Bistecca di Chuck Creole Etouffée
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Ricetta del medico da EatingWell.com
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Tempo di preparazione
1 ora
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Tempo totale
2 ore e 45 minuti
punti salienti della ricetta
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Senza glutine
Informazioni nutrizionali
Per: 8 porzioni
Dosi: circa 3 oz. di bistecca e 2/3 di tazza di salsa
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Calorie 302
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Carboidrati 11 g
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Fibra alimentare 2 g
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Grassi 11 g
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Grassi saturi 3 g
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Mono grassi 5 g
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Proteine 32 g
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Colesterolo 92 mg
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Sodio 564 mg
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Zuccheri 5 g
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Potassio 494 mg
In questa ricetta di bistecca étouffée, la carne di manzo disossata viene cotta lentamente in un liquido saporito ricco di verdure aromatiche, salsiccia piccante e brodo. La ricetta prevede un pezzo di chuck da 2,5 kg, ma se le bistecche di chuck sono disponibili al mercato, acquistate otto bistecche da 4 o 5 once invece di tagliarle dall'arrosto. Servite con grana macinata a pietra, polenta o riso e passate la salsa piccante.
Istruzioni per l'uso
Tagliare l'arrosto trasversalmente in quattro bistecche spesse da 1,5 a 2 pollici. Tagliare ogni bistecca a metà con le venature per ottenere 8 bistecche più piccole (da 4 a 5 once ciascuna).
In una piccola ciotola unire timo, rosmarino, paprika, sale e pepe. Strofinare su tutte le bistecche.
Scaldare 1 cucchiaio di olio in una pentola poco profonda o in una padella dai bordi alti a fuoco medio-alto. Aggiungere le bistecche e cuocerle finché non sono ben dorate sul fondo, da 3 a 5 minuti. Capovolgere e cuocere fino a doratura dell'altro lato, da 3 a 5 minuti. Trasferire in un piatto.
Aggiungere il restante 1 cucchiaio di olio alla padella, ridurre il calore a medio e aggiungere la salsiccia. Cuocere, mescolando, finché non inizia a colorarsi, da 2 a 5 minuti. Aggiungere cipolla, sedano e carota; coprire e cuocere, mescolando di tanto in tanto, finché non si ammorbidiscono, da 8 a 10 minuti. Aggiungere il peperone e l'aglio; coprire e cuocere fino a quando il peperone si sarà ammorbidito, per altri 3-5 minuti. Scoprire e aggiungere il vino. Portare a ebollizione, mescolando per raschiare eventuali pezzi rosolati, e cuocere fino a quando il vino si sarà ridotto della metà, circa 3 minuti. Aggiungere i pomodori, il brodo e le foglie di alloro.
Riportare le bistecche e gli eventuali succhi accumulati nella padella, immergendole nella salsa. Portare a ebollizione. Ridurre la fiamma per mantenere il bollore, coprire e cuocere, girando le bistecche ogni 30 minuti, fino a quando la carne sarà tenera alla forchetta, circa 1 ora e mezza.
Trasferire la carne in un piatto. Mescolare metà degli scalogni alla salsa e portare a ebollizione. Far bollire, a recipiente scoperto, fino a quando la salsa sarà intensificata ma non troppo densa, da 5 a 10 minuti. Eliminare le foglie di alloro. Rimettere la carne nella salsa. Cospargere con lo scalogno rimanente.
Suggerimenti
La salsiccia Andouille è una salsiccia di maiale affumicata e leggermente piccante comunemente usata nella cucina cajun. Cercatela vicino ad altre salsicce affumicate nei grandi supermercati o nei negozi di specialità alimentari. Da preparare in anticipo: Avvolgere e conservare in frigorifero le bistecche strofinate (fase 2) per un giorno al massimo. Lasciare riposare a temperatura ambiente per 40 minuti prima di procedere con la Fase 3.