Reggiseni sportivi: Cosa cercare quando si sceglie un reggiseno

Un reggiseno sportivo può fare la differenza tra un allenamento e l'altro. È importante scegliere un reggiseno sportivo che sia adatto al vostro allenamento, al vostro corpo e alle vostre preferenze. 

Perché è importante indossare un reggiseno sportivo?

L'importanza dell'esercizio fisico è ben nota. Ma per alcune donne il seno impedisce loro di fare esercizio. In un sondaggio condotto su 249 donne, il 17% ha dichiarato di aver interrotto l'attività fisica perché non riusciva a trovare un reggiseno sportivo adatto o perché si vergognava del movimento del proprio seno.

Ridurre al minimo il movimento del seno. Durante l'esercizio fisico vigoroso, come la corsa e i salti, i seni non sostenuti possono muoversi fino a 12 centimetri. Questo tipo di movimento può causare dolore alla schiena o al seno.

Le ricerche hanno dimostrato che il movimento del seno e il disagio sono minori quando si indossano reggiseni sportivi ad alto impatto rispetto ai reggiseni di tutti i giorni. Se avete un seno piccolo, dovreste comunque indossare un reggiseno sportivo quando vi allenate. I ricercatori hanno riscontrato che anche le donne con coppe più piccole avevano un notevole movimento del seno durante l'esercizio.

Previene i danni al seno. Allenarsi senza reggiseno sportivo può affaticare la pelle del seno e stirare i tessuti mammari. 

Migliorare la postura. I seni pesanti possono tirare il corpo in avanti e farvi cadere in posizione dinoccolata.

Tipi di reggiseni sportivi

Esistono due tipi principali di reggiseni sportivi.

• Reggiseni a compressione. Questo tipo di reggiseno sportivo preme il seno sul corpo. È più adatto a chi ha coppe più piccole.

• Reggiseni a incapsulamento. Come un normale reggiseno, ha due coppe per tenere i seni separati per un sostegno individuale. 

Di quanto supporto avete bisogno?

La quantità di assistenza di cui avete bisogno dipende da:

Età. L'elasticità della pelle diminuisce con l'età. Il seno è sostenuto principalmente dalla pelle che lo ricopre. Le donne anziane di solito hanno bisogno di un sostegno maggiore dai reggiseni rispetto alle donne più giovani. 

Tipo di esercizio fisico. La quantità di sostegno di cui il seno ha bisogno dipende dall'esercizio che si sta svolgendo. Se si eseguono movimenti più verticali, come il salto, si può verificare un maggiore movimento del seno. 

Taglia del reggiseno. Se avete una taglia di reggiseno più grande, avrete bisogno di un reggiseno più sostenuto. 

Se siete più giovani, avete un seno più piccolo e fate esercizi a basso impatto, un reggiseno a compressione potrebbe andare bene. Se siete più grandi, avete un seno grande e fate esercizi più vigorosi, come la corsa, scegliete un reggiseno sportivo incapsulante più sostenuto. Potreste aver bisogno di reggiseni sportivi diversi per allenamenti diversi. 

Come scegliere il reggiseno sportivo giusto

Quando acquistate un reggiseno sportivo, prestate attenzione alla vestibilità. Un buon reggiseno sportivo deve ridurre al minimo i movimenti del seno, ma non deve essere così stretto da compromettere la respirazione. Ecco alcuni elementi da tenere in considerazione quando si acquista un reggiseno sportivo:

• La taglia. Se non avete mai indossato un reggiseno sportivo prima d'ora, iniziate con la taglia del vostro reggiseno quotidiano. 

• Cinghie. Le cinghie devono essere imbottite e larghe almeno 1 pollice, in modo da non incastrarsi o scivolare dalle spalle.

• Coppe. Assicuratevi che il vostro seno sia completamente coperto dalle coppe. Scegliete coppe senza cuciture che non irritino i capezzoli.

• Fascia. La fascia deve essere ampia e realizzata in materiale elastico e resistente. Le coppe più grandi possono richiedere fasce più larghe. 

• Ferretto. Se preferite un reggiseno sportivo con ferretto, assicuratevi che il ferretto si adatti correttamente al vostro seno.  

• Materiale. Scegliete un reggiseno in fibre sintetiche come la lycra. Queste fibre sono traspiranti e assorbono l'umidità. 

• Comfort. I ganci e le chiusure devono essere rivestiti di tessuto o di un qualche tipo di materiale ammortizzante. Allo stesso modo, le cuciture coperte non sfregano sulla pelle. Se la vostra pelle è sensibile, applicate della vaselina sulle zone soggette a sfregamento, come la cassa toracica, le ascelle e le spalle.

Quando acquistate un reggiseno sportivo, provate diversi modelli e marche. Fate jogging sul posto e saltate su e giù. In questo modo potrete capire se il reggiseno è sufficientemente contenitivo.

Come prendersi cura dei reggiseni sportivi

Ecco come ottenere il meglio dai reggiseni sportivi:

• Ruotate i reggiseni sportivi. In questo modo manterranno la loro forma ed elasticità.

• Se possibile, lavate il reggiseno sportivo e gli altri indumenti da allenamento subito dopo l'allenamento. 

• Se non potete lavarli subito, cercate di non lasciare gli indumenti da palestra umidi ammassati nel cesto o nella borsa della palestra. Metteteli in un luogo dove possano asciugarsi rapidamente. In questo modo si evita la formazione di batteri e di cattivi odori. 

• Seguire le istruzioni di lavaggio riportate sull'etichetta del prodotto. Alcuni materiali sintetici potrebbero non essere lavabili in lavatrice. 

• Non usare l'ammorbidente. Può intasare le fibre sintetiche e bloccare la loro capacità di assorbire il sudore.

• Non utilizzare acqua calda o candeggina. Possono danneggiare le fibre sintetiche.

• Mettete i reggiseni sportivi in un sacchetto di rete per la biancheria, in modo che non si attorciglino con gli altri indumenti. 

• Considerate la possibilità di asciugare all'aria i reggiseni sportivi. Questo aiuterà a proteggere la loro forma e vestibilità.