Cosa indossare mentre si perde peso

Dall'archivio del medico

Arriva un momento nella vita di ogni persona a dieta di successo in cui si trova perplessa davanti all'armadio, chiedendosi cosa diavolo indossare.

I vestiti che andavano bene fino a poche settimane fa ora sono appesi in pieghe allentate e poco lusinghiere. Ma con l'obiettivo del peso forma ancora lontano diversi chili, non è il momento di investire in un guardaroba completamente nuovo.

È un dilemma felice, ma pur sempre un dilemma. Quindi cosa deve fare una persona che sta per dimagrire?

Secondo gli esperti, non bisogna continuare a indossare gli stessi vecchi abiti larghi, almeno fino a un certo punto. I vestiti non solo fanno la persona, ma possono anche farla sentire e sembrare più snella. E c'è chi dice che vestirsi per apparire al meglio, a prescindere dal punto in cui ci si trova nel programma, può ispirare e contribuire a spingere verso il basso.

Lo dice Judy L., una consulente di marketing che ha perso 80 chili in un anno, passando da una taglia 22 a una taglia 6 o 8. "Quando mangiavo, ero abituata a mangiare e a fare la spesa.

Quando mangiavo, facevo di tutto per procurarmi cibi speciali", racconta Judy, che ha chiesto di non usare il suo cognome. Poi ho cercato di cambiare la mia mentalità e ora ottengo le mie ricompense in termini di vestiti". Una fetta di torta a strati può far sentire bene, ma anche guardarsi allo specchio fa sentire bene".

I vestiti possono essere un barometro di come ci si sente, oltre che di quanto si pesa, dice Madelyn Fernstrom, PhD, direttrice del Centro di Gestione del Peso dell'Università di Pittsburgh: "Alcune persone dicono: 'Non comprerò nulla di nuovo finché non avrò perso 15 chili'".

Se questo vi aiuta a motivarvi, va bene. La regola generale, dice Fernstrom, è che perdere da 8 a 10 chili equivale a scendere di una taglia. Tuttavia, se si perdono "fino a 15 chili, si può stare bene con la vecchia taglia", dice.

Ma rimandare l'acquisto di nuovi vestiti fino a quando non se ne ha davvero bisogno non funziona per tutti.

"Prima di mettervi a dieta, comprate subito uno o due abiti che vi stiano bene e indossateli fino a quando non ne avrete bisogno di altri più piccoli", suggerisce Judy L. "Presto vi nuoteranno addosso e sembrerete una bambina con i vestiti di vostra madre".

Cosa devo comprare?

Sharon Haver, fondatrice e direttrice dello stile di FocusOnStyle.com, consiglia a chi è a dieta di concentrarsi su capi di base ben aderenti e lusinghieri. "Una camicia, un paio di pantaloni; cose con un po' di elasticità, cioè con un po' di lycra o un elastico in vita".

I pantaloni senza cintura sono più facili da portare dentro. Le gonne a ruota mostrano il "voi" che c'è sotto e, quando si allentano un po', non appaiono così larghe come una gonna a matita troppo grande, dice l'esperta.

"Perché mai vorreste sentirvi goffe in una qualsiasi fase del vostro percorso?". chiede Haver. "Volete che le persone notino ogni chilo che perdete e vi dicano: "Hai un aspetto fantastico!"".

Se non volete spendere una fortuna per abiti che saranno poi scartati dopo 10 chili, acquistate aste online, negozi dell'usato, centri commerciali, o semplicemente comprate abiti di marche meno costose di quelle che comprereste normalmente, dice Haver.

Melinda T. ha perso 57 chili in 67 settimane. All'inizio, ha fatto finta di niente, prendendo in prestito abiti più piccoli dagli amici.

"Ho aspettato di aver perso due taglie per prendere i vestiti", dice Melinda, che ha chiesto di non usare il suo cognome.

"Ti dicono di non comprare l'elastico in vita perché non puoi accorgerti se i pantaloni ti stanno di nuovo stretti, ma a me piace l'elastico dietro. Faccio acquisti dappertutto: Wal-Mart, un negozio di calze che ha anche dei vestiti, negozi dell'usato".

Melinda ha comprato slip scuri e top da abbinare. "Molto essenziale", dice.

Anche se gli esperti consigliano di mettere in mostra il proprio corpo più snello con abiti che aderiscono bene, evitate quelli troppo stretti. Philip L. Goglia, PhD, fondatore di Performance Fitness Concepts a Santa Monica, California, consiglia ai clienti di acquistare una taglia leggermente più grande di quella necessaria mentre stanno perdendo attivamente peso.

"Comprare una taglia più piccola vi ricorda che vi sentite stretti", dice. "Lasciate che il vostro nuovo fisico venga naturalmente. Tuttavia, non avete bisogno di un grosso sacco di patate. Dovete vedere la vostra forma cambiare. È molto motivante".

Sebbene Fernstrom sconsigli di acquistare abiti della taglia desiderata, Goglia afferma che è giusto acquistare un capo che vi ha "parlato" e vi ha ispirato a perdere peso, sia esso un costume da bagno, un abito speciale o altro.

Mettete l'indumento su una gruccia, dice, e mettetelo in cucina o in un altro posto dove lo vedrete per prima cosa al mattino. Attaccateci un biglietto con scritto: "Questa sono io. Questo è il mio vestito".

Altri consigli per essere belle mentre si perde

Diversi esperti suggeriscono di acquistare una nuova cintura per stringere i pantaloni che si allentano e lasciare che la vita che si restringe si mostri senza tanti buchi fatti a mano. Oppure prendete una cintura con anello scorrevole, senza buchi!

Altri suggerimenti:

• Iniziate a indossare colori da cui magari prima rifuggivate. Gli slip possono essere neri o marroni, ma con i top potete sbizzarrirvi. Fernstrom dice che il bianco è "il nuovo nero", ma limitatelo al top: poche persone possono davvero cavarsela con i pantaloni bianchi.

• I capi in maglia sono più adatti. Susie Galvez, proprietaria della Face Works Day Spa di Richmond, Va., sostiene che la maglia si adatta meglio ai cambiamenti di taglia e può essere bella più a lungo.

• Date un'occhiata alle linee di abbigliamento che offrono capi comodi e basici da abbinare. Assicuratevi solo che sfiorino la vostra nuova struttura e non vi avvolgano.

• Indossate il lungo con il corto. Galvez consiglia di abbinare camicette più lunghe a gonne più corte. Le gonne lunghe, invece, stanno meglio con le camicette più corte. L'idea è di evitare di tagliare il busto a metà.

• Investite in buone scarpe. A seconda del peso perso, il numero di scarpe può cambiare. E potreste voler abbandonare le scarpe da ginnastica per qualcosa di più sexy: Fernstrom fa notare che anche un centimetro di tacco fa miracoli per i polpacci, mentre Haver fa notare che ora potreste sentirvi a vostro agio con scarpe dalla suola più sottile.

• Galvez consiglia di acquistare una nuova borsa che vi doni. Una borsa piccola portata da una donna grande non è proporzionata, dice. Regolate le cinghie in modo che la borsa sia più alta della vostra linea dei fianchi.

• Acquistate i top e gli slip dei costumi da bagno separatamente per assicurarvi la migliore vestibilità. Alcuni rivenditori, come J. Crew e Lands End, permettono di combinare i capi, anche nei modelli tankini che stringono il ventre. Acquistate un costume in un colore di base come il nero o il blu, e spendete per il pareo o il copricostume. "Questo è il posto giusto per il rosa caldo", dice Fernstrom.

• Indossate una bella calzetteria e una splendida lingerie. Judy L., una digiunatrice di successo, dice di aver pensato che il "segreto" di Victoria fosse che Victoria odiava le persone con problemi di peso. "Ho fatto centro quando ho potuto indossare quella biancheria intima!", esclama. Consiglia di comprare della buona lingerie come ricompensa.

• Quando state pensando di acquistare un capo, chiedete a un amico fidato come vi sta. "Non compratelo solo perché vi sta bene", consiglia Judy L.

• Fate la manicure, la pedicure o il trattamento del viso. Melinda T. ha schiarito i capelli e si è immersa nella sua nuova vita da bionda.

Follia delle dimensioni

Non c'è bisogno di essere un dietologo per sapere che le taglie sono stravaganti al giorno d'oggi. La 16 di un produttore può essere la 18 o la 14 di un altro. Alcuni rivenditori vogliono che sia così: le loro "taglie proprietarie" creano fedeltà al marchio. E poi c'è il "vanity sizing", in cui un capo che un tempo sarebbe stato etichettato come taglia 10 ora è una 6.

Ecco perché Fernstrom sconsiglia di fissare una taglia target. Bisogna basarsi sulla vestibilità e non sulla taglia, il che significa provare tutto!

E che dire di quei vestiti "grassi" che - alleluia! -- ora vi stanno inghiottendo?

Gli esperti sono d'accordo. Gettate i vestiti più grandi! Meglio ancora, accendete un falò.

Goglia lavora con molte celebrità. "Non sono come Joe Civilian", dice. "Hanno paura di riprendere peso, quindi si tengono stretti tutti i loro vecchi vestiti. Quando guardano nell'armadio e vedono i 'vestiti grassi', significa che non hanno detto addio a 'Fat Mary' o 'Fat Paul'".

E poi, chi ha bisogno di un mucchio di vestiti larghi che occupano spazio nell'armadio e che si potrebbero dedicare a capi più aderenti?

"Ora sento di avere il diritto di vestirmi stretta", esulta Judy L. Cosa ha fatto? Ha comprato dei jeans Versace. In turchese.