Il dolore dopo un aborto spontaneo

Di Joanne Barker

Tra tutte le cose che una donna può attraversare, l'aborto spontaneo può essere una delle più mal comprese. Potreste sentirvi terribilmente tristi, ma anche sole, perché alcune delle persone più vicine a voi semplicemente non capiscono cosa state passando.

Potrebbero voler empatizzare, ma non sapere come relazionarsi, soprattutto se non hanno vissuto in prima persona un aborto spontaneo. Potrebbero non capire quanto il vostro bambino fosse reale per voi.

Ecco un breve sguardo al dolore molto reale che può verificarsi dopo un aborto spontaneo e suggerimenti su come superarlo.

Riconoscere il dolore dopo un aborto spontaneo

Molte donne si incolpano per l'aborto spontaneo. La verità è che la maggior parte degli aborti spontanei è fuori dal vostro controllo. Cercate di non aggravare il vostro dolore colpevolizzandovi.

Potreste aver bisogno di tempo per guarire emotivamente dopo aver perso un bambino a causa di un aborto spontaneo. È normalissimo soffrire, non solo per il vostro bambino, ma anche per tutti i sogni che avevate per voi e per il vostro bambino.

Il dolore assume forme diverse a seconda delle persone. Potreste provare:

• Arrabbiato

• Solitario

• Colpevole

• Non motivato

• Incapace di concentrarsi

Per un po' di tempo potrebbe essere difficile frequentare famiglie con neonati sani. Anche quando si pensa di aver superato la cosa, il dolore può tornare senza preavviso. La data di scadenza del bambino o la festa della mamma possono far riaffiorare vecchi sentimenti di dolore e nostalgia. Alcune donne hanno una recrudescenza del dolore quando rimangono nuovamente incinte.

La durata e la profondità del lutto dipendono da molti fattori diversi. Per esempio, il dolore può essere peggiore se l'aborto avviene più tardi nella gravidanza, perché si è avuto più tempo per affezionarsi al bambino. È possibile che il lutto sia più profondo e richieda più tempo per essere elaborato se si era già in fase di pianificazione del bambino, ad esempio se si è scelto il nome o si è decorata la cameretta.

Ottenere sostegno dopo un aborto spontaneo

Il dolore può farvi sentire come se vi steste ritirando, ma cercate di ottenere il sostegno di cui avete bisogno ora e in futuro.

Sostenetevi a vicenda.

Anche il vostro coniuge o partner potrebbe essere in lutto, anche se è difficile da riconoscere. Per esempio, voi potreste essere arrabbiati e loro potrebbero sentirsi insensibili. Oppure potreste avere bisogno di parlare, mentre loro non riescono a trovare le parole per i loro sentimenti. Se non siete in sintonia, chiedete l'aiuto di un consulente che possa aiutarvi a capirvi e a sostenervi a vicenda.

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Considerate un gruppo di sostegno. Potreste trovare conforto e guarigione in un gruppo di sostegno con altre persone che hanno perso un figlio a causa di un aborto spontaneo. L'ospedale o il medico possono indicarvi un gruppo di sostegno nelle vicinanze. Il gruppo Share: Pregnancy and Infant Loss Support (www.nationalshare.org) elenca gruppi di sostegno in molti Stati.

Trovate quello che fa per voi.

Il lutto può durare più a lungo di quanto si pensi. Potete darvi del tempo, potete parlare con amici e familiari comprensivi, ma non potete affrettare il processo di elaborazione del lutto. Prendete in considerazione l'idea di piantare un albero, di fare beneficenza o di trovare un altro modo per ricordare il bambino che avete perso. Alcune donne cercano di rimanere incinte subito dopo l'aborto. Altre fanno gruppi di sostegno o parlano con altre donne che hanno avuto la stessa esperienza. Se non vi preoccupate di voi stesse e rimanete aperte, troverete qualcosa che funziona per voi.

Prendetevi cura di voi stesse. Trattatevi con cura. Non dovete rassicurare nessuno che "va tutto bene". Non dovete dare lunghe spiegazioni sul perché e sul quando è successo. E non dovete dirlo a tutti quelli che conoscete.

Come dirlo agli altri

Non c'è un modo giusto per dire agli altri della vostra perdita. Ricordate che i membri della vostra famiglia, o anche gli amici più stretti, possono avere i loro sentimenti riguardo alla notizia. Potreste anche decidere di farlo in modi diversi, a seconda della persona a cui lo state dicendo.

Dillo di persona. Se volete abbracci e sostegno emotivo, dite alle persone di cui vi fidate di più che vi confortino di persona. Voi sapete meglio di chiunque altro chi potrebbe essere.

Dillo per iscritto. Potrebbe essere più facile scrivere note o inviare messaggi di posta elettronica a certi familiari, amici o colleghi. Spiegate brevemente cosa è successo e siate sinceri su ciò di cui avete bisogno in termini di sostegno. E, se siete d'accordo, informateli che possono fare domande.

Chiedete a un amico di spargere la voce. Un altro approccio consiste nel chiedere a qualcun altro di comunicare la notizia al posto vostro. Magari un collega fidato può dirlo alle persone con cui lavorate. E tua sorella o tua madre possono fare un giro di telefonate al resto della tua famiglia. Se c'è qualcosa in particolare che vuoi che venga detto o non detto, fallo sapere.

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Informare i bambini. Se avete dei figli, dirglielo può essere difficile per molte ragioni. A seconda della loro età, potrebbero avere difficoltà a capire cosa è successo. Usate parole semplici e sincere. Potreste dire qualcosa come: "I bambini non sono riusciti a crescere". Dire che la mamma ha perso i bambini o che i bambini dormono può confondere un bambino piccolo.

I bambini possono anche essere addolorati ma non sapere come gestirlo. Fate attenzione ai cambiamenti di comportamento, incoraggiate le domande e assicurate loro che non moriranno. Può essere utile condividere un libro per bambini sulla morte e la perdita.

Preparatevi a reazioni diverse

Potete aspettarvi una serie di reazioni da parte delle persone a cui lo raccontate. Alcuni potrebbero sapere qual è la cosa giusta da dire e da fare. Altri potrebbero non saperlo, quindi cercate di essere preparati.

Nessuna risposta. Può sembrare difficile da credere, ma spesso le persone non hanno idea di cosa dire di fronte a un lutto. Forse non hanno mai vissuto una perdita del genere e non possono davvero immaginare quello che state passando. Oppure possono temere di dire qualcosa che peggiori il vostro dolore. A volte le persone hanno difficoltà a gestire il lutto o ad affrontare la morte. Può darsi che questo faccia emergere i loro stessi sentimenti che non vogliono affrontare. Se non ricevete una risposta, cercate di ricordare che le persone si preoccupano per voi, anche se sono in silenzio.

Condoglianze banali. Alcune persone possono dire cose che vi fanno sentire peggio, non meglio. "La prossima volta andrà meglio" o "So come ti senti" possono farvi sentire come se il vostro dolore venisse nascosto sotto un tappeto. La maggior parte delle persone non intende essere insensibile. Forse non capiscono che basta dire qualcosa di sincero come "Mi dispiace tanto per il tuo aborto" o "So quanto desideravi questi bambini".

Sminuire il proprio dolore. Ognuno vive il dolore in modo diverso. E non tutti capiscono l'impatto di una perdita di gravidanza. Cercate di essere onesti su come vi sentite. Se ancora non capiscono, cercate il sostegno di chi invece capisce.

Durante questo processo, cercate di rimanere aperti. Potreste scoprire di ricevere sostegno da persone e luoghi che meno vi aspettate.