I sogni vividi delle donne incinte

Dai sogni sui viaggi agli incubi sul parto, gli esperti spiegano al medico come le donne incinte possono decifrare i segreti del loro sonno.

Recensione di Cynthia Dennison Haines, MD Dal medico Archivi

"Sognavo di fare un viaggio a Parigi", racconta Jill Feddersen, una neomamma del Massachusetts che ha avuto una bambina a luglio. Ero totalmente impreparata e spaventata, andavo con un gruppo turistico e dicevo loro: "Non posso andare, ho delle cose da fare a casa e non ho le valigie". Ma mi facevano salire sull'aereo e dovevo partire".

Sogni di questo tipo sono frequenti nelle donne incinte. In realtà, durante la gravidanza aumentano i sogni di ogni tipo.

"Quando una donna è incinta, la quantità di sogni e di ricordi dei sogni è maggiore rispetto a qualsiasi altro momento della sua vita", afferma Patricia Garfield, PhD. "I sogni si riferiscono allo stato di gravidanza, al trimestre in cui si trova e a ciò che sta accadendo nel suo corpo in quel momento".

Perché aumentano i sogni durante la gravidanza e che cosa significano questi sogni, come quello della Feddersen di partire per un viaggio? Gli esperti decifrano i sogni vividi delle donne incinte per il medico.

Una festa di sogni

"I cambiamenti nei livelli ormonali provocano una festa dei sogni nelle donne incinte", afferma Garfield, autore di Creative Dreaming e cofondatore dell'Association for the Study of Dreams. "Inoltre, le donne incinte hanno bisogno di dormire di più e più si dorme, più si sogna".

Le donne sembrano sognare di più durante la gravidanza anche perché hanno maggiori probabilità di ricordare i loro sogni.

"Il 20-25% del sonno è uno stato di sogno e le donne incinte hanno maggiori probabilità di ricordare questa percentuale", afferma Garfield.

Garfield spiega che il ricordo dei sogni è correlato alla loro ricorrenza. Per esempio, se il bambino si muove nel grembo materno e fa svegliare la madre, o se la madre si sveglia per andare in bagno più spesso, come fanno le donne in gravidanza, è più probabile che ricordi il sogno appena fatto rispetto a chi ha dormito tutta la notte, ricordando solo l'ultimo sogno fatto prima di svegliarsi al mattino.

Grazie alla maggiore capacità di ricordare, una donna incinta è in grado di ricordare la vividezza, i dettagli e i colori dei propri sogni. Ma cosa significano questi sogni?

Il primo e il secondo trimestre

"Il contenuto dei sogni cambia con il mutare del corpo della donna", afferma Garfield. "I suoi sogni riecheggiano il suo cambiamento di condizione e sia le sue speranze che le sue paure riguardo al bambino in arrivo".

Per esempio, spiega Garfield, durante il primo trimestre sono molto comuni i sogni sull'acqua e sulla fertilità.

"In genere, durante il primo trimestre, ci sono molti sogni che contengono quelle che chiamiamo immagini di fertilità: giardini, frutti, fiori", dice Garfield. "Ci sono spesso immagini di acqua e di nuoto, mentre l'utero raccoglie il liquido amniotico".

L'acqua è un tema comune durante le prime fasi della gravidanza.

"Un feto che galleggia nell'acqua o un pesce nell'acqua sono sogni comuni", afferma Karen Muller, PhD, psicologa che esercita privatamente a Hayward, in California. "Anche il fatto che la madre nuoti nell'acqua è comune e può essere collegato all'identificazione con il feto".

Nel secondo trimestre, i sogni iniziano a riflettere i cambiamenti del bambino e del corpo della madre.

"Ci sono molti sogni su piccoli animali e altri oggetti che possono rappresentare i bambini", dice Muller. "Ci sono anche molti sogni su un'architettura cambiata, parallelamente ai cambiamenti del corpo".

Il terzo trimestre

Nel terzo trimestre i sogni sembrano più eloquenti.

"Nel terzo trimestre si fanno sogni più specifici sul bambino: un bambino può dire alla madre il suo nome in sogno, oppure una donna può sognare il sesso del bambino", spiega Garfield alla dottoressa.

Jennifer O'Shea, pediatra del Massachusetts, è incinta del suo primo figlio e non conosce ancora il sesso del bambino.

"Avevamo deciso di non scoprire il sesso del bambino", racconta O'Shea. "Poi ho sognato che ero nell'ufficio della mia ostetrica e uno dello staff si lasciava sfuggire che era una bambina, ed era così realistico. Questa è la differenza tra i sogni di adesso e quelli di quando non ero incinta: ora sembrano così reali. Mi sveglio e mi chiedo se è appena successo o se stavo sognando".

Anche i sogni sui viaggi sono frequenti nel terzo trimestre, come il sogno fatto da Jill Feddersen.

"Spesso si sognano viaggi o viaggi di piacere, oppure si fanno le valigie, il che può riflettere la paura dell'ignoto", dice Garfield.

Durante il terzo trimestre è frequente sognare di avere difficoltà durante il travaglio e, sebbene questi sogni possano essere fastidiosi, sono molto normali e possono essere un buon segno.

"Uno studio interessante ha rilevato che le donne che avevano più incubi sul travaglio avevano parti più brevi e più facili", dice Garfield. "L'idea è che le donne si esercitassero nei loro sogni e padroneggiassero la situazione, e quindi fossero in grado di fare meglio".

Incubi in gravidanza

Anche gli incubi, relativi al travaglio e al parto, al bambino e alla maternità, sono comuni, poiché le paure e le ansie riecheggiano nei sogni.

"C'è molta preoccupazione durante la gravidanza, soprattutto per una nuova mamma", dice Garfield. "Questa preoccupazione si esprime in sogni paurosi".

Per esempio, una donna può sognare di far cadere il proprio bambino, oppure può sognare di tenerlo in braccio e che il bambino si stacchi, spiega Garfield.

"Questi sogni riflettono l'ansia legata alla capacità o meno della madre di gestire un nuovo bambino", spiega Garfield. "Anche se una donna è felice, la gravidanza può suscitare un senso di incertezza".

Sebbene questi sogni siano normali, per molte donne possono comprensibilmente causare preoccupazione.

"Gli avvertimenti che arrivano in sogno devono essere presi sul serio, non alla lettera", dice Muller. "Ma credo che valga la pena di parlare al medico dei sogni ansiosi, che in genere sono normali. I medici esperti sanno che devono ascoltare le donne incinte, che sanno cosa sta succedendo al loro corpo, a volte in modo sorprendente".

Dormire bene

Le trame dei sogni durante la gravidanza variano da sconcertanti a belle e gioiose.

"Ci sono molti tipi di sogni durante la gravidanza, poiché si tratta della massima quantità di sogni che si verificano durante la vita di una donna", dice Garfield. "Alcuni sono anche belli: sogni su compleanni, vacanze o cerimonie, che possono riflettere una conclusione o una celebrazione gioiosa".

Sebbene i sogni di una donna durante la gravidanza riecheggino la sua condizione di cambiamento, il bambino che sta crescendo dentro di lei, le sue speranze e le sue paure, dovrebbe tenere a mente che sono normali e parlare con il suo medico quando sorgono preoccupazioni e, per nove mesi, lasciare che i segreti del suo sonno raccontino storie vivide e colorate.