La vostra identità di genere non è una malattia mentale. Ma se siete una persona che si identifica come transgender o gender nonconforming, il modo in cui la società vi tratta può avere un impatto sulla vostra salute mentale. Una parte della cura di sé può consistere nell'affrontare lo stress e i traumi con un terapeuta che si riconosca nel genere.
Questo potrebbe farvi domandare: Come faccio a trovare questa persona?
Per la terapeuta Winley K, PsyD, ha fatto una grande differenza lavorare con qualcuno con identità condivisa. Winley, che vive a Durham, NC, e non usa pronomi, non sta dicendo che un terapeuta maschio bianco e cisgender non sarebbe favorevole a una persona nera, genderqueer e che si presenta come maschio.
"Ma sto dicendo che, a causa delle esperienze oppressive e discriminatorie che ho avuto con persone la cui identità è diversa dalla mia, era importante per me guarire in uno spazio che mi facesse sentire al sicuro", dice Winley.
Ecco alcuni passi da compiere per trovare un terapeuta transgender-friendly.
Utilizzare le risorse online
Winley è il fondatore del WaterYourFire Collective e terapeuta a contratto per le persone queer di colore. Winley dice che è bene crearsi un'immagine di chi si pensa possa capire meglio la propria esperienza. Poi cercate esattamente quello che volete.
Spesso sento dire: "Voglio un terapeuta nero, o forse voglio un terapeuta transmaschile". Ma posso chiederlo in modo specifico?". dice Winley. "La mia risposta è: Perché no?".
Potreste trovare quello che state cercando con una rapida ricerca. Ma ci sono diversi elenchi orientati alla comunità LGBTQ+. Tra quelli che possono aiutarvi a trovare uno psicologo, un consulente, un assistente sociale o un altro specialista della salute mentale che sia favorevole ai transgender ci sono:
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Rete nazionale di terapisti queer e trans di colore
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Associazione professionale mondiale per la salute dei transgender (WPATH)
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GLMA: Professionisti della salute che promuovono l'uguaglianza LGBTQ
Potete anche provare l'elenco nazionale di Psychology Today. Per alcune persone può essere "un successo o una sconfitta", dice Winley. Ma è possibile personalizzare la ricerca in molti modi, tra cui:
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Identità di genere
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Orientamento sessuale
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Affermazione LGBTQ+
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Problemi o tipi di terapia
Cosa succede se trovate un terapeuta trans-friendly nel vostro Stato ma non nella vostra città? Chiedete informazioni sulla teleassistenza o sulle visite virtuali. Questo amplia l'accesso ai fornitori di salute mentale. E vi dà la possibilità di parlare con qualcuno comodamente da casa vostra.
Potreste essere in grado di programmare una visita telematica o virtuale con uno psicologo non abilitato nel vostro Stato. Ma questo è un aspetto che dovete chiedere al fornitore.
Ottenere referenze dalla comunità LGBTQ+
Gli elenchi generali sono un buon inizio. Ma non sono perfetti. Ecco perché molte persone LGBTQ+ finiscono per trovare professionisti della salute mentale "attraverso il passaparola", dice Christy Olezeski, PhD, psicologa di Yale Medicine che lavora con persone transgender e gender expansive.
Durante la scuola di specializzazione, Winley chiese aiuto a un professore che si identificava come LGBTQ+. La professoressa ha risposto con il nome di un terapeuta che soddisfaceva tutte le esigenze di Winley. "È stata la migliore esperienza terapeutica che ho avuto finora".
Probabilmente sapete già di chiedere ai vostri amici queer o trans chi frequentano. Ma ecco altri modi per attingere alla vostra rete locale:
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Cercate "queer exchange" e la vostra città su Facebook.
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Partecipa a un incontro per persone transgender.
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Partecipare a un gruppo di sostegno LGBTQ+ di persona o online.
Il centro della comunità LGBTQ+ locale è un'altra buona fonte. Visitate il CenterLink LBGT Community Center Member Directory per trovare una sede nella vostra zona. Ulteriori informazioni sono disponibili su lgbtcenters.org.
Fai domande
Potete imparare molto su un terapeuta attraverso la sua biografia online. Ma le informazioni che si possono trovare attraverso gli elenchi o i siti web professionali sono poche. Che altro si può fare? "Io li chiamerei", dice Olezeski.
È molto probabile che possiate parlare con un terapeuta per 15 minuti senza alcun costo. Potete fare domande come:
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Da quanto tempo lavora con persone transgender?
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Ha una formazione specifica per lavorare con una comunità di genere diversa?
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Qual è il suo approccio al trattamento?
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Ho letto X, Y, Z sul suo profilo. Può spiegarmi meglio cosa significa?
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Quali sono le vostre identità?
C'è un dibattito su quante informazioni personali un terapeuta dovrebbe rivelare. Ma ci sono professionisti della salute mentale che pensano che condividere alcune delle loro informazioni di base possa essere una buona cosa. "Se faccio ai clienti queste domande invasive, dovrei essere disposto a dire loro qualcosa di me", dice Winley.
Rimanete fedeli alla vostra ricerca
Fate un elenco di terapeuti che pensate possano funzionare bene con voi. Fate un consulto con ciascuno di essi. Se non vi sembrano adatti a voi, passate al successivo. Continuate a cercare finché non trovate qualcuno che faccia al caso vostro.
"So che può essere un'esperienza davvero scoraggiante, estenuante e scoraggiante", dice Winley. "Ma credo che il supporto ci sia".
Non tutti i terapeuti sono adatti a voi. E non c'è niente di male ad andarsene in qualsiasi momento. Ma tenete presente che la terapia può essere un lavoro duro. Potreste sentirvi a disagio anche con una persona che è consapevole e che afferma le tematiche transgender.
"C'è una differenza tra un cattivo adattamento e qualcuno che vi mette alla prova in modi che non siete ancora pronti a esplorare", dice Winley.
E i costi?
Per legge, la maggior parte dei fornitori di servizi sanitari deve coprire i servizi di salute mentale come gli altri tipi di assistenza sanitaria. Chiamate il vostro assicuratore per conoscere i dettagli del vostro piano specifico. Ecco alcune domande da porre:
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Quali terapisti sono presenti nella vostra rete?
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A quanto ammontano i costi di copertura e le franchigie?
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Esiste un limite massimo per le spese vive?
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Avete un limite di visite?
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È necessaria un'autorizzazione preventiva?
E se non è possibile ricorrere all'assicurazione sanitaria? "Fate un consulto gratuito", dice Winley. "Fate una conversazione e vedete se lo psicologo è in grado di lavorare con voi".
Se volete vedere un terapeuta che non potete permettervi, chiedete se:
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Applicano una tariffa basata su una scala mobile
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Fornire borse di studio per la terapia
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Conoscere i fondi per la salute mentale per i quali è possibile fare richiesta
Come ottenere aiuto subito
Esistono spazi sicuri per trovare un sostegno immediato. Utilizzate le seguenti risorse per mettervi in contatto con un consulente di crisi, sia di giorno che di notte:
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Trans L ifeline: 877-565-8860
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Progetto Trevor: 866-488-7386 o chattare su TrevorProject.org
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Linea diretta nazionale LG BT: 888-843-4564
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BlackLine: 800-604-5841
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DeQH, una linea di assistenza LGBTQ+ per la comunità dell'Asia meridionale: 908-367-3374
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Linea SMS di crisi: SMS HOME al 741741
