Cosa sono gli oli vegetali?
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Per secoli, in tutto il mondo, le persone hanno estratto gli oli dalle piante come beneficio per la salute. Si possono inalare, massaggiare sulla pelle o usare nei prodotti per la cura della pelle. Si possono anche assumere per bocca. Ma non sono una panacea. Nel migliore dei casi, è consigliabile utilizzarli insieme alla medicina convenzionale, sotto la guida del proprio medico.
Lavanda
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La lavanda è uno degli oli più popolari. Si trova in molti profumi e saponi. Secondo alcuni studi, riduce lo stress. Altri suggeriscono che allevia il dolore e arresta la caduta dei capelli. Ma ci sono poche prove scientifiche a sostegno della maggior parte degli usi salutistici. Come per molti oli, questi benefici necessitano di ulteriori ricerche.
Curcuma
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La curcuma e uno dei suoi composti, la curcumina, appartengono alla famiglia dello zenzero. Il loro uso come spezia e come medicina risale a secoli fa. La curcumina ha proprietà antinfiammatorie. È generalmente sicura da assumere per bocca o da applicare sulla pelle. È stata utilizzata per trattare malattie come l'Alzheimer, il cancro e l'artrite. Può ridurre l'irritazione della pelle dopo i trattamenti con radiazioni. Le prime ricerche mostrano che può ridurre il numero di attacchi cardiaci dopo un intervento di bypass. Ma alcuni studi mostrano prove più evidenti della sua efficacia in questi casi rispetto ad altri.
Albero del tè
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Gli aborigeni australiani hanno usato per secoli l'olio dell'albero del tè per trattare le ferite. Oggi viene utilizzato nei prodotti per la pelle per trattare problemi come il piede d'atleta, i funghi delle unghie, l'acne e le punture d'insetto. Non sono state condotte molte ricerche per verificarne l'efficacia. La maggior parte delle persone può usarlo sulla pelle senza problemi. Non si deve assumere per bocca: può causare confusione e perdita di coordinazione muscolare.
Enotera
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Questa pianta dai fiori gialli produce un olio che contiene un acido grasso noto come GLA (acido gamma-linolenico). Può essere assunto come integratore alimentare per patologie come eczema, artrite e sindrome premestruale. Tuttavia, le prove scientifiche non supportano questi usi. L'assunzione per brevi periodi è probabilmente sicura, ma possono verificarsi effetti collaterali, tra cui mal di testa e mal di stomaco.
Cannella
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L'olio di cannella si ricava dalla corteccia, dai rametti o dalle foglie dell'albero della cannella. A volte viene utilizzato come integratore alimentare per problemi di stomaco e diabete, oltre che per altre condizioni. Si può assumere in capsule, bere come tè o aggiungere al cibo. In genere, queste sostanze sono sicure per la maggior parte delle persone in quantità limitate. Tuttavia, non è stato dimostrato che aiuti a controllare la glicemia o la pressione sanguigna nelle persone affette da diabete di tipo 1 o di tipo 2. Tuttavia, i ricercatori stanno studiando come influisce sui sintomi della SM.
Ginkgo
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L'olio di ginkgo, ricavato dalle foglie dell'albero di ginkgo, ha una lunga storia nella medicina cinese. A volte viene usato per l'acufene (ronzio delle orecchie), per i problemi agli occhi e per il dolore alle gambe dovuto al restringimento delle arterie. Ma è meglio conosciuto come aiuto per le funzioni cerebrali e la memoria, soprattutto per gli anziani affetti da demenza. Tuttavia, la ricerca non ha trovato prove che sia utile per qualsiasi cosa. Se decidete di usarlo, consultate il vostro medico perché potrebbe reagire con altri farmaci, compresi gli anticoagulanti.
Menta piperita
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L'olio di menta piperita è usato per dare un buon profumo a prodotti come saponi e cosmetici. Si può applicare sulla pelle in caso di mal di testa o dolori muscolari. Si può anche assumere sotto forma di liquido o di capsule. Diversi studi hanno dimostrato che può essere utile in caso di disturbi di stomaco o di sindrome dell'intestino irritabile (IBS). L'olio di menta piperita ha però alcuni possibili effetti collaterali, come reazioni allergiche, eruzioni cutanee e bruciori di stomaco.
Arancio amaro
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L'olio di arancio amaro può essere assunto per bocca o applicato sulla pelle. Alcune persone lo assumono come integratore per il bruciore di stomaco o la perdita di peso. Ma gli unici usi comprovati sono quelli di aiuto per i problemi della pelle come la tigna, il prurito e il piede d'atleta. Poiché può agire come stimolante, ci sono state preoccupazioni sul suo uso come integratore alimentare. Gli studi non hanno dimostrato la sua pericolosità, ma è bene consultare il proprio medico prima di provarlo.
Erba di San Giovanni
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Gli antichi greci furono i primi a utilizzare l'olio di questa pianta. Oggi il suo uso principale è come trattamento della depressione. Ma gli studi non sono concordi sulla sua efficacia, quindi non si dovrebbe usare al posto dei farmaci prescritti dal medico. Può avere effetti collaterali pericolosi per la vita se viene assunta insieme ad alcuni farmaci, quindi è fondamentale parlarne con il proprio medico prima di provarla.
Semi di lino
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L'olio di semi di lino è usato come integratore alimentare per trattare patologie come il diabete, il colesterolo alto e il cancro. Viene spesso usato anche per le vampate di calore. Un altro uso è quello di lassativo. I semi di lino sono ricchi di fibre, ma non di olio. Gli studi sulla sua capacità di ridurre il colesterolo non sono stati conclusivi. Altri hanno dimostrato che non è utile per le vampate di calore. Fate attenzione se lo usate: Può causare diarrea.
Aglio
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Probabilmente avete usato questa pianta come spezia. Se ne ricava anche un olio che si può usare sulla pelle per curare cose come la psoriasi o le ferite. Quando la si assume per bocca sotto forma di compresse o capsule, si suppone che controlli l'ipertensione e il colesterolo alto e che combatta persino il comune raffreddore. Le prove effettive del suo funzionamento, tuttavia, sono scarse. Può aumentare il rischio di emorragie se si assumono anticoagulanti. Consultate il vostro medico.
Camomilla
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La camomilla è nota per il suo infuso, ma i fiori di camomilla si trovano anche sotto forma di estratto, capsule e compresse. È usata per trattare le condizioni della pelle e le piaghe della bocca dovute al trattamento del cancro. Alcuni sostengono che possa alleviare la diarrea e i gas, trattare lo stress e aiutare a dormire. I risultati degli studi sono contrastanti, ma è promettente nel trattamento dell'ansia. Attenzione, però: Alcune persone hanno una reazione allergica.
