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Presentazione

I migliori/peggiori allenamenti secondo la scienza

Il vostro allenamento vi aiuta o vi danneggia? Ecco cosa dicono gli esperti su alcuni esercizi popolari.

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Consigli per sentirsi meglio tutto il giorno

Ecco 7 modi provati e veritieri per sentirsi meglio dal momento in cui ci si sveglia fino a quando si va a letto.

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Scegliete le vitamine e gli integratori giusti per voi

Quali sono le vitamine che dovreste assumere? Scoprite come scegliere gli integratori giusti per voi.

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Alleviare lo stress, alleviare i sintomi dell'artrite

Lo stress contribuisce ai sintomi dell'artrite? Il medico spiega il legame tra le due cose e come gestire al meglio gli inevitabili stress della vita.

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Yoga per la gestione dello stress

Lo yoga è un modo straordinario per migliorare il proprio benessere generale. Non è mai troppo tardi per dare una possibilità a questa pratica: qui la dottoressa fornisce una guida per principianti per iniziare il vostro viaggio nello yoga.

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Yoga: Fitness dall'interno

Perché così tante persone giurano sullo yoga? Scoprite come questa pratica secolare può migliorare il vostro stato fisico e mentale.

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Benefici dell'allenamento della forza

Non è necessario essere un bodybuilder per trarre beneficio dall'allenamento della forza. Il dottore condivide i motivi principali per cui dovreste incorporare i pesi nella vostra routine di fitness.

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Erbe, vitamine e integratori utilizzati per migliorare l'umore

È davvero possibile migliorare l'umore con rimedi naturali? Il medico si addentra nel mondo delle erbe, delle vitamine e degli integratori che sostengono di fare la differenza.

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Come gestire i muscoli doloranti e i dolori articolari

Che sia dovuto a un allenamento intenso o a lavori in casa, l'indolenzimento muscolare capita a tutti. Il medico condivide i modi migliori per tornare a sentirsi bene il prima possibile.

Quiz

Nessun dolore, nessun guadagno? Esercizio fisico quando si soffre

Se avete dolori, l'esercizio fisico può aiutarvi a sentirvi meglio e più forti. Fate questo quiz per scoprire come fare esercizio in modo sicuro.