Di Linda Rath
Tutti possono contrarre la COVID-19, anche le persone affette da cancro. Sia che siate in trattamento per il cancro ora o che lo siate stati in passato, avete maggiori possibilità di avere sintomi gravi rispetto alle persone che non hanno avuto il cancro.
Questo perché i trattamenti antitumorali, come la chemioterapia e il trapianto di midollo osseo, indeboliscono il sistema immunitario. Molti tipi di cancro modificano anche il funzionamento delle cellule immunitarie.
Seguire le regole
Si possono fare molte cose per proteggersi e mantenersi in salute:
Rimanere a casa. Il modo migliore per evitare i germi è non averli intorno. Cercate di uscire di casa solo quando è assolutamente necessario. Potete:
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Verificare se è possibile effettuare alcuni appuntamenti legati al cancro attraverso la telemedicina.
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Chiedete a un amico o a un familiare di comprare e consegnare la spesa.
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È inoltre possibile acquistare online cibo, maschere, prodotti per la pulizia e quasi tutto ciò di cui si ha bisogno.
Avete la febbre da baita? Fate una breve passeggiata o un giro in macchina.
Parlate con il vostro medico. Probabilmente avete molte domande sulla vostra assistenza durante questa pandemia. Chiedete al vostro medico se dovete:
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Rimandare gli esami e le procedure non urgenti, compresi gli interventi chirurgici per il cancro.
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Effettuare visite virtuali in ufficio invece di quelle di persona
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Interrompere per il momento i trattamenti chemioterapici per via endovenosa
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Effettuare il test COVID-19
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Recarsi al pronto soccorso in caso di sintomi da coronavirus
Tenersi lontani dagli altri. Se dovete uscire di casa per mangiare o per sottoporvi a trattamenti come la radioterapia o la chemioterapia, tenetevi a una distanza di almeno due metri da altre persone. Si tratta di una distanza di circa due braccia. In molti negozi ci sono degli indicatori sul pavimento per sapere dove stare. Se andate a fare provviste, tenete a mente quello che volete prendere, in modo da non dover controllare il telefono. Cercate di toccare il minor numero di cose possibile. Fate in modo che ogni viaggio sia un "prendi e vai".
Lavatevi spesso le mani. Questo è il modo migliore per eliminare il coronavirus e altri germi. Lavatele con acqua e sapone appena arrivate a casa e dopo esservi tolti una maschera, aver disfatto la spesa e le scatole, aver tossito o starnutito. Pulitevi anche prima di cucinare e mangiare.
Usate acqua e sapone normale. Strofinate per almeno 20 secondi, il tempo necessario per cantare due strofe di "Happy Birthday". (Consultate alcuni fornitori di musica online per trovare playlist di lavaggi a mano). L'acqua e il sapone sono la soluzione migliore, ma un disinfettante per mani che contenga almeno il 70% di alcol è una buona seconda scelta. E non è necessario cantare.
Rimanere attivi. L'esercizio fisico è una parte fondamentale del trattamento e della guarigione dal cancro. Allevia il dolore e la fatica e migliora l'umore. Può persino aiutare a vivere più a lungo.
Le palestre di tutto il Paese stanno riaprendo, ma è sempre meglio allenarsi a casa. Ecco alcune idee su cosa fare:
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Fare una passeggiata o una corsetta.
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Saltare la corda.
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Fate addominali, flessioni e air squat.
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Provate lo yoga o il tai chi.
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Allenatevi con una fascia di resistenza, bottiglie d'acqua o lattine di zuppa.
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Guardate migliaia di video di esercizi domestici su YouTube e Instagram.
Naturalmente, prima di iniziare un programma di esercizi, parlatene con il vostro team di cura del cancro.
Non toccate il viso con le mani. È probabile che vi tocchiate il viso decine di volte al giorno. È un'abitudine difficile da interrompere, ma è importante provarci. Il coronavirus entra nel corpo attraverso gli occhi, il naso e la bocca. Se si prende il virus sulle mani e poi si tocca il viso, si può essere infettati.
Indossare la maschera. Indossate una mascherina di stoffa quando siete in pubblico. Non è necessario indossarla a casa, a meno che qualcuno con cui vivete non sia malato o non si occupi di qualcuno che lo è. Cercate una maschera con almeno due strati di tessuto. Deve aderire al naso e alla bocca senza spazi vuoti e deve avere lacci o passanti che si possono regolare. Un'altra buona opzione? Costruire la propria maschera con una vecchia maglietta, un lenzuolo o una bandana. Conservate le maschere N95 e chirurgiche per gli operatori sanitari.
Una maschera non vi impedirà di ammalarvi. Ma potrebbe impedirvi di diffondere il virus nel caso in cui siate infetti e non lo sappiate.
Non usate i guanti. Gli esperti dicono che è meglio non indossare i guanti in pubblico. I germi possono attaccarsi più ad essi che alla pelle. In questo modo si depositano su tutto ciò che si tocca. Se vi sentite più sicuri con i guanti, assicuratevi di gettarli via non appena li togliete. Non usateli mai una seconda volta.
Strofinate le superfici. Il coronavirus rimane più a lungo su alcune superfici rispetto ad altre. Per sicurezza, disinfettate spesso le cose che toccate spesso, come le maniglie delle porte, gli interruttori della luce, i servizi igienici, i rubinetti, le maniglie dei frigoriferi e i piani di lavoro. Non dimenticate la tastiera del computer, il telefono e gli occhiali. Usate uno spray o una salvietta che uccide la maggior parte dei virus o un disinfettante approvato dalla FDA. Se siete sensibili agli odori, chiedete a qualcun altro di pulire, se possibile. Assicuratevi di aprire anche le finestre.
