Triphala: fa bene?

La Triphala, un rimedio erboristico (o farmaco polivalente) è una miscela di tre frutti essiccati. In effetti, Triphala significa letteralmente tre frutti in sanscrito. Essi sono:

• Amala (Emblica officinalis), detta anche uva spina indiana

• Bibhitaki (Terminalia bellirica)

• Haritaki (Terminalia chebula)

Si ritiene che la combinazione di questi componenti sia più efficace di quella assunta separatamente.

Questo tipo di fitoterapia è popolare nella pratica dell'Ayurveda. L'obiettivo di questa pratica, che risale a 3.000 anni fa, è quello di fornire cambiamenti nello stile di vita, combinati con terapie naturali, per ripristinare l'equilibrio di mente, corpo e spirito.

L'Ayurveda incoraggia l'uso di miscele di erbe multiple come la Triphala per trattare una serie di problemi di salute diversi e prevenire le malattie croniche. È stata apprezzata per la sua capacità di:

• Aiuta la digestione e la perdita di peso

• Regolare i livelli di zucchero nel sangue

• Ridurre l'infiammazione

• Prevenzione del cancro

• Ridurre il colesterolo

• Normalizzare la pressione sanguigna

• Inibire l'HIV

• Riduce i tumori

• Proteggere e migliorare la funzione epatica

Sebbene possa offrire alcuni benefici per la salute, la Triphala non è stata studiata a fondo per tutte le condizioni di salute che l'Ayurveda utilizza per trattare.

Informazioni sulla nutrizione

In un cucchiaino (2,8 grammi) di polvere di Triphala sono presenti:

• Calorie: 10

• Proteine: 0 grammi

• Grassi: 0 grammi

• Carboidrati: 3 grammi

• Fibra: 1 grammo

• Zucchero: 0 grammi

I tre frutti del Triphala contengono ciascuno importanti sostanze nutritive:

Amala

L'Amala è ricca di vitamina C, minerali essenziali e aminoacidi. Ha anche potenti antiossidanti, come fenoli, tannini e curcuminoidi. Gli antiossidanti aiutano a prevenire i danni alle cellule che possono portare a malattie gravi come il cancro. Alcuni studi in provetta dimostrano che l'estratto di uva spina può avere proprietà antitumorali. Sono necessari ulteriori studi per comprendere i benefici per gli esseri umani. ?

Bibhitaki

Il bibhitaki contiene molti antiossidanti, come l'acido ellagico, i tannini, i lignani e i flavoni. Questi composti possono contribuire a migliorare i livelli di zucchero nel sangue e la sensibilità all'insulina, oltre a fornire effetti antinfiammatori.

Haritaki

L'haritaki contiene vitamine e minerali quali:

• Vitamina C

• Rame

• Ferro

• Magnesio

• Potassio

Come gli altri componenti del Triphala, anche l'haritaki contiene potenti antiossidanti, come polifenoli, terpeni e antociani?

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Potenziali benefici della Triphala per la salute

Gli antiossidanti contenuti nei tre frutti della Triphala possono contribuire a migliorare la salute. Considerate questi benefici del rimedio polivalente:

Ridurre l'infiammazione

I tre frutti del Triphala contengono molti antiossidanti, come flavonoidi, polifenoli, saponine, vitamina C e altri ancora. Gli antiossidanti possono aiutare a combattere i radicali liberi nel corpo, riducendo l'infiammazione e il rischio di malattie croniche come il diabete, le malattie cardiache e altre ancora.

Proprietà anticancro

Le ricerche sulle proprietà antitumorali del Triphalas sono minime. Alcuni studi in provetta dimostrano che può contribuire a uccidere le cellule del cancro del colon e della prostata. Sebbene gli studi siano promettenti, la determinazione dell'efficacia e della sicurezza del trattamento richiede ulteriori ricerche.?

Migliora i problemi digestivi

Uno degli usi più antichi della Triphala è il trattamento della stitichezza. Le ricerche dimostrano che può essere un'efficace alternativa naturale ai lassativi da banco. Uno studio mostra un miglioramento dei sintomi della stitichezza.

Un altro studio ha rilevato che la Triphala può contribuire a ridurre la stitichezza e a migliorare la consistenza dei movimenti intestinali?

Aiuta a perdere peso

Alcune ricerche dimostrano che la Triphala può aiutare a perdere peso. Uno studio ha rilevato che le persone che hanno assunto una piccola dose di Triphala ogni giorno hanno registrato una maggiore riduzione del peso rispetto a quelle che hanno assunto un placebo.

Protegge la salute dei denti

Gli antiossidanti della Triphala hanno proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche. Queste proprietà possono aiutare a prevenire la formazione di placca sui denti, che può portare a carie e malattie gengivali. Uno studio ha rilevato che un collutorio contenente Triphala riduce l'accumulo di placca e l'infiammazione gengivale.

Un altro studio ha rilevato che la Triphala può contribuire a ridurre la placca e le infiammazioni gengivali in persone ricoverate in ospedale a causa di disturbi gengivali?

Regola i livelli di zucchero nel sangue

L'amala, uno dei tre frutti del Triphala, contiene antiossidanti che possono avere effetti antidiabetici. Questi includono l'abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue e il trattamento dei danni ai nervi nei soggetti affetti da diabete di tipo 2.

Altri studi suggeriscono che la Triphala può contribuire ad abbassare i livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue nelle persone affette da diabete di tipo 2. Ma le ricerche in questo campo sono limitate. Ma le ricerche in questo campo sono limitate.

Potenziali rischi della Triphala

Poiché Triphala contiene tre ingredienti vegetali, è necessario consultare il medico prima di assumere questo o qualsiasi altro integratore. Prima di assumere il Triphala, considerare quanto segue:

Problemi di gravidanza

Nessuno studio scientifico dimostra l'efficacia o la sicurezza dell'uso di Triphala in gravidanza o durante l'allattamento. In caso di gravidanza o allattamento, si consiglia di parlarne con il proprio medico prima di assumerlo.

Può causare diarrea

Gli studi dimostrano che la Triphala può essere un trattamento efficace per la stitichezza. L'assunzione di una quantità eccessiva, tuttavia, può provocare crampi addominali, disturbi di stomaco e diarrea.?Consumare la triphala a stomaco vuoto può aumentare il rischio di incorrere in problemi di stomaco.

Può interferire con alcuni farmaci

Se si assumono farmaci che fluidificano il sangue, come il Warfarin, è bene parlarne con il medico prima di aggiungere la Triphala al proprio regime. Alcuni studi dimostrano che può diminuire l'efficacia di tali farmaci. Se si assumono farmaci per l'ipertensione, si consiglia di evitare la Triphala; la pressione arteriosa potrebbe abbassarsi troppo assumendo questo rimedio polifunzionale.