Dall'archivio dei medici
Se siete mai state incinte, questi scenari vi suoneranno probabilmente familiari.
State aspettando il treno, quando all'improvviso sentite una mano che vi accarezza la pancia... e non è di nessuno di vostra conoscenza! Oppure siete in una stanza piena di colleghi che aspettano l'arrivo del vostro capo, quando all'improvviso un collega guarda nella vostra direzione e annuncia ad alta voce: "Devi fare pipì prima che inizi la riunione?".
In effetti, per quanto maleducate e invasive siano tutte queste "violazioni del galateo della gravidanza", probabilmente vi è capitato di incontrarle, e anche di più.
"Sono convinta che, in qualche modo, tutte le cose che la maggior parte delle persone non penserebbe mai di fare o dire a un estraneo, o persino a un collega, saltano immediatamente alla mente quando vedono una donna incinta. È come se il loro tasto di editing sociale fosse bloccato sulla posizione 'off'", dice Gabrielle Brennan, ora incinta di sei mesi del suo secondo figlio.
In effetti, Brennan si è talmente infuriata per le toccate e i commenti non richiesti che ha ricevuto durante la sua prima gravidanza - e poi, dopo la nascita del suo bambino - che ha creato GabbyBaby.com, una linea di abbigliamento per bambini e, presto, per la maternità, con slogan pensati per aggirare alcuni di questi stress da gravidanza.
"Ho semplicemente preso tutti gli slogan che avrei voluto pensare al momento e li ho messi su magliette e top. In questo modo le persone si fermano a pensare prima di aprire la bocca o di avvicinarsi a te o al tuo bambino", dice Brennan.
Domande indesiderate
Sebbene indossare una maglietta con una risposta pronta sia una risposta, la psicologa e autrice di San Francisco Shoshana Bennett, PhD, afferma che il primo passo per fermare un comportamento indesiderato è riconoscere che non è necessario accettarlo.
"Credo che le donne in generale, ma in particolare le donne incinte, provino un certo senso di vulnerabilità che ci fa pensare che solo perché qualcuno ci fa una domanda, per quanto inappropriata sia, abbiamo l'obbligo di rispondere. Ma in realtà non è così", afferma la Bennett, autrice del libro Postpartum Depression for Dummies.
Inoltre, dice che se decidete di rispondere - ed è una vostra scelta - non siete obbligate a dare la versione integrale; potete dire tutto quello che volete.
"La cosa più importante da capire è che non dovete rispondere a queste domande in un modo che vi faccia sentire a disagio o che vi faccia pensare di aver detto più di quanto volevate. Ricordate che non siete obbligate a condividere i dettagli della gravidanza, nemmeno con i vostri familiari, a meno che non lo vogliate", dice Bennett.
Se vi sembra imbarazzante non dire nulla, Bennett suggerisce di dare una risposta positiva, ma vaga. Per esempio, se qualcuno vi chiede se il vostro concepimento è stato "naturale", se farete il cesareo, se pensate di allattare al seno, provate a rispondere con: "Siamo così entusiasti di diventare genitori; ora cosa c'è di nuovo nella vostra vita?".
"Il punto è aggirare educatamente la domanda e poi riportare l'attenzione sull'altra persona", dice Bennett.
Brennan dice che la sua tecnica preferita è rispondere a una domanda con una domanda. "Mi piace ribaltare immediatamente la situazione e rispondere con: "È una domanda interessante: perché vuoi saperlo?". Di solito recepiscono il messaggio", dice, aggiungendo che è probabile che non vi chiederanno più nulla di personale.
Storie di guerra in sala travaglio
Per alcune di noi, le domande "ficcanti" sulla gravidanza sono sicuramente le più fastidiose. Ma per altre, sono i consigli non richiesti che ci portano alla distrazione, in particolare le legioni di storie dell'orrore del travaglio che sembrano essere sulla punta della lingua di tutti nel momento in cui la gravidanza diventa evidente.
Brennan dice che dal momento in cui ha aperto GabbyBaby.com, è stata inondata di lettere di donne che le chiedevano consigli su come porre fine alle storie di guerra in sala travaglio.
"In qualche modo, credo che ogni donna che vede una donna incinta si senta in dovere di raccontare le storie di travaglio e parto più spaventose del mondo. Anche se non si tratta della loro esperienza personale, devono comunque farvi sapere tutto quello che potrebbe andare storto", dice Brennan.
Secondo Bennett, la risposta è raccogliere il coraggio, essere audaci e rifiutare in fretta i consigli non richiesti!
"Non è necessario essere cattivi o malvagi. Potete semplicemente interrompere la storia e dire: "So che lei è una miniera di informazioni sulla gravidanza e se mai dovessi avere una domanda, sarà sicuramente la persona che chiamerò. Ma ogni gravidanza è diversa e ogni parto è diverso, quindi mi piacerebbe essere sorpresa da ciò che la natura ha in serbo per me"", osserva Brennan.
Brennan dice di avere un approccio un po' più aggressivo. Le madri devono dire: "Ho sentito abbastanza. Grazie mille, ma non voglio sentire altro". Ditelo con gentilezza, ma ditelo come se lo pensaste", dice.
L'invasione dei toccatori di pancia
Anche se osservazioni, commenti e consigli non richiesti sul mangiare sushi possono essere irritanti, non sono così stressanti come la familiarità con le mani e le mani che sembrano dilagare durante la gravidanza.
"Sembra che nel momento in cui la gravidanza inizia a manifestarsi, tutti vogliano darti un'occhiata. Non è così grave quando si tratta di parenti o amici, ma un estraneo? Ma un estraneo? Una donna incinta deve porre un limite da qualche parte, e dovrebbe essere qui", dice Stacy Quarty, autrice di Frankly Pregnant: A Candid, Week-by-Week Guide to the Unexpected Joys, Raging Hormones, and Common Experiences of Pregnancy.
Brennan è d'accordo. "Durante la mia prima gravidanza, mi trovavo alla Grand Central Station e un'estranea mi ha afferrato la pancia, e io le ho restituito la pancia! Mi ha detto: 'Cosa stai facendo? Io ho risposto: 'Cosa stai facendo? Sono felice di dire che ha capito il senso e se n'è andata, anche se penso che bisogna stare un po' attenti quando si fa una cosa del genere, perché non si sa mai come reagirà l'altra persona".
Ed è proprio per questo che Bennett dice che l'approccio migliore a questo stress da gravidanza è quello di mettere una distanza sia fisica che mentale tra voi e gli estranei.
"Per prima cosa, dovete rendervi conto che, a causa delle vostre dimensioni, potreste essere più vicine agli estranei di quanto pensiate: la vostra testa potrebbe essere a una distanza rispettabile, ma la vostra pancia potrebbe essere più vicina di quanto pensiate, quindi probabilmente dovrete compensare in modo eccessivo mettendo intenzionalmente una maggiore distanza fisica tra voi e le altre persone", dice Bennett.
Ma altrettanto importante è armarsi di atteggiamento... e in abbondanza!
"Se vi sentite vulnerabili e pensate alla vostra vita come a un libro aperto che tutti hanno il diritto di leggere, allora vi sarà difficile tenere le mani lontane dalla pancia", dice Bennett. Ma allo stesso tempo, se il vostro atteggiamento, il vostro linguaggio del corpo e la vostra postura dicono insieme "ho il diritto di proteggere la mia privacy", allora, dice Bennett, emettete anche una vibrazione che dice alle persone che non siete un oggetto da mostrare o toccare in pubblico.
"Naturalmente, alcuni ignoreranno questa vibrazione, sia perché non sono sensibili ai vostri segnali corporei, sia perché scelgono di ignorarli. Ma per la maggior parte, questo dovrebbe aiutare a ridurre una buona parte delle toccate inappropriate", dice Bennett.
Dite semplicemente no!
Sebbene l'uso di una psicologia intelligente possa essere d'aiuto, Brennan ci ricorda che, sia che si tratti di toccate o di commenti, è anche opportuno esprimere il proprio disappunto per il modo in cui si viene trattati.
È normale che a volte si debba dire: "Per favore, non farlo, mi mette a disagio"", dice Brennan. Questa può essere una tattica particolarmente utile con le persone che si vedono tutti i giorni, come i colleghi di lavoro.
Infatti, le situazioni di gravidanza più stressanti spesso non si verificano con gli estranei, ma con i colleghi. Per una donna incinta può essere difficile mantenere la propria privacy senza offendere le persone con cui interagisce quotidianamente.
Rachel Weingarten, autrice di Corporate and Career Cool, sostiene che mantenere un atteggiamento professionale è un altro modo intelligente per affrontare la situazione.
"Si può dire di no senza doverlo dire, se si mantiene semplicemente un forte senso di "cool" aziendale e di professionalità", dice Weingarten. Mantenendo il vostro senso di decoro professionale, potete aiutare i colleghi a continuare a vedervi come una collega e non come una collega incinta, il che a sua volta può evitare alcuni comportamenti inappropriati.
Anche se questo non impedirà ad alcune persone di diventare eccessivamente familiari, l'esperta afferma: "Più professionale è il vostro atteggiamento, più è probabile che il decoro professionale venga osservato intorno a voi".
Bennett è d'accordo, ma aggiunge un ultimo consiglio: "È anche importante ricordare che non dovete rinunciare ai vantaggi della gravidanza, come lavorare da casa due giorni alla settimana, solo per mantenere il vostro decoro; solo per questa volta, avete davvero il diritto di avere entrambe le cose!".
Colette Bouchez è autrice di Your Perfectly Pampered Pregnancy: Health, Beauty and Lifestyle Advice for the Modern Mother-to-Be e fondatrice e direttrice di www.PamperingMom.com.
