I piedi piatti sono una condizione comune e solitamente indolore. In genere, i piedi hanno una forma ad arco. La pianta del piede si incurva verso l'alto dietro le dita dei piedi e torna indietro verso la parte inferiore del tallone. Avere i piedi piatti significa che la pianta del piede non si inarca. Al contrario, l'intera pianta tocca il suolo quando si sta in piedi.
Molte persone non hanno problemi a causa dei piedi piatti. Altre persone trovano che i piedi piatti influenzino il modo in cui stanno in piedi e si muovono. I piedi piatti possono causare stress ad altre parti del corpo. Se la forma dei piedi provoca dolore ai piedi, alle ginocchia, alle anche o alla schiena, potrebbe essere necessario un trattamento. Scegliere le scarpe giuste può aiutare a prevenire i problemi legati ai piedi piatti.
Cause dei piedi piatti
I piedi piatti possono essere un problema che si presenta per tutta la vita. Alcune persone non sviluppano mai un arco plantare distinto. I bambini hanno piedi più piatti rispetto agli adulti e possono superare i piedi piatti.
Altre persone si accorgono che i loro piedi diventano più piatti con il tempo. L'usura generale di ossa e articolazioni può portare a piedi piatti in età adulta. Altri fattori di rischio per lo sviluppo dei piedi piatti sono:
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Invecchiamento
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Diabete
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Lesioni al piede o alla caviglia
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Obesità
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Artrite reumatoide
Supporto unico
La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che per i piedi piatti è meglio indossare scarpe con una suola di sostegno. Cercate una scarpa con una soletta solida ma ammortizzata per sostenere la superficie del piede. La suola della scarpa deve essere flessibile ma non floscia. Deve muoversi con il piede e fornire sostegno mentre si cammina o si sta in piedi.
Sostegno dell'arco plantare
Cercate scarpe che abbiano un supporto extra al centro della suola. Un arco plantare rialzato può alleviare la pressione sulla parte centrale del piede. Questo può aiutare ad allineare correttamente il piede in modo da evitare torsioni di caviglie, ginocchia o fianchi durante i movimenti.
Supporto per il tallone
Le infradito o i sandali che non avvolgono il tallone sono da evitare per i piedi piatti. Sono troppo larghi e non forniscono il tipo di suola di sostegno necessario per i piedi piatti. È meglio scegliere scarpe che racchiudano il tallone in modo che la suola della scarpa e il piede si muovano insieme. Cercate scarpe che salgano abbastanza in alto nella parte posteriore per mantenere il tallone sempre a contatto con la suola della scarpa.
Tacco rialzato
Le scarpe con un tacco leggermente rialzato tolgono pressione alla suola centrale e alleviano il dolore al piede. L'altezza del tacco non deve essere necessariamente esagerata. Un tacco di uno o due centimetri può essere sufficiente per alleviare il dolore al piede piatto. Cercate i tacchi rialzati nelle scarpe eleganti e in quelle sportive con una suola più spessa.
Scarpe stringate
Le scarpe con lacci o cinturini in velcro consentono di personalizzare il modo in cui la parte superiore della scarpa si adatta al piede. È possibile regolare l'allacciatura per adattarla alla larghezza delle diverse parti del piede, in modo da ottenere un sostegno uniforme. Dare al piede la giusta quantità di spazio all'interno della scarpa consente di distribuire uniformemente il peso sulla suola.
Assicurandosi che la parte superiore del piede sia ben sostenuta nelle scarpe, è possibile mantenere la suola saldamente in posizione. Il piede rimarrà a contatto con la suola di sostegno della scarpa, anziché scivolare o sollevarsi all'interno della scarpa. Questo può aiutarvi a correggere i problemi di andatura che potreste sviluppare quando cercate di tenere in posizione una scarpa meno rigida.
Ortesi su misura
Se non riuscite a trovare scarpe che ammortizzino bene i vostri piedi, potreste aver bisogno di plantari personalizzati. Il medico esaminerà i vostri piedi e analizzerà il modo in cui camminate per vedere come i vostri piedi influenzano il resto del corpo. Con il tempo, i plantari possono aiutare a sviluppare un arco plantare. Il medico prescriverà i plantari per fornire supporto esattamente dove serve.
Altri trattamenti per i piedi piatti
Se le scarpe e i plantari non risolvono il dolore causato dai piedi piatti, potrebbe essere necessaria la fisioterapia. Un fisioterapista può insegnare esercizi per rafforzare i piedi e le gambe. In questo modo si può ridurre la pressione sui piedi e migliorare il disagio.
In rari casi, i medici raccomandano un intervento chirurgico al piede. In genere, questo intervento viene effettuato solo se oltre ai piedi piatti ci sono altri problemi. Ad esempio, se si ha un tendine lesionato nel piede o nella caviglia, l'intervento chirurgico per ripararlo potrebbe aiutare anche a risolvere i problemi dovuti ai piedi piatti.
