Scritto da Matt McMillen
La chemioterapia può aiutare a combattere il cancro, ma ha anche effetti collaterali. Ognuno reagisce in modo diverso. Il tipo di farmaci chemioterapici utilizzati può influenzare la vostra esperienza.
Provate questi consigli per gestire alcuni effetti collaterali comuni.
Nausea e vomito
È possibile alleviare la nausea e il vomito modificando le proprie abitudini alimentari:
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Consumate cinque o sei piccoli pasti piuttosto che tre grandi.
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Prendetevi il tempo necessario per mangiare e bere.
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Bevete un'ora prima o dopo i pasti piuttosto che quando mangiate. Succo di mela, tè e ginger ale piatti possono essere d'aiuto.
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Evitate i cibi dall'odore forte. Gli odori forti possono talvolta provocare la nausea.
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Rinunciate ai dolci, ai cibi fritti e a quelli grassi, che potrebbero darvi la nausea.
Farmaci
Il medico può prescrivere farmaci anti-nausea. Di solito vengono somministrati per prevenire la nausea.
Parlate con il vostro medico del farmaco anti-nausea più adatto a voi. A volte potrebbe essere necessario provare diversi farmaci finché non si trova quello che aiuta di più.
Medicina complementare e alternativa
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Provate l'agopuntura. Alcune persone hanno scoperto che aiuta ad alleviare la nausea e il vomito.
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Anche le tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda e la meditazione, possono aiutare a bloccare questi effetti collaterali.
Cambiamenti del gusto
Alcuni tipi di chemioterapia possono alterare il senso del gusto. Seguite questi consigli per gustare meglio il cibo:
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La carne rossa può avere un sapore diverso per voi. In tal caso, provate il pollame, il pesce dal sapore delicato o i latticini.
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Se i vostri cibi preferiti hanno un sapore diverso, evitateli per non sviluppare un'avversione nei loro confronti.
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Se i cibi hanno un sapore metallico, provate a mangiare con utensili di plastica.
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Utilizzate una marinata dolce per dare sapore al piatto principale.
Fatica
Può capitare di sentirsi stanchi, ma ci sono modi per gestirla.
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Riposare o fare brevi sonnellini durante il giorno.
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Fare esercizio fisico. Una breve passeggiata può aumentare l'energia.
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Chiedete aiuto alla famiglia o agli amici quando ne avete bisogno.
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Concentrate le vostre energie sulle cose importanti.
Se non riuscite a liberarvi della sensazione di stanchezza, consultate il vostro medico. In alcuni pazienti, la chemioterapia può provocare anemia e un basso numero di globuli rossi. Il medico può effettuare un esame del sangue e, se necessario, sottoporvi a un trattamento.
Cervello da chemioterapia
Alcune persone avvertono una nebbia mentale di breve durata dopo il trattamento. Per gestire il cosiddetto "cervello da chemio", provate a seguire questi consigli:
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Utilizzate un'agenda giornaliera per aiutarvi a gestire e ricordare appuntamenti, nomi, indirizzi, numeri e liste di cose da fare.
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Mantenere il cervello attivo. Potreste seguire un corso, assistere a lezioni o fare puzzle di parole.
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Mangiate bene e fate abbastanza esercizio fisico e sonno.
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Concentratevi su una cosa alla volta.
Perdita di capelli
Alcuni trattamenti chemioterapici, ma non tutti, possono portare alla perdita di capelli. Se il vostro trattamento lo provoca, ecco cosa potete fare:
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Dopo la chemioterapia, utilizzate spazzole a setole morbide. Evitare prodotti per capelli con sostanze chimiche aggressive, come tinture o permanenti.
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Tagliare i capelli corti può farli sembrare più folti e pieni.
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Se pensate di volere una parrucca, acquistatela prima di perdere i capelli. In questo modo, potrete adattarla meglio ai vostri capelli.
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Indossate un cappello o una sciarpa quando fa freddo e usate la protezione solare per proteggere il cuoio capelluto dal sole.
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Il cuoio capelluto può risultare tenero e secco. Lavatelo con shampoo e balsami delicati e idratanti e applicate lozioni delicate.
Sensibilità al sole
Nei mesi successivi al trattamento si può essere più sensibili alla luce solare.
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Rimanere lontani dalla luce diretta del sole, soprattutto quando i raggi solari sono più forti (tra le 10.00 e le 16.00).
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Usate una protezione solare (cercate un prodotto ad ampio spettro con un SPF di 30 o superiore) e un balsamo per le labbra con protezione solare.
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Indossare pantaloni lunghi, camicie a maniche lunghe e cappello a tesa larga quando si è all'aperto.
