La pelle ha bisogno di cure extra
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Essere sopravvissuti a un melanoma aumenta la probabilità di sviluppare un secondo melanoma non correlato. È quindi molto importante prendersi cura della propria pelle dalla testa ai piedi. Ecco alcuni consigli per stare al sicuro e sentirsi bene dopo il trattamento.
Indossare la protezione solare tutto l'anno
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Le radiazioni ultraviolette dei raggi solari sono un importante fattore di rischio per il melanoma. Ma l'uso quotidiano di una protezione solare ad ampio spettro può ridurre questo rischio. Sceglietene una con un fattore di protezione solare (SPF) di almeno 30. Applicatela su tutte le aree della pelle esposte ogni giorno, tutto l'anno. Se siete all'aperto, spalmatela ovunque non sia coperta. Riapplicare ogni 2 ore, o più spesso se si è sudati o in acqua.
Controllatevi mensilmente
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Ispezionare la pelle una volta al mese per individuare nuovi nei o cambiamenti che potrebbero essere segni di un nuovo tumore. Fatelo dopo il bagno o la doccia e usate gli specchi in modo da poter vedere tutto il corpo. Chiedete a qualcuno di controllare anche i punti difficili da vedere, come il cuoio capelluto e dietro le orecchie. Se scoprite qualcosa, informate subito il vostro medico.
Cercare l'ombra quando il sole è alto
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Non è necessario rimanere sempre in casa, ma è bene evitare il sole dalle 10 alle 16, quando i raggi UV sono più forti. Se siete all'aperto in questo periodo, prendete un ombrello e non sdraiatevi alla luce diretta del sole. Indossate anche la protezione solare. I raggi UV possono attraversare i tessuti o riflettersi sulle superfici vicine, anche se si è all'ombra.
Indossare un cappello
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La testa, in particolare il naso e le orecchie, è un luogo molto frequentato dal melanoma. Quindi, quando siete al sole, indossate un cappello. Sceglietene uno con una tesa larga - almeno 3 pollici su tutti i lati - per dare un po' di ombra al collo e alle orecchie. Un cappello non vi proteggerà completamente. Ma abbinato ad altre strategie intelligenti, può essere di grande aiuto.
Proteggere la pelle
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Quando si esce al sole, si possono indossare maniche lunghe e una gonna o un pantalone lungo. Ma ricordate che i raggi UV possono attraversare alcuni tessuti, soprattutto quelli larghi. Scegliete abiti con un fattore di protezione dai raggi ultravioletti (UPF) pari a 50 o più. Molti di questi sono progettati per essere indossati al caldo o in acqua, quindi possono essere più traspiranti e leggeri.
Tratta la tua cicatrice con un po' di attenzione
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I melanomi presi in tempo hanno una piccola probabilità di tornare nello stesso punto. Tuttavia, è importante tenere sotto controllo la cicatrice e informare il medico se si notano cambiamenti di colore o di forma. Comunicate anche se la cicatrice è pruriginosa o dolorosa. Il medico potrebbe consigliare un'iniezione di steroidi o una crema. Usate la protezione solare sulla cicatrice e tenetela coperta al sole. È più sensibile della pelle normale.
Attenzione in auto
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Anche quando si è in auto con i finestrini alzati, i raggi UV possono attraversare il vetro e danneggiare la pelle. La probabilità di ammalarsi di melanoma è maggiore sul lato sinistro, dove il sole colpisce quando si guida. Mettete la protezione solare sul viso e sulle altre parti esposte, come le braccia e le mani, mentre guidate. Oppure scegliete di andare in macchina. Potete anche acquistare una pellicola trasparente di protezione dai raggi UV per i vostri finestrini.
Mai fare finta di cuocere
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Una sola seduta in un lettino o in una cabina abbronzante può aumentare del 20% la probabilità di ammalarsi di melanoma. È ancora più rischioso se si è già stati colpiti dalla malattia.
Conoscere il medico della pelle
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Tutti gli adulti devono recarsi dal dermatologo una volta all'anno per un controllo della pelle. Ma questo non è sufficiente se avete già avuto un melanoma. Per i 2 anni successivi alla diagnosi, quando è più probabile che il cancro ritorni, è necessario recarsi dal dermatologo ogni 3 mesi. Dopodiché, sarà probabilmente necessario sottoporsi a una visita ogni 6 mesi.
Fate scorta di idratanti
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Durante e subito dopo il trattamento, la pelle può diventare secca e pruriginosa. Per darle la cura di cui ha bisogno, spalmate una crema o un unguento due volte al giorno. Usate saponi e detergenti senza profumo. I prodotti profumati possono irritare la pelle. Fate docce brevi e tiepide. Questo vi aiuterà a non seccarvi.
