L'estate può anche finire, ma il sano divertimento in famiglia non deve finire solo perché finisce la stagione. Fate in modo che il calendario dell'anno scolastico sia il vostro alleato con queste idee per mangiare bene e passare del tempo in famiglia.
Festa del lavoro
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Sarà anche la fine simbolica dell'estate, ma il tempo è ancora bello, quindi mettete la famiglia in bicicletta e andate al parco, in spiaggia, in piscina o nel vostro ristorante all'aperto preferito. Non dimenticate di percorrere la strada panoramica, tenendo d'occhio le prime foglie che si trasformano o gli ultimi fiori o frutti dell'estate.
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Partite per il Labor Day? Cercate i prodotti locali di fine stagione e la frutta secca nella vostra destinazione. Oppure gustate le salutari specialità regionali come le salsas nel sud-ovest, i frutti di mare nel nord o i formaggi speciali nel Midwest.
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Prendete il "labor" del Labor Day alla lettera e fate qualcosa per la vostra città natale (o per la vostra destinazione di vacanza). Per esempio, camminate fino al lago o al parco locale e durante il tragitto riempite un sacchetto, grande o piccolo, con i rifiuti che trovate lungo la strada. Fate una gara, se questo serve a motivare tutti. Tutti quei piegamenti e accovacciamenti sono un ottimo allenamento!
Rosh Hashanah
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Festeggiate il Capodanno ebraico con la famiglia facendo qualcosa di nuovo. Il tempo è ancora temperato in molte località, quindi uscite e fate qualcosa che non avete mai fatto prima. Tra le nuove attività familiari da provare ci sono il disc golf, l'equitazione o il kayak.
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Mangiate qualcosa di nuovo a colazione, pranzo o cena, scegliendo un alimento divertente e sano. Girate per i corridoi del supermercato alla ricerca di prodotti interessanti, come il dragon fruit o il frutto della stella, i cetrioli al limone, le patate viola o il cavolfiore arancione brillante, poi cercate le ricette da preparare con le vostre nuove prelibatezze.
Giornata del Veterano
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Un momento per ringraziare coloro che hanno prestato servizio nelle forze armate, perché non preparare dei dolcetti sani e gustosi per i veterani che conoscete? Preparate un paio di dozzine di biscotti alla frutta e alle noci, del pane alla banana o un crumble con frutta congelata che ricordi l'estate appena trascorsa.
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Il tempo si fa più freddo, ma c'è ancora da divertirsi all'aperto. Alcuni luoghi sono ancora animati dal fogliame autunnale. Se vivete in uno di questi luoghi, uscite e andate a caccia delle foglie cadute più belle. Il vincitore decide cosa c'è per cena.
Fa troppo freddo per stare all'aperto? Entrate in casa e allenate la mente. Visitate un museo locale e ammirate insieme i dipinti e le mostre. Qual è il preferito dalla famiglia? Quale fa sorridere tutti? Quale vorreste vedere ogni giorno, ad esempio appeso alla parete del soggiorno?
Vendita di dolci/raccolta fondi
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Partecipate a una raccolta fondi legata al cibo? Alzate il tiro e create nuove prelibatezze da offrire a un pubblico affamato. Che ne dite di banane o fragole immerse nel cioccolato fondente? Portate una borsa frigo piena di frutta o yogurt pops: frullate il succo di frutta e i vostri frutti preferiti; oppure combinate yogurt, frutta e succo e congelate.
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Optate per raccolte di fondi alternative, come l'autolavaggio o la vendita di garage multifamiliari. Organizzate una corsa a piedi di 3 km, con tanto di sponsor, o una fiera, con giochi e attività come la corsa a tre zampe e la caccia al tesoro.
Columbus Day
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Il tema è l'esplorazione, quindi mettete la famiglia in macchina e andate in un posto dove non siete mai stati. Una volta arrivati, che si tratti di una cittadina nuova per voi, di un giardino, di un parco giochi o di un museo, fate in modo che tutti abbiano il compito di imparare cose divertenti sul luogo.
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Perché non esplorare anche un nuovo cibo? Scegliete un tema, magari il pane, e vedete quanti tipi di pane la famiglia può assaggiare. Pensate alla pita del Medio Oriente, alle baguette francesi, al chapati indiano e alle tortillas messicane per iniziare.
Ringraziamento
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È ovvio che in questa festa si vogliono gustare i piatti tradizionali preferiti, ma è bene fare un salto di qualità e sostituire un piatto mediocre con qualcosa di nuovo. Fate in modo che sia un'attività familiare sana sostituendo un piatto che fa ingrassare con una versione più salutare.
Magari eliminate i fagiolini e sostituiteli con fette d'arancia con cannella, uvetta dorata e aceto di champagne. Oppure rallegrate la tavola invernale con l'insalata più colorata che la mente creativa possa concepire: fragole, piselli, carote tagliate a julienne e spinaci.
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Prima di ogni pasto importante durante le feste programmate una passeggiata, anche se si tratta solo di un giro casuale dell'isolato. O meglio ancora, lanciate una palla o un frisbee nel parco per stimolare l'appetito, poi durante la passeggiata verso casa parlate di ciò per cui siete grati, concentrandovi sul vostro quartiere, sui vicini, sulla famiglia o sugli amici.
Vacanze invernali
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Che si festeggi il Natale, l'Hanukkah o il Kwanza, durante le vacanze invernali ci si può divertire fisicamente, anche quando il terreno è coperto di neve e l'aria è frizzante. Provate le ciaspole, lo sci di fondo o lo snowboard. Oppure giocate una stupida partita a golf nel parco, usando palline arancioni e mazze economiche prese in un negozio dell'usato.
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Offritevi come volontari per spalare i camminamenti dei vicini anziani, poi trovate il tempo per una o due battaglie a palle di neve.
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Visto che il nuovo anno è alle porte, programmate di fare qualcosa di nuovo in famiglia. Iscrivetevi all'Y e frequentate insieme un corso, magari scalando la parete da arrampicata, facendo kickboxing o facendo un tuffo nella piscina coperta.
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Potete anche iscrivervi a divertenti corsi di cucina presso il community college, magari imparando a cucinare, a preparare cibo tailandese o a creare i vostri formaggi.
Giorno della Memoria
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Il Memorial Day è un altro momento ideale per divertirsi in famiglia con un tocco di servizio. Il tradizionale atto di servizio del Memorial Day consiste nel deporre le bandiere sulle tombe dei militari; potete aumentare il quoziente di attività fisica riordinando il cimitero durante la vostra visita. Oppure recatevi nel centro della vostra città e visitate i monumenti commemorativi: anche le città più piccole ne hanno uno o più.
Avete bisogno di qualcosa di più allegro? Rivedete l'idea della pulizia del quartiere. Camminate fino al parco più vicino, con un membro della famiglia che porta panini e bevande, mentre gli altri portano con sé un sacchetto di plastica con l'obiettivo di riempirlo prima di arrivare al parco.
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I mercati contadini sono in pieno svolgimento in questo periodo; trascorrete un fine settimana visitandone uno o due vicino a voi. Incoraggiate tutti a scegliere un nuovo frutto o una nuova verdura che non hanno mai provato prima. Meglio ancora se a tema: pensate a condimenti per la pizza, ripieni per i burrito o a cose interessanti da frullare e trasformare in ghiaccioli.
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Quando le giornate si riscaldano, iniziate a sperimentare divertenti tè freddi da preparare quando il tempo è torrido. La maggior parte dei negozi di tè ha gusti interessanti, come cocco e mango, liquirizia o cioccolato e menta.
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Non dimenticate di raccogliere la frutta locale quando arriva la stagione, dai mirtilli e le more, alle pere, alle prugne, alle pesche.
È facile trovare il tempo per la famiglia, il divertimento e il buon cibo durante tutto l'anno. Lasciate che questi suggerimenti vi diano il via, per poi aggiungere altre festività e idee divertenti.
