7 segreti per dimagrire delle celebrità

Dagli archivi del medico

Di Hayley Krischer

Non amate le celebrità, quegli esemplari perfetti che perdono il peso del bambino in poche settimane e poi mostrano il loro ventre teso su una spiaggia di Ibiza? Noi ci stressiamo per cercare di emulare la stessa impresa impossibile, ma sono qui per dirvi che, per quanto vi alleniate, non riuscirete mai ad assomigliare a loro. Se ci provate, però, potete avvicinarvi. Iniziate da qui con alcuni consigli, e in poco tempo sarete come Gwyneth Paltrow nei vostri jeans skinny.

1. Sprecate tutti i giorni

L'allenatrice e socia in affari della Paltrow, Tracy Anderson, dà a tutte noi il permesso di non morire di fame (ehm, grazie?). "Scegliete il pasto che vi piace di più e lasciate che sia il vostro unico sgarro calorico per quel giorno", dice la Anderson. Suggerisce di ridurre gli altri due pasti con frullati proteici o barrette energetiche (lei adora le barrette energetiche superfood Bliss Bar).

2. Spuntino tra i pasti

Avete presente quando vostra madre vi diceva: "Non fare spuntini, altrimenti ti rovini l'appetito! E tu dicevi: "Ma io ho tanta fame! Bene, ora potete dire a vostra madre che Harley Pasternak - allenatore di Lady Gaga, Kanye West e Katy Perry e autore della Dieta dei Cinque Fattori - dice che gli spuntini proteici a basso contenuto di grassi vanno benissimo. L'edamame e lo yogurt greco magro con frutti di bosco congelati sono le sue opzioni preferite. Nel suo libro cita il sashimi di salmone con prugne e fichi freschi con salsa al balsamico. Gnam.

3. Iniziare a spogliare

A quanto pare, l'attrice Amy Adams odia così tanto il tapis roulant che ha deciso di mettersi in mutande da spogliarellista per perdere i suoi chili di troppo. Sì, la donna nota per i suoi ruoli dolci e innocenti (Enchanted; I Muppet) ha deciso di fare pole dance. E secondo le mie fonti interne (ahem, i tabloid), anche Emma Watson, Cindy Crawford e Kate Hudson hanno nominato la pole dance come parte integrante dei loro allenamenti. (La Hudson avrebbe persino installato un palo nel suo bagno. Ballare vicino al gabinetto sembra strano, ma qualsiasi cosa funzioni).

4. Spingere il corpo a turno

Correre in cerchio sulla pista vi fa sentire bene, vero? Woo-hoo, sto bruciando i carboidrati! Joe Dowdell, presidente del Peak Performance Strength and Conditioning Center di New York (allenatore di Anne Hathaway e Claire Danes), dice che non basta: vorrebbe anche che foste, ehm, metodici. Il guru del fitness dice di spingere il corpo all'inizio dell'allenamento, riposando solo 20-30 secondi tra le serie. Verso la fine dell'allenamento - sapete, quel periodo in cui vi sentite sul punto di vomitare - prendetevi più tempo per riposare tra le serie (fino a un minuto).

5. Iscriviti a un servizio di consegna

I pasti a domicilio non sono una novità, ma secondo Paula Abdul, Olivia Munn e Shenae Grimes, i pasti di The Fresh Diet sono una bomba. Il sito web dell'azienda offre ogni sorta di storie di successo: Us Weekly l'ha definita la migliore dieta del 2011 e Self le ha dato una stella d'oro. I menu sembrano abbastanza decenti (ad esempio, 3 pasti, 2 spuntini e 2 contorni - tra cui i pomodori ripieni di couscous al pesto), ma ciò che ci ha colpito è la parte che non prevede pulizia e cottura. Sì, è un po' caro (44,99 dollari al giorno per la Trasformazione Totale in 31 Giorni), ma avete visto Olivia Munn? Il caso è chiuso.

6. Non smettere mai di allenarti, mai

Quando tutto il resto fallisce, allenati, allenati e allenati ancora. Almeno così dice Jennifer Aniston a InStyle. Si allena da 5 a 6 giorni alla settimana. Spinning. Cardio. Yoga. Pilates. E pensate che ordini quelle ingrassanti corse notturne al servizio in camera durante le conferenze stampa? No. "Porto con me dei pesi da otto chili ogni volta che alloggio in un hotel", dice. "È sempre bene fare esercizi per le braccia mentre si guarda la televisione o si parla al telefono. Mi piace anche fare stretching prima di andare a letto e di solito faccio un paio di addominali". E questo, miei cari, è il motivo per cui Jennifer Aniston ha l'aspetto di Jennifer Aniston.

7. Non privatevi di voi stesse

Dato che la conduttrice televisiva Kelly Ripa è così magra, è difficile credere che non creda nelle diete. Eppure, ecco cosa ha detto a Self: "Non sono a dieta, perché ritengo che la moderazione sia fondamentale. Il mio piacere colpevole sono le patatine fritte. A quanto pare le celebrità hanno tutte le risposte. Kelly ha fatto bene a non farsi venire i sensi di colpa", dice Ashley Koff, RD, di Los Angeles. In effetti, il Dr. Oz ha creato un'intera dieta basata sul mangiare ciò che si ama, basandosi su numerosi studi che dimostrano che si brucia spontaneamente se non si mangia almeno una patatina fritta. Davvero! Questo è il tipo di consiglio dietetico che ci piace.