Benefici per la salute della Garcinia Cambogia

Per molte persone perdere peso è difficile. Di conseguenza, molti cercano modi per ridurre l'appetito e incoraggiare l'organismo a utilizzare i depositi di grasso. Recentemente, una pianta chiamata garcinia cambogia ha guadagnato popolarità per la sua presunta capacità di fare entrambe le cose.

La garcinia cambogia, nota anche come tamarindo di Malabar o bacca di fuso, è originaria del sud-est asiatico. Lì viene spesso utilizzata nei curry e come conservante per gli alimenti. Negli Stati Uniti, la garcinia cambogia si trova soprattutto nel tè o come integratore. Le affermazioni a sostegno dei potenziali benefici della garcinia cambogia suggeriscono che può aiutare a perdere peso, ridurre l'appetito, abbassare il colesterolo, migliorare i reumatismi e persino alleviare i problemi intestinali. Sebbene queste affermazioni sulla salute siano impressionanti, la scienza sta ancora studiando se la garcinia cambogia fornisca effettivamente i benefici che i suoi sostenitori affermano?

Benefici per la salute

Il composto più frequentemente suggerito come potenziale fonte dei presunti benefici della garcinia cambogia è l'acido idrossicitrico, noto anche come HCA. Questo integratore viene spesso venduto come aiuto per la perdita di peso. Le ricerche suggeriscono che l'HCA è sicuro da consumare in piccole quantità e può contribuire a ridurre l'appetito in alcune persone.

La Garcinia cambogia può fornire benefici per la salute quali:

Può aiutare la perdita di peso

Alcuni studi suggeriscono che, in alcuni casi, l'estratto di garcinia cambogia può aiutare le persone a perdere peso. Alcuni studi con risultati statisticamente significativi hanno rilevato che un integratore comprendente garcinia cambogia e un'altra pianta, la gymnema sylvestre, ha contribuito a ridurre leggermente l'appetito, portando a una lieve riduzione del peso nel corso dello studio. Tuttavia, altri studi incentrati sulla garcinia cambogia sono piccoli e lacunosi, quindi le loro conclusioni non possono essere utilizzate per verificare questi effetti.

Può aumentare i livelli di serotonina

I primi studi suggeriscono che l'HCA può aumentare la quantità di serotonina nel cervello. La serotonina è una molecola di segnalazione cruciale per il cervello e una sua carenza è legata a diversi disturbi, tra cui ansia e depressione. In alcuni casi, l'aumento della serotonina può aiutare le persone con una carenza di serotonina a ridurre i sintomi della depressione?

Rischi per la salute

Sebbene la garcinia cambogia possa offrire benefici per la salute, il consumo di garcinia cambogia comporta alcuni rischi, soprattutto in quantità elevate. Alcune persone che assumono integratori di garcinia cambogia riferiscono effetti negativi come nausea, mal di testa e altri sintomi gastrici e intestinali e del tratto respiratorio superiore.

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Poiché la garcinia cambogia viene solitamente consumata come tè o integratore, è difficile moderare la quantità esatta di HCA che si consuma. Questo rende difficile garantire che si stia consumando una quantità sicura del composto. Di conseguenza, è possibile sperimentare effetti collaterali negativi della garcinia cambogia?

Può causare la sindrome da serotonina

Nella maggior parte delle persone, la serotonina è regolata perfettamente e un aumento della serotonina cerebrale può effettivamente causare problemi. Questo vale anche per le persone che assumono inibitori della ricaptazione della serotonina (SSRI). Si è già verificato almeno un caso in cui l'estratto di garcinia cambogia ha provocato una tossicità da serotonina.

Può portare all'atrofia testicolare

Uno studio ha rilevato che il consumo di una dose elevata di estratto di garcinia cambogia (più di 778 milligrammi per chilogrammo di peso corporeo) ha portato sia alla perdita di peso che all'atrofia dei testicoli. Dosi minori, invece, non hanno provocato effetti degni di nota".

Può interferire con farmaci e integratori

La Garcinia cambogia sembra influenzare i farmaci che aiutano a trattare il diabete, in quanto abbassa i livelli di insulina e di zucchero nel sangue. Può inoltre influire sulla capacità dell'organismo di assorbire farmaci antivirali, antitumorali e analgesici, rendendo pericoloso il consumo se si assumono queste sostanze.

Quantità e dosaggio

Non esistono ricerche scientifiche adeguate per determinare una dose fissa raccomandata per la garcinia cambogia. Molti studi sugli effetti della garcinia cambogia utilizzano quantità comprese tra 900 e 1500 mg di HCA al giorno. Tuttavia, gli integratori di garcinia cambogia non sono regolamentati dalla FDA, quindi il dosaggio può variare da marca a marca e persino da lotto a lotto.

Fate attenzione quando scegliete un fornitore di garcinia cambogia, perché potreste ricevere troppo poco o troppo HCA se il produttore non è affidabile.?Una quantità efficace per voi può anche dipendere da fattori come l'età e le condizioni di salute sottostanti.?Se state pensando di aggiungere un nuovo integratore di garcinia cambogia alla vostra routine, consultate il vostro medico per verificare che non interagisca negativamente con eventuali altri farmaci che state assumendo e per ottenere l'aiuto del vostro medico per assicurarvi che il marchio che state considerando sia affidabile.