito agli occhi, il naso chiuso e altri sintomi erano migliorati o scomparsi completamente. Questo è stato vero solo per 3 persone su 10 nel gruppo che ha usato il normale olio alimentare. Sono necessarie ulteriori ricerche. Chiedete al vostro medico se l'olio di semi neri è adatto alla vostra condizione.
Acne
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Se Cleopatra aveva i brufoli, probabilmente si spalmava di olio di semi neri per farli sparire. Per secoli è stato usato per trattare eruzioni cutanee, psoriasi e infiammazioni della pelle. Alcuni studi suggeriscono che l'olio di semi neri può funzionare altrettanto bene del benzoile per l'acne.
Cancro
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L'olio di semi neri viene spremuto dai semi di un arbusto da fiore, la Nigella sativa. La pianta è ricca di timochinone, un composto che potrebbe avere poteri antitumorali. Nei ratti ha ridotto i tumori e ne ha rallentato la crescita, oltre a proteggere i tessuti dai danni delle radiazioni. Ma abbiamo bisogno di ulteriori prove per sapere se può aiutare gli esseri umani.
In cucina
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I semi di N. sativa vengono chiamati semi neri, cumino nero, cumino nero e kalonji. Si possono usare o il loro olio come il cumino o l'origano per speziare piatti al curry, sottaceti e pane.
Asma
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È il caso in cui le vie respiratorie si gonfiano e diventano difficili da respirare. Uno studio ben progettato, ma di piccole dimensioni, ha rilevato che l'olio di semi neri aiuta a controllare i sintomi dell'asma meglio dei trattamenti fittizi. I ricercatori pensano che un giorno l'olio potrebbe essere aggiunto alla normale terapia per l'asma.
Benefici per il cuore
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In molte parti del mondo, i semi di Nigella sativa sono utilizzati come medicina tradizionale contro l'obesità, il diabete e l'ipertensione. In alcuni piccoli studi, gli integratori a base di questa pianta hanno dimostrato di ridurre i livelli di colesterolo e di grassi nel sangue chiamati trigliceridi. L'assunzione di un integratore in polvere (ma non in olio) può addirittura aumentare il colesterolo buono se abbinato all'esercizio fisico aerobico.
Artrite reumatoide
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Questa malattia autoimmune può gonfiare le articolazioni e logorare le ossa. Un piccolo studio suggerisce che l'assunzione quotidiana di olio di semi neri può ridurre il gonfiore e la rigidità delle articolazioni. Con ulteriori prove, potrebbe essere un'utile terapia aggiuntiva per l'AR.
Fertilità maschile
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Studi condotti sia su uomini infertili che su ratti hanno rilevato che l'olio di semi neri può aumentare il numero di spermatozoi e aiutarli a nuotare più velocemente. Gli antiossidanti presenti nell'olio probabilmente aiutano a proteggere gli spermatozoi dai danni. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi clinici per sapere se l'olio può essere un buon trattamento per l'infertilità maschile.
Dove trovarlo
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La maggior parte delle persone pensa che l'olio di semi neri abbia un sapore molto forte e amaro. Probabilmente è per questo che molti lo mescolano con zucchero o miele. È possibile acquistarlo nei negozi di alimenti naturali e online in forma liquida e di capsule. Anche lozioni, trucchi e altri prodotti di bellezza lo utilizzano.
Effetti collaterali
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La N. sativa è una delle piante medicinali più comuni al mondo. Quindi è generalmente sicura. Tuttavia, grandi quantità di olio di semi neri hanno causato danni al fegato e ai reni nei ratti. Inoltre, può rallentare il tempo di coagulazione del sangue e rendere più probabile un'emorragia.
Dosaggio
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Non sappiamo quanto olio di semi neri sia sicuro da assumere. Ma le dosi abituali sono comprese tra 200 e 2.000 milligrammi al giorno.
