Di Camille Noe Pagán
Se vi è stato recentemente diagnosticato un cancro, potreste chiedervi quando e come dare la notizia ai vostri amici e familiari. Non c'è un modo giusto per farlo. Dovrete fare ciò che sentite giusto per voi. Potreste voler condividere meno informazioni con alcune persone e dirle ad altre in tempi e modi diversi. Potrebbero esserci persone a cui non dire nulla, e anche questo va bene. Prima di dirlo a parenti e amici, si consiglia di:
Fare un piano
Considerate la possibilità di stilare un elenco di persone. Potreste ordinare l'elenco in base alle persone che ritenete debbano sapere per prime e a quelle che potrebbero essere di maggior supporto. Pensate se e quando volete dirlo a persone che non vi sono vicine, come parenti lontani, conoscenti o colleghi.
Potreste anche non voler affrontare la conversazione più volte. È possibile inviare un'e-mail ad alcune persone o chiedere a un'altra persona, ad esempio il coniuge, di condividere le informazioni. Potete anche mettere gli aggiornamenti sulla vostra salute su un sito web come Caringbridge e indirizzare le persone lì.
Le persone possono rimanere scioccate e sentirsi tristi o sconvolte quando vengono a conoscenza della vostra diagnosi. È utile pensare in anticipo a ciò che si vorrebbe dire, in modo da prepararsi alle loro reazioni. Dovrete anche pensare a ciò che potrebbero chiedervi. Prima di parlare, considerate:
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Quanto voglio dire loro? È possibile che non vogliate condividere tutto ciò che il medico vi ha detto. In questo caso, può essere utile preparare una risposta del tipo: "Non sono pronto a parlarne adesso" o "Preferirei non dirlo".
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Come possono aiutare? Molte persone vi chiederanno come possono aiutarvi durante il vostro percorso oncologico. Potreste non volere il loro aiuto, ed è giusto dirlo. Ma se avete bisogno di un sostegno emotivo o di un aiuto logistico (come pasti per la famiglia o un passaggio per andare dal medico), fateglielo sapere.
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Voglio che condividano la mia notizia con altre persone? È normale non volere che tutti sappiano cosa si sta passando. Quando comunicate a qualcuno che avete un cancro, fategli sapere se volete che condividano l'informazione con qualcuno o meno.
Parlare dei propri sentimenti
Siate sinceri sulle vostre emozioni, soprattutto con gli amici e i familiari più stretti. Comportarsi in modo allegro o resiliente quando in realtà non ci si sente in quel modo può essere stancante. Condividere semplicemente la paura, l'ansia, lo stress e la rabbia può aiutare ad alleviare questi sentimenti.
Se non avete una rete di supporto di amici o familiari, o se non volete davvero condividerlo con nessuno che conoscete personalmente, prendete in considerazione l'idea di incontrare un gruppo di supporto per il cancro. Potreste volerlo fare anche se avete una buona rete di supporto. Ascoltare gli altri che stanno vivendo la stessa situazione può aiutarvi a sentirvi meglio. Potreste anche ricevere nuove idee per affrontare la vostra malattia. L'American Cancer Society offre gruppi di sostegno e risorse che possono essere d'aiuto.
Mettete le vostre esigenze al primo posto
Anche le persone con buone intenzioni possono dire cose che possono sembrare offensive o offensive. Potrebbero tirare in ballo la loro religione, raccontare storie di tumori altrui che non si vogliono sentire o offrire consigli indesiderati sul proprio piano di cura. Affrontare una diagnosi di cancro è già stressante. È importante proteggersi emotivamente. Non abbiate paura di dire: "Non posso parlarne ora" o "Non è utile". Potete anche dire: "Sono stanco di parlare di cancro. Possiamo cambiare argomento?". Non sempre si ha voglia di parlare del cancro, e non si dovrebbe essere costretti a farlo.
Non nascondete il cancro ai bambini
Per un bambino può essere particolarmente difficile sapere che si è malati di cancro, anche se non si tratta di un genitore. Può capitare che sentano la parola "cancro" e temano il peggio. Questo non è un motivo per non dire loro quello che state passando. Nascondere o minimizzare la propria malattia può rendere i bambini più spaventati di quanto non lo sarebbero se si fosse onesti con loro.
Quando siete pronti a dirglielo, trovate un posto tranquillo per parlare. Potreste portare con voi un altro adulto (come il vostro coniuge) che vi aiuti nella conversazione. I bambini più piccoli, al di sotto degli 8 anni, possono essere in grado di gestire solo le informazioni di base. I bambini dai 9 anni in su potrebbero avere più domande. Indipendentemente dall'età del bambino, cercate di attenervi ai fatti. Dite al bambino il nome del cancro che avete e le parti del corpo che colpisce. Potete dirgli come verrà trattato. Anche il bambino vorrà sapere come sarà colpito. È giusto spiegare che alcune cose cambieranno. Rassicurateli sul fatto che li amate e che il cancro non cambierà le cose.
Controllate regolarmente i vostri figli per vedere come stanno. Se siete preoccupati di come se la cavano, rivolgetevi al vostro pediatra, a un assistente sociale o a un altro professionista della salute mentale.
