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Forse sapete che i probiotici possono essere utili per gli adulti, ma vi chiedete se fanno bene anche ai bambini. I probiotici sono comunemente chiamati "batteri buoni", ovvero quelli che si trovano nell'intestino e aiutano la digestione degli alimenti. Possono anche aiutare ad attaccare i germi che causano malattie.
Non è chiaro se il corpo di un bambino in via di sviluppo possa utilizzare i probiotici a suo vantaggio. I probiotici potrebbero passare attraverso il loro sistema come normali rifiuti. Ma è possibile che possano aiutare i bambini.
Il microbioma del corpo umano è composto da probiotici, batteri cattivi, funghi e virus. I probiotici possono aiutare a mantenere il giusto equilibrio e a mantenersi in salute.
Esistono due tipi principali di probiotici, disponibili come integratori o naturalmente in alcuni alimenti:
Lactobacillus. Questo tipo di probiotico è presente sulle etichette degli yogurt, ma si trova anche negli alimenti fermentati. Questi "batteri buoni" sono particolarmente utili per le persone che hanno difficoltà a digerire il lattosio e aiutano a risolvere gli occasionali attacchi di diarrea nei bambini.
Bifidobacterium. Un lievito noto come Saccharomyces boulardii rientra in questa categoria e può essere utilizzato come terapia alternativa per alcuni problemi digestivi.
Come funzionano i probiotici?
Questi batteri buoni aiutano a combattere i batteri cattivi che entrano comunemente nell'organismo. I probiotici aiutano:
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Digerire gli alimenti.
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Bilanciare i batteri cattivi per evitare le infezioni.
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Scomporre i farmaci.
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Creare vitamine.
Tutti i corpi fanno naturalmente queste cose e una dieta equilibrata e nutriente può essere sufficiente per mantenere i bambini in salute durante la crescita.
Come somministrare i probiotici ai bambini
In generale, i pediatri raccomandano che i bambini assumano i probiotici dagli alimenti invece che dagli integratori da banco. Gli alimenti che contengono probiotici sono:
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Kefir, una bevanda a base di latte fermentato
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Yogurt, che è più denso del kefir
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Kombucha, una bevanda fermentata a basso contenuto calorico a base di tè nero
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Crauti, contorno tedesco a base di cavolo fermentato
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Kimchi, contorno coreano che può essere piccante
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Tempeh, un sostanzioso prodotto di soia fermentata che può essere usato in un soffritto
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Pane a lievitazione naturale
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Sottaceti
Alcuni di questi alimenti possono essere una delizia per i bambini, come una tazza di yogurt dolcificata con frutta fresca o un cucchiaino di miele. Il kefir è spesso venduto in gusti adatti ai bambini, come mango, mirtillo e fragola.
È opportuno somministrare integratori probiotici ai bambini?
Parlate con il vostro medico prima di somministrare qualsiasi tipo di integratore al vostro bambino, compresi i probiotici.
Gli integratori alimentari non sono regolamentati dalla Federal Food & Drug Administration (FDA), quindi non esistono raccomandazioni ufficiali sulle dosi o sulla durata dell'assunzione.
I probiotici possono interferire con alcuni farmaci, soprattutto per i bambini sottoposti a chemioterapia o a interventi chirurgici recenti.
I batteri possono aiutare a prevenire problemi respiratori, diarrea e malattie autoimmuni.
Se il bambino sta assumendo antibiotici, i probiotici possono aiutare a contrastare gli effetti collaterali, come i problemi di digestione.
Se a vostro figlio è stata diagnosticata la sindrome dell'intestino irritabile, potreste chiedere al vostro medico di aggiungere integratori di bifidobacterium.
