Le bacche rosse dell'arbusto del mirtillo rosso sono comuni in alimenti come succhi e muffin. Tradizionalmente, i mirtilli rossi sono stati utilizzati per le infezioni urinarie e altri disturbi.
Perché si assume il mirtillo rosso?
Diversi studi, molti dei quali sponsorizzati dal produttore di succhi Ocean Spray, dimostrano che il succo di mirtillo rosso aiuta a prevenire le infezioni del tratto urinario (UTI) nelle persone che ne soffrono ripetutamente. Alcuni studi sugli integratori di mirtilli rossi hanno dato risultati simili. I mirtilli rossi potrebbero impedire ai batteri di aderire ai lati del tratto urinario.
Nel 2020, la FDA ha deciso di autorizzare i produttori di integratori alimentari a base di mirtilli rossi a dichiarare che esistono prove "limitate" del fatto che possano aiutare a prevenire le infezioni ricorrenti del tratto urinario. Anche il succo di mirtillo rosso può essere etichettato con la dicitura "limitata e incoerente" per la stessa indicazione.
Gli studi non hanno dimostrato che i mirtilli rossi siano un trattamento efficace per le IVU una volta che si è verificata l'infezione.
I mirtilli rossi potrebbero aiutare in altri modi. Alcune ricerche suggeriscono che potrebbero aiutare a prevenire le infezioni da H. pylori nello stomaco che portano all'ulcera. Potrebbero anche rallentare l'accumulo di placca dentale.
Il mirtillo rosso è un antiossidante, una sostanza che potrebbe proteggere le cellule dai danni. Alcuni studi di laboratorio dimostrano che i mirtilli rossi potrebbero avere effetti antitumorali sulle cellule. Non è noto se possa aiutare le persone affette da cancro.
Le persone assumono il mirtillo rosso per altre patologie. Si va dall'artrite all'eczema alla gotta. Tuttavia, non ci sono prove valide a sostegno di questi usi.
Quanto mirtillo rosso si deve assumere?
Non esiste una dose standard di mirtillo rosso. Alcuni studi hanno utilizzato 1/2 grammo di succo di mirtillo rosso due volte al giorno per aiutare a prevenire le IVU ricorrenti. Altri studi hanno utilizzato 600-800 milligrammi al giorno di capsule di integratori di mirtillo rosso.
Si può assumere il mirtillo rosso naturalmente dagli alimenti?
I mirtilli rossi sono un alimento comune. Sono venduti freschi, congelati e secchi. Sono presenti anche in prodotti come succhi, gelatine, salse, prodotti da forno e tè.
Quali sono i rischi dell'assunzione di mirtilli rossi?
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Effetti collaterali.
I mirtilli rossi, il succo di mirtillo rosso e gli estratti di mirtillo rosso sono sicuri. Quantità eccessive possono causare disturbi di stomaco o diarrea. Le donne in gravidanza potrebbero soffrire di questi effetti collaterali a dosi inferiori.
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Rischi.
Se pensate di avere un'infezione del tratto urinario, non affidatevi ai mirtilli rossi. Non ci sono prove valide che siano d'aiuto. Rivolgetevi piuttosto a un medico. Se soffrite di condizioni di salute come l'allergia all'aspirina o i calcoli renali, consultate un medico prima di usare il mirtillo rosso per una condizione di salute. Le bevande al mirtillo rosso dolcificate possono avere un alto contenuto di calorie e di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e quindi possono essere sconsigliate alle persone con diabete o problemi di peso.
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Interazioni.
Se si assumono regolarmente farmaci, parlarne con il medico prima di iniziare a usare gli integratori di mirtillo rosso. Potrebbero interagire con farmaci come anticoagulanti, alcuni antibiotici, aspirina, statine, antiacidi, inibitori della pompa protonica e farmaci che agiscono sul fegato.
Sebbene il succo di mirtillo rosso sia generalmente sicuro, i bambini e le donne in gravidanza o in fase di allattamento non dovrebbero assumere il mirtillo rosso per scopi medici, a meno che non sia raccomandato dal medico.
