Gli Overeaters Anonymous, noti anche come OA, sono gruppi di individui che si riuniscono in un luogo di incontro specifico a un'ora stabilita. Il gruppo è composto da persone di tutti i tipi e di tutte le estrazioni sociali. Si incontrano per un problema comune: la sovralimentazione compulsiva. Questo problema può includere anoressia, bulimia e obesità. Entrare a far parte degli Overeaters Anonymous è semplice: tutto ciò che si deve avere è il desiderio di cambiare il proprio modo di mangiare e la volontà di impegnarsi con altri nello stesso percorso.
Come funziona Overeaters Anonymous?
Overeaters Anonymous è una comunità di supporto che lavora per aiutare coloro che hanno un rapporto problematico con il cibo attraverso il sostegno reciproco e un piano di intervento in dodici passi. Con l'aiuto dei Dodici Passi di OA, adottati dagli Alcolisti Anonimi, e di una serie di Nove Strumenti, gli individui di Overeaters Anonymous sostengono gli altri membri nel loro recupero dai disturbi alimentari attraverso il trattamento dell'alimentazione compulsiva. Il loro sostegno si estende anche a coloro che hanno problemi di immagine corporea.
L'OA può essere utilizzato per integrare un altro programma di trattamento, oppure può essere utilizzato in modo indipendente. L'OA può essere condotto sia in un ambiente di persona che in un ambiente remoto, per telefono o online. L'OA non richiede costi di iscrizione ed è aperto a tutti coloro che lavorano per migliorare il proprio rapporto con il cibo e l'alimentazione. L'OA rispetta anche la privacy e l'anonimato dei suoi membri.
Come già detto, esistono anche alcuni passi e strumenti che vanno di pari passo con le riunioni e i gruppi di sostegno dell'OA per aiutare i membri a raggiungere il miglior recupero possibile.
I dodici passi di Sovralimentatori Anonimi
Lo stile di vita basato su questi dodici passi porta a molte persone la guarigione fisica, emotiva e spirituale. Spesso i membri dell'OA lo definiscono un vero e proprio miracolo. Affermano che questi passi hanno aiutato loro e aiuteranno anche voi.
Questi passi includono:
Ammettere di essere impotenti di fronte al cibo e riconoscere che la vita è diventata ingestibile a causa di esso.
Credere in un potere più grande di voi e in grado di risanarvi.
Decidere di affidare la propria volontà e la propria vita alle mani di un potere superiore.
Creare un inventario morale di se stessi attraverso la ricerca di sé.
Ammettere i propri errori al potere superiore, a se stessi e a un'altra persona.
Essere pronti a permettere al potere superiore di rimuovere tutti i vostri difetti di carattere.
Chiedere al potere superiore di eliminare i propri difetti.
Fare un elenco di tutte le persone a cui avete fatto del male.
Continuare a creare un inventario personale e riconoscere quando si sbaglia, per poi ammetterlo non appena ce ne si rende conto. Cercare di migliorare il proprio contatto cosciente con il potere superiore attraverso la preghiera e la meditazione, pregando solo per conoscere la sua volontà e il potere di eseguirla. Avere un risveglio spirituale con l'aiuto di questi passi e portare questo messaggio ad altri sovralimentatori compulsivi, praticando questi principi in tutti i vostri affari. Overeaters Anonymous dispone di una serie di strumenti per aiutare i suoi membri a superare la dipendenza dal cibo. Questi strumenti includono: Piano alimentare di Sovralimentatori Anonimi Questo è uno degli strumenti più importanti offerti da Overeaters Anonymous. Avere un piano alimentare aiuta ad astenersi dal mangiare in modo compulsivo. Con un piano alimentare personale, è possibile essere guidati nelle decisioni alimentari e apprendere fattori importanti relativi a cosa, quando, come, dove e perché si mangia. È altrettanto importante condividere questo piano alimentare con un altro membro dell'OA o con il proprio sponsor. In questo modo, gli altri potranno rendervi conto del vostro operato. La sponsorizzazione Anche gli sponsor sono membri dell'OA, ma sono riusciti a mettere in pratica i Dodici Passi al meglio delle loro possibilità. Questi membri sono disposti a condividere i loro progressi e le loro storie con gli altri membri e sono a disposizione per aiutarvi nella vostra guarigione, sia che abbiate bisogno di aiuto fisico, emotivo o spirituale. Gli sponsor sono in grado di condividere il livello della propria esperienza con l'OA nella speranza non solo di aiutare gli altri membri, ma anche di rinnovare e riaffermare il proprio recupero. Le riunioni Le riunioni si svolgono quando almeno due persone affette da sovralimentazione compulsiva si incontrano per condividere le loro storie ed esperienze personali. Queste riunioni sono anche un'occasione per i membri di condividere la forza e la speranza che l'OA ha dato loro. Ci sono molti tipi di incontri, ma l'aspetto più importante di ogni riunione è identificare e confermare i problemi comuni con il cibo e condividere la speranza che l'OA vi dona. Telefono Per coloro che non possono partecipare alle riunioni di persona, il telefono è un altro strumento utile che può aiutare i membri a sentirsi meno isolati nelle loro battaglie. Per i membri in difficoltà, telefonare a un altro membro dell'OA o al proprio sponsor può essere d'aiuto. Il telefono permette ai membri di raggiungere il luogo in cui hanno più bisogno di aiuto. Scrivere Scrivere è una grande risorsa per coloro che sono sopraffatti dai loro sentimenti. Mettere su carta pensieri e sentimenti può essere terapeutico e può aiutare a capire meglio i propri pensieri e sentimenti. Può anche aiutare a capire il modo in cui si agisce e si reagisce. Scrivendo i pensieri, i sentimenti o gli eventi che accadono, si possono vedere le situazioni con maggiore chiarezza. La letteratura Esistono diversi opuscoli, libri approvati dall'OA e riviste che possono aiutarvi nel vostro percorso di recupero. Certa letteratura può contribuire a rafforzare i vostri sforzi per vivere in modo sano con l'alimentazione compulsiva. Anonimato L'anonimato consente ai membri di esprimere liberamente i propri pensieri e sentimenti riguardo al mangiare compulsivo senza preoccuparsi dei pettegolezzi. Per questo motivo è vietato l'uso di volti e cognomi una volta terminato il processo di identificazione. Tutto ciò che viene detto in OA rimane in OA. Servizio Nell'OA, i membri continuano a portare il messaggio che hanno appreso dall'OA ad altri membri. Questa è la forma più significativa di servizio. Tuttavia, anche altri servizi sono importanti. I servizi possono includere qualsiasi cosa grande o piccola che aiuti gli altri membri dell'OA. Piano d'azione Infine, il nono strumento offerto dall'OA è un piano d'azione. I piani d'azione servono a identificare e implementare le azioni quotidiane e a lungo termine realizzabili. Queste azioni sono importanti per il processo di recupero dei membri e aiutano a sostenere l'astinenza, nonché il recupero emotivo, fisico e spirituale. Molti membri hanno avuto successo attraverso i programmi OA, ma se Overeaters Anonymous sarà efficace o meno per voi dipenderà dal vostro impegno nel programma. Nove strumenti dei Sovralimentatori Anonimi
I Sovralimentatori Anonimi sono efficaci?
