Ipertiroidismo
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Sentite caldo? La colpa potrebbe essere di un problema alla ghiandola tiroidea. Nell'ipertiroidismo, la ghiandola produce una quantità eccessiva di ormone tiroideo. Questo accelera la velocità con cui il corpo trasforma il carburante in energia, rendendo il corpo caldo. Si può avere più sete, fame e sudorazione e il cuore può accelerare. Si può anche avere diarrea o eruzioni cutanee pruriginose. Le donne possono avere mestruazioni più leggere o saltate o difficoltà a rimanere incinte.
Menopausa
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È il momento in cui una donna smette definitivamente di avere le mestruazioni, di solito intorno ai 50 anni. È probabile che si verifichino "vampate di calore". Si tratta di improvvisi e brevi aumenti della temperatura corporea. La menopausa può causare sudorazione intensa, vertigini e battito cardiaco accelerato. I sintomi iniziano di solito prima dell'ultima mestruazione e possono durare per diversi anni. Se sono gravi, il medico può suggerire di gestirli con una sostituzione ormonale, farmaci e cambiamenti nello stile di vita.
Insufficienza ovarica primaria
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Si verifica quando le ovaie di una donna non producono quantità normali di estrogeni o non rilasciano regolarmente gli ovuli. Può essere difficile rimanere incinta. Potreste anche avere vampate di calore e sudorazione notturna, sintomi simili a quelli della menopausa. Rivolgetevi al vostro medico se notate questi problemi, oppure mestruazioni saltate, calo del desiderio sessuale e secchezza vaginale.
Febbre
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Il vostro corpo funziona al meglio a circa 98,6 gradi centigradi. Se la temperatura è superiore, potreste avere la febbre, che può rendervi caldi e sudati. Questo accade spesso quando il corpo cerca di combattere germi come virus o batteri. Fluidi, riposo e farmaci da banco possono aiutare. Avvisate il vostro medico se avete la febbre a 39 o più o se vi sentite peggio. Recarsi al pronto soccorso in caso di sintomi gravi come mal di testa molto forte, torcicollo, confusione o convulsioni.
Caffeina
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Il caffè con caffeina può rendere più vigili e meno assonnati al mattino, ma aumenta anche la temperatura corporea. Una quantità eccessiva può aumentare la pressione sanguigna, la glicemia e i succhi gastrici e causare problemi di sonno. Leggete le confezioni di tè, bibite, cioccolato e medicinali. Valutate la vostra reazione per capire quanto è troppo per voi.
Cibo piccante
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Vi sentite come se il vostro calore corporeo aumentasse quando mangiate i peperoncini piccanti del vostro locale taco? Forse avete ragione. Il cibo piccante sembra aumentare la temperatura corporea interna e può persino farvi sudare. Non c'è da preoccuparsi. Alcuni studi dimostrano che una dieta piccante sembra fare bene. Ma non esagerate, soprattutto se notate che vi fa sentire male.
Esercizio fisico
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Se il corpo lavora duramente, brucia più carburante. Questo produce più calore. Il corpo cerca di smaltirlo avvicinando il sangue caldo alla pelle e raffreddandolo con il sudore. Ma a volte non riesce a smaltirlo abbastanza velocemente e la temperatura interna sale. Questo accade più facilmente quando fa caldo e c'è umidità, e può portare a un colpo di calore, una condizione grave che richiede cure mediche d'emergenza.
Tempo caldo
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Il corpo cerca di mantenersi a una temperatura di 98,6 gradi, indipendentemente dalle condizioni atmosferiche. Quando fa caldo e c'è umidità, il corpo sposta il sangue sulla superficie della pelle e la raffredda con il sudore. Ma non subito. Aspetta che il corpo raggiunga una certa temperatura. Il numero esatto può variare a seconda dell'età, della salute e del livello di forma fisica, ma è probabile che si senta caldo anche quando il corpo cerca di raffreddarsi.
Diabete (tipo 1 e 2)
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Con questa malattia, i vasi sanguigni non si dilatano, o si allargano, come dovrebbero, rendendo più difficile portare il sangue alla superficie della pelle e liberarsi del calore. Anche le ghiandole sudoripare, che dovrebbero raffreddare la pelle, non funzionano bene. Questo rende molto più difficile abbassare la temperatura.
Età
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Con l'avanzare dell'età, il sistema di raffreddamento potrebbe non funzionare altrettanto bene. Se fuori fa caldo, il cuore deve pompare più sangue in superficie per aiutare a mantenere il corpo fresco. Con l'avanzare dell'età, il cuore non è più così forte e deve quindi lavorare di più. A peggiorare le cose, i vasi sanguigni potrebbero non allargarsi più come un tempo, per cui non è possibile far affluire contemporaneamente tanto sangue alla superficie della pelle.
Malattie cardiovascolari
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Se ne soffrite, i vasi sanguigni non si dilatano come dovrebbero e anche il sistema di raffreddamento basato sul sudore non funziona bene. Questo rende più difficile rinfrescarsi quando si ha caldo. Può anche essere pericoloso. Un cuore indebolito può sforzarsi di far circolare il sangue nel corpo e questo può causare un infarto.
Bere troppo poca acqua
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Se non si è idratati, non si suda abbastanza e il corpo non si raffredda facilmente. Se pensate di non assumere abbastanza acqua, portate con voi una bottiglia d'acqua ghiacciata quando siete fuori al caldo o vi allenate.
Siete fuori forma
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Quando si è in forma, ci si può mantenere freschi. Non è chiaro perché, ma gli studi dimostrano che le persone che fanno più esercizio aerobico - quello che fa pompare il cuore - sono in grado di raffreddarsi meglio quando hanno caldo. E naturalmente fa bene anche al cuore, al peso e all'umore.
Non siete abituati al caldo
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Più tempo si passa all'aperto, più è facile per il corpo abituarsi al caldo. Una persona sana impiega circa 2 settimane per "acclimatarsi" a una nuova temperatura, più a lungo se si è anziani o malati. Una volta che l'organismo si è abituato, si sentirà più fresco e sarà in grado di mantenersi fresco e idratato durante il lavoro. Può essere utile impostare la temperatura interna a non più di 10 gradi in meno rispetto alla temperatura esterna.
Obesità
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Le persone magre si raffreddano meglio di quelle in sovrappeso. Più si è obesi, meno superficie cutanea si ha per ogni chilo di peso corporeo. Il risultato è una minore capacità di raffreddamento. Se avete bisogno di perdere qualche chilo, parlate con il vostro medico per trovare idee per una dieta sana e un programma di esercizio fisico.
