Di Camille Noe Pagán Dall'archivio del medico
Non ci si può preparare a una diagnosi di cancro. Ma quando si tratta di trattamento, è possibile prepararsi a ciò che ci aspetta. Secondo gli esperti, anche piccoli passi possono migliorare il senso di benessere e di controllo.
Ecco alcune cose da fare prima dell'inizio della chemioterapia o della radioterapia.
Avere un piano chiaro
"Una delle cose più importanti che potete fare è assicurarvi che voi e il vostro team di cura del cancro siate sulla stessa lunghezza d'onda su ciò che comporta esattamente il vostro trattamento", afferma Dale R. Shepard, MD, PhD, della Cleveland Clinic. "Questo include ciò che accadrà durante il trattamento, la durata del trattamento, i potenziali effetti collaterali e l'obiettivo finale del trattamento".
Chiedete a un coniuge o a un amico di prendere appunti mentre parlate con il vostro medico. Inoltre, chiedete un secondo parere se ritenete di averne bisogno. "Se avete delle incertezze, chiedere un altro parere può aiutarvi a essere sicuri di essere d'accordo con le raccomandazioni del medico", dice Shepard.
Non preoccupatevi di offendere il vostro medico o chirurgo: state assumendo un ruolo attivo nella vostra cura.
Pianificate ciò che potete
Indipendentemente dal trattamento, durante la convalescenza non vi sentirete al meglio. Pensate quindi a ciò di cui potreste avere bisogno e pianificate per tempo.
"Molte frustrazioni e ansie prima e durante la chemio o la radioterapia non riguardano il cancro, ma le preoccupazioni pratiche: Come farò ad andare e tornare dall'ospedale?" o "Chi si prenderà cura del mio cane?". ", dice Wendy Griffith. È un'assistente sociale dell'University of Texas MD Anderson Cancer Center.
Attingete alla vostra rete
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Chiedete ad amici e familiari di aiutarvi a capire di cosa avete bisogno e di cosa no. (Per esempio, forse non avete bisogno di molto cibo in più nel frigorifero).
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Chiedete alle persone di occuparsi di lavori specifici, come andare a prendere i bambini, portare a spasso il cane o occuparsi delle faccende domestiche.
"Non abbiate paura di chiedere aiuto", dice Griffith. "Le persone sono quasi sempre felici di dare il loro contributo; aspettano solo che voi diciate loro di cosa avete bisogno".
Osservate attentamente la vostra casa
Una volta arrivati a casa, potreste aver bisogno di riprendervi in una certa zona, come il soggiorno o la camera da letto. Pensate a quale sia il posto giusto.
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È possibile raggiungere facilmente l'acqua?
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Ci sono prese di corrente nelle vicinanze per i caricatori di computer e telefoni?
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Ci sono cassetti per conservare i farmaci?
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Avete bisogno di nuove lenzuola o di un materasso?
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Vi piace quello che vedete? Decorate con oggetti che vi fanno sentire bene, come piante e foto della vostra famiglia.
Praticare abitudini sane
Prendete nota della vostra salute fisica e mentale. Nei giorni o nelle settimane precedenti il trattamento, assicuratevi di mangiare sano e di fare esercizio fisico, se possibile. Migliorate la vostra salute mentale con la meditazione, lo yoga o parlando con un terapeuta. Il modo in cui ci si sente durante il trattamento può influenzare il modo in cui ci si sente durante il trattamento stesso.
Cercate di mantenere queste buone abitudini il più possibile. "L'alimentazione e l'esercizio fisico possono aiutare a mantenere la qualità della vita, che dovrebbe essere il vostro obiettivo indipendentemente dal tipo o dallo stadio del tumore", afferma Stewart Fleishman, MD, autore di Learn to Live Through Cancer.
Considerate la possibilità di incontrare un nutrizionista e un fisioterapista, o uno specialista in medicina fisica e riabilitazione.
Aspettatevi cambiamenti nel vostro aspetto
La chemioterapia e le radiazioni possono causare perdita di capelli, di peso o eruzioni cutanee come effetti collaterali. Preparatevi a queste eventualità. "Non si vuole essere colti alla sprovvista", dice Griffith.
Chiedete al vostro medico cosa potete aspettarvi. Il programma Look Good Feel Better dell'American Cancer Society offre risorse gratuite, come seminari e materiali, per aiutare le donne affette da cancro durante il trattamento. Chiamate il numero 800-395-LOOK.
Parlare con qualcuno che ci è passato
Se avete bisogno di alleviare l'incertezza, l'ansia o la paura, mettetevi in contatto con altre persone malate di cancro.
"Incoraggio le persone che hanno appena ricevuto la diagnosi a parlare con altre persone che hanno avuto la stessa malattia e sono state curate con successo", dice Alyson Moadel, PhD, del Montefiore Einstein Center for Cancer Care. "Ascoltare chi ha già intrapreso il viaggio che state per iniziare può davvero offrire speranza e migliorare la vostra prospettiva".
Potete entrare in contatto con qualcuno chiedendo al vostro medico o al servizio sociale dell'ospedale un consulente alla pari o un gruppo di sostegno. Potete anche chiamare l'American Cancer Society (800-227-2345) per avere un consiglio.
