La nausea è un effetto collaterale comune di molte terapie mediche, ma non dovete limitarvi a sopportarla. Ci sono cose che si possono fare per gestire la nausea, tra cui provare rimedi casalinghi e medicine alternative, oppure il medico può prescrivere qualcosa.
Rimedi casalinghi per la nausea
Quando si ha la nausea, una delle cose più importanti da fare è prestare attenzione al proprio corpo. Notate quando i sintomi si manifestano e se si verificano in un momento specifico o con determinati alimenti. Cercate di annotare i vostri sintomi per capire meglio cosa li scatena. Altri accorgimenti che potete adottare a casa per aiutare i vostri sintomi sono:
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Assumere liquidi chiari.
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Non mangiare cibi fritti o unti.
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Mangiate cibi insipidi come i cracker.
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Consumare piccoli pasti nel corso della giornata.
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Riposare dopo aver mangiato.
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Succhiare caramelle dure.
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Provate a mangiare ghiaccioli o gelatina.
Trattamenti alternativi per la nausea
Esistono anche alcuni trattamenti di medicina complementare o alternativa (CAM) che si possono provare per la nausea. La maggior parte dei trattamenti CAM non ha effetti collaterali. Possono aiutare a sentirsi più rilassati e a controllare la situazione. Sebbene la maggior parte di queste opzioni sia sicura, prima di iniziare qualsiasi tipo di trattamento è bene parlarne con il proprio medico curante. Alcuni trattamenti che possono aiutare la nausea sono:
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Tecniche di rilassamento, come la meditazione e gli esercizi di respirazione.
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Ipnosi
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Dispositivi di monitoraggio biofeedback per aiutarvi ad ottenere il controllo sulle risposte fisiche
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Agopuntura o digitopressione
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Desensibilizzazione sistematica, che utilizza l'immaginazione per aiutare a gestire eventi ansiogeni come la nausea.
Farmaci per la nausea soggetti a prescrizione medica
Se le altre misure non funzionano, il medico può prescrivere farmaci per aiutare la nausea. Diversi tipi di farmaci funzionano per diversi tipi di nausea. Chiedete al vostro medico se avete domande su farmaci specifici. Alcuni tipi di farmaci contro la nausea sono:
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Antagonisti della serotonina (5-HT3), che bloccano gli effetti della serotonina, una sostanza chimica del cervello che può causare la nausea.
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Antagonisti del recettore NK-1, che bloccano il riflesso del vomito
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Antagonisti della dopamina, che agiscono nel cervello per bloccare le sostanze che scatenano nausea e vomito
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Benzodiazepine, farmaci ansiolitici che possono aiutare a sentirsi più calmi e rilassati.
