John Krasinski, l'eroe d'azione di tutti i giorni

Dagli archivi del dottore

Per nove stagioni, il personaggio più noto dell'attore John Krasinski, Jim Halpert, si è raramente allontanato dai tetri confini della Dunder Mifflin di Scranton, PA, l'azienda cartiera fittizia che ha fatto da sfondo alla commedia di successo della NBC The Office.

Il 31 agosto l'attore 38enne tornerà in TV dopo 5 anni di assenza e i fan di Jim dovranno prepararsi a un personaggio completamente diverso. La nuova incarnazione televisiva di Krasinski lo porta in giro per il mondo.

Nel ruolo di Jack Ryan nell'omonima serie di Amazon basata sui best seller di Tom Clancy, Krasinski interpreta un impiegato della CIA che non desidera altro che analizzare dati e scrivere rapporti. Ma non rimane a lungo nel suo ufficio. Il personaggio di Krasinski si ritrova coinvolto in una caccia mondiale a un terrorista.

"Jack Ryan è il tipo di eroe di cui abbiamo bisogno in questo momento", dice Krasinski. "È un uomo comune che non ha superpoteri che gli escono dalle mani. Quando viene spinto in questo ruolo di eroe, tutto ciò su cui deve fare affidamento è la sua intelligenza".

La serie, dice Krasinski, seguirà una trama diversa per ogni stagione, ma non si baserà sulle storie dei libri di Clancy. La prima stagione, ad esempio, offre una storia di origini. Gli spettatori vedranno il giovane Jack Ryan trasformarsi da un ragazzo chiaramente fuori di testa a un formidabile agente in grado di affrontare i peggiori nemici dello Stato. Non c'è dubbio: ci saranno esplosioni.

Da Boston a Buff

Ma prima di diventare un eroe d'azione, Krasinski è cresciuto come il più giovane di tre fratelli nel sobborgo di Boston di Newton. Nel 2001 si è laureato alla Brown University e si è trasferito a New York per fare l'attore. Quattro anni dopo ha avuto la sua grande occasione.

The Office, basato sull'omonima serie britannica, ha vinto cinque premi Emmy e ha ricevuto più di 40 nomination agli Emmy. Una delle sue maggiori attrattive: La storia d'amore che si è sviluppata sullo schermo tra il Jim di Krasinski, un venditore di carta, e la receptionist Pam Beesly, interpretata da Jenna Fischer, mentre affrontavano la dolorosamente esilarante inettitudine del loro capo e altri estremi comici della cultura d'ufficio. Nella vita reale, Krasinski è sposato con l'attrice inglese Emily Blunt, con la quale ha due figlie, Hazel, 4 anni, e Violet, 2 anni.

È apparso anche sul grande schermo, nelle commedie romantiche License to Wed e Something Borrowed e nel dramma storico Leatherheads. Nel 2016 ha recitato in 13 Hours, che racconta l'attacco del 2012 al complesso diplomatico americano di Bengasi, in Libia, e gli sforzi di una piccola squadra di sicurezza, guidata dal Jack Silva di Krasinski, per proteggere le persone intrappolate all'interno.

Per questo ruolo, Krasinski si è dovuto strappare. Ha trascorso 3 mesi a punirsi con esercizi su panca, trazioni alla rastrelliera, trazioni su slitta e sollevamenti a vuoto per aumentare la massa muscolare. Ha limitato la sua dieta a pollo, insalata e acqua. Il suo nuovo fisico al 9% di grasso corporeo ha fatto notizia. Inoltre, ha creato una base di forma fisica che lavora per mantenere.

"13 ore è stato brutale", ricorda, "ma una volta fatto, mi sono tenuto in forma per non doverlo affrontare di nuovo, per non dover ricominciare da zero".

L'allenamento per Jack Ryan è stato relativamente semplice: "Ho fatto molto canottaggio, perché Jack fa parte di una squadra di equipaggi". Ha anche seguito una dieta sana, anche se non così restrittiva come il suo piano alimentare di 13 Hours. "Sono un tipo da insalata. Mi piacciono le insalate con le proteine", spiega. "I giorni in cui mangiavo una pizza intera sono finiti, i giorni in cui mangiavo un'intera vaschetta di Häagen-Dazs sono finiti. Mi piace mangiare bene, prendermi cura di me stesso".

Krasinski ha messo il suo fisico palestrato a disposizione di una buona causa: i problemi dei veterani. Nell'agosto 2016 ha intrapreso la 22 Pushup Challenge per sensibilizzare l'opinione pubblica sui problemi di salute mentale dei veterani militari. Il nome deriva da una triste statistica: nel 2013, la Veterans Administration ha stimato che, in media, 22 veterani si suicidano ogni giorno. Il rischio di suicidio per i veterani è del 22% superiore a quello dei non veterani.

Come la sfida del secchio di ghiaccio, la 22 Pushup Challenge è diventata virale: le celebrità si sono calate, hanno fatto flessioni e poi hanno postato i video sui social media. L'attore Chris Pratt ha sfidato Krasinski, che a sua volta ha sfidato l'uomo che ha diretto il suo regime di allenamento 13 Hours, Jason Walsh, e la star di Captain America Chris Evans.

Nel Memorial Day 2017, Krasinski e Pratt hanno affrontato insieme la Murph Challenge, un allenamento brutale da fare indossando un'armatura. La sfida raccoglie fondi per una borsa di studio in onore del Navy Seal Lt. Michael P. Murphy, ucciso in Afghanistan nel 2005.

Accompagnando un post sul suo account Instagram, Krasinski ha scritto: "Oggi ricordiamo e onoriamo ognuno degli uomini e delle donne coraggiosi che hanno dato la loro vita per noi".

Mantenere i bambini al sicuro

Krasinski ha anche motivi più vicini a casa per tenersi in forma: i suoi figli.

"Ti rendi conto che devi essere in salute per i tuoi figli, in modo da poter essere presente per loro", dice Krasinski. "L'esercizio fisico mi fa sentire bene e voglio farlo. Ma lo faccio anche per non sentire quella sfumatura alla schiena quando sollevo una delle mie figlie".

Come ogni altro papà, Krasinski è entrato nella paternità con qualche timore. "È dovuta alla consapevolezza di essere responsabile di questa piccola vita che è appena entrata nel mondo", dice. "E si teme per loro ogni volta che non li si vede".

Il suo ultimo film, A Quiet Place, presentato in aprile e da lui diretto e co-sceneggiato, è una metafora amplificata dei timori di Krasinski sulla sua capacità di tenere le figlie al riparo da ogni pericolo.

Il film si svolge in un mondo post-apocalittico in cui gran parte della popolazione è stata spazzata via da creature feroci che cacciano attraverso il suono. Se fai rumore, muori. Krasinski interpreta un padre di due figli e marito di una moglie incinta, interpretata da Blunt, 35 anni. Insieme, cercano di sopravvivere vivendo in silenzio, circondati dai mostri.

La loro figlia nel film è sorda, interpretata dall'attore sordo Millicent Simmonds. Krasinski, che ha fatto recitare le battute a tutto il cast nel linguaggio dei segni, dice che la Simmonds lo ha aiutato a rappresentare meglio il mondo silenzioso in cui vive la famiglia. "Per me era irrinunciabile affidare il ruolo a un attore sordo", ha dichiarato Krasinski al Los Angeles Times.

È un film terrificante, pieno di spaventi e di tensione da trattenere il fiato. Ma per Krasinski è molto di più.

"Non sono mai stato un tipo da film horror", dice Krasinski, che si autodefinisce un fifone. Ma ha letto la sceneggiatura poche settimane dopo la nascita della sua figlia minore, Violet, e gli ha parlato. "Ciò che mi ha attirato è stato il fatto che si trattava della storia di una famiglia e di quanto i genitori siano disposti a fare per tenere al sicuro i propri figli".

La vita reale, naturalmente, è spesso accompagnata da preoccupazioni più banali, ma questo non le rende meno reali per i genitori. Lo psicologo Paul Donahue, PhD, afferma che la preoccupazione dei genitori è perfettamente naturale, ma le mamme e i papà devono prestarvi attenzione e capire come influisce sui loro figli.

"I genitori dovrebbero chiedersi come possono tenere al sicuro i loro figli senza essere eccessivamente protettivi", afferma Donahue, fondatore e direttore del Child Development Associates di Scarsdale, NY, e autore di Parenting Without Fear: Letting Go of Worry and Focusing on What Really Matters. "Se vi preoccupate sempre, i vostri figli lo sentiranno e lo interiorizzeranno".

Un possibile risultato è l'ansia da separazione. I bambini si angosciano e oppongono resistenza, ad esempio, quando i genitori li lasciano a casa di un amico o la babysitter è arrivata per la sera.

"È normale", dice Donahue, "ma ci aspettiamo che con il tempo imparino a fidarsi e a sentirsi a proprio agio con gli altri adulti. Se non lo fanno mai, potrebbe essere un segno di ansia e dobbiamo pensare a come questa si sia creata o aggravata".

Donahue sottolinea che un obiettivo fondamentale per un genitore dovrebbe essere l'indipendenza finale del bambino, la sua capacità e il suo desiderio di navigare nel mondo da solo.

"Dobbiamo insegnare loro come essere sicuri e intelligenti senza dare loro la sensazione che il mondo sia un posto molto spaventoso", afferma Donahue.

Fare la differenza

Ma Krasinski e Blunt, che si sono sposati nel 2010, non hanno intenzione di proteggere sempre le loro figlie dalle parti più spaventose del mondo, soprattutto quando hanno la speranza di cambiare. La coppia sostiene il Malala Fund, un'organizzazione no-profit fondata dal premio Nobel per la pace 2014 Malala Yousafzai. Il fondo lavora per fornire scuole e istruzione alle ragazze nei Paesi in cui spesso vengono negate loro le opportunità di base, come il Pakistan, l'Afghanistan, l'India e la Nigeria, oltre ai Paesi che oggi ospitano i rifugiati siriani.

"Alla fine vogliamo visitare le scuole che Malala ha fondato e portare con noi le nostre ragazze, in modo che possano vedere l'importante lavoro che viene svolto e la differenza che viene fatta", dice Krasinski.

Per sensibilizzare l'opinione pubblica e raccogliere fondi, Krasinski e Blunt hanno messo in palio un doppio appuntamento alla prima di Los Angeles di A Quiet Place per un fortunato donatore del fondo. "È una causa così importante che ha senso impegnarsi per essa", dice Krasinski.

Nel corso degli anni, Krasinski ha anche contribuito a raccogliere fondi per la ricerca sul cancro. Nel 2013, ad esempio, ha organizzato un gala al Massachusetts General Hospital Cancer Center di Boston che ha raccolto 1,3 milioni di dollari di donazioni. Nel 2015, Krasinski e sua moglie si sono uniti agli chef famosi Ming Tsai e Masaharu Morimoto per uno show culinario trasmesso in diretta per raccogliere fondi per Family Reach, un'organizzazione che sostiene le famiglie di bambini malati di cancro. L'evento ha raccolto 400.000 dollari.

Mentre Krasinski e Blunt si concentrano sulle loro figlie e sulle loro carriere, a volte devono affrontare la loro stessa ansia da separazione. Negli ultimi mesi, ad esempio, il programma di produzione di Jack Ryan ha richiesto a Krasinski di rimanere a Montreal per lunghi periodi. Allo stesso tempo, la sua famiglia si era trasferita a Londra, dove Blunt stava girando il reboot del classico Disney Mary Poppins.

"In un mondo perfetto, nessuno di noi due lavorerebbe contemporaneamente, ma non è questa la natura del mestiere", dice Krasinski, che si reca a Londra ogni settimana per raggiungere la famiglia.

È un argomento che lui e Blunt affrontano con le loro figlie.

"Quando non lavoriamo, possiamo passare tutto questo tempo con loro, ma facciamo sapere loro che quando c'è un lavoro, mamma o papà potrebbero essere in un altro Paese e non esserci per un po'", spiega Krasinski. "Diciamo loro - anche se il più grande ha 4 anni, quindi non so quanto uno dei due capisca davvero - che questo è il prezzo che paghiamo per le meravigliose vite che abbiamo".

Per saperne di più sull'educazione dei bambini senza ansia

Nessuno è un genitore completamente libero da preoccupazioni, dice Donahue. Ma dovete trovare un equilibrio tra il vostro desiderio di protezione e il bisogno di indipendenza di vostro figlio. Questi consigli aiuteranno voi e i vostri figli.

• Prendete spunto da genitori esperti. I vostri genitori o amici con figli più grandi possono essere dei modelli e offrire un feedback su questioni come la sicurezza.

• Parlate con gli insegnanti. L'insegnante di vostro figlio può aiutarvi a capire meglio che l'assunzione di rischi - correre veloce, arrampicarsi e altre attività fisiche - è una parte importante dell'essere bambino.

• Progetto di fiducia. Quando accompagnate vostro figlio a scuola o a casa di un amico, fatevi coraggio. Il vostro atteggiamento farà capire a vostro figlio che va tutto bene.

• Conoscere i segnali. Il bambino ha paura di provare cose nuove o di correre rischi, come salire su un'altalena? Un po' di ansia quando un bambino affronta l'ignoto è normale, ma fate attenzione se ostacola le attività quotidiane.

• Riposatevi un po'. La mancanza di sonno contribuisce ad aumentare la vostra ansia, che poi si trasmette al bambino.

• Cercate aiuto. Se avete difficoltà a liberarvi dalle vostre paure, rivolgetevi a un professionista della salute mentale per un consulto per voi ed eventualmente per la vostra famiglia.

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