Pratica i principi fondamentali della cura della pelle
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Se volete davvero mantenere una pelle giovane, cominciate dall'essenziale:
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Evitare il sole.
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Indossare una protezione solare ad ampio spettro.
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Indossare indumenti di protezione solare (maniche e pantaloni lunghi).
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Non fumare.
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Utilizzare una crema idratante.
Dormire sulla schiena
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Quando si dorme in determinate posizioni, notte dopo notte, si formano le "rughe del sonno": rughe che si incidono negli strati superiori della pelle e che non svaniscono una volta alzati. Dormire sul fianco provoca la comparsa di rughe sulle guance e sul mento, mentre dormire a faccia in giù fa apparire le sopracciglia aggrottate?
Mangiate più salmone
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Il salmone (insieme ad altri pesci d'acqua fredda) è un'ottima fonte di proteine, uno degli elementi costitutivi di una pelle perfetta. Inoltre, contiene una grande quantità di acidi grassi omega-3. Secondo gli esperti, gli acidi grassi essenziali nutrono la pelle e la mantengono turgida e giovane, contribuendo a ridurre le rughe.
Non strizzare gli occhi: prendi gli occhiali da lettura!
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Qualsiasi espressione facciale ripetuta in continuazione (come strizzare gli occhi) fa lavorare i muscoli facciali e crea dei solchi sotto la superficie della pelle. Alla fine questi solchi diventano rughe. Tenete quindi gli occhi aperti: Indossate occhiali da lettura se ne avete bisogno. E non perdetevi gli occhiali da sole. Possono proteggere la pelle intorno agli occhi dai danni del sole e impediscono di strizzare gli occhi.
Spalmatevi di alfa-idrossiacidi (AHA)
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Questi acidi naturali eliminano lo strato superiore di cellule morte della pelle. Ciò contribuisce a ridurre l'aspetto dei pori, delle linee sottili e delle rughe superficiali, soprattutto intorno agli occhi. Le forme più forti di AHA possono contribuire a stimolare la produzione di collagene nella pelle. Si tratta di una proteina che conferisce alla pelle forza e compattezza. L'uso degli AHA può rendere la pelle più sensibile al sole, quindi è bene indossare ogni giorno una protezione solare.
Non lavare troppo il viso
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L'acqua del rubinetto priva la pelle dell'idratazione e degli oli naturali che proteggono dalle rughe. Se si lava il viso troppo spesso, si elimina la sua protezione. Usate un sapone con sostanze idratanti o un detergente in gel o in crema.
Indossate la vitamina C
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Alcuni studi hanno rilevato che le creme con vitamina C possono aumentare la quantità di collagene prodotta dalla pelle. La vitamina C protegge dai danni dei raggi UVA e UVB e aiuta a ridurre gli arrossamenti, le macchie scure e il tono della pelle non uniforme. L'acido L-ascorbico è il migliore per attenuare le rughe. Si può anche vedere un ingrediente di vitamina C indicato come ascorbil palmitato.
Soia per la cura della pelle
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La soia può migliorare l'aspetto della pelle e "proteggerla". Secondo alcuni studi, la soia applicata sulla pelle o assunta come integratore (non come alimento) può aiutare a proteggere o addirittura a guarire alcuni danni causati dal sole. Può aiutare la struttura e la compattezza della pelle e uniformarne il tono.
Scambiate il caffè con il cacao
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Provate una gustosa bevanda antirughe. Uno studio dimostra che il cacao, con alti livelli di due antiossidanti (epicatechina e catechina), protegge la pelle dai danni del sole, migliora l'irrorazione sanguigna delle cellule cutanee, mantiene l'idratazione e rende la pelle più liscia e piacevole al tatto?
