Quando si soffre di diabete, è necessario prendersi cura in modo particolare dei piedi. Ecco perché è importante controllare i piedi ogni giorno e scegliere le scarpe con saggezza.
Indossare scarpe comode e ben aderenti aiuta a evitare che piccoli problemi ai piedi, come un callo o una vescica, si trasformino in problemi gravi.
Trovare la taglia giusta
Se non vi siete fatti misurare il piede da un po' di tempo, visitate un negozio di scarpe per vedere che numero dovreste indossare, dice il podologo James Wrobel, DPM. Non comprate scarpe troppo piccole o troppo grandi, che possono causare vesciche e calli.
Circa 6 persone su 10 con diabete indossano scarpe della misura sbagliata, come dimostra uno studio condotto dall'Università di Dundee nel Regno Unito. Un altro studio mostra che solo circa un quarto delle persone indossa scarpe della misura corretta.
Secondo Wrobel, non bisogna confondere una calzata stretta con un buon sostegno. Indossate invece scarpe con un sostegno confortevole.
Consigli per scegliere la scarpa giusta
Una volta conosciuta la taglia giusta:
1. Cercate scarpe che non abbiano la punta appuntita. Scegliete invece scarpe con un'ampia "scatola delle dita", in modo che le dita dei piedi abbiano un ampio spazio di movimento. In questo modo non saranno schiacciate tra loro. In questo modo si ridurranno le possibilità di calli, duroni e vesciche che possono trasformarsi in ulcere.
2. Se è possibile rimuovere la soletta della scarpa, tiratela fuori e calpestatela. Il vostro piede deve stare comodamente sopra la soletta, senza sovrapporsi. Se il piede è più grande della soletta, quando si indossa la scarpa si trova schiacciato all'interno della stessa. Scegliete un'altra scarpa.
3. Evitate le scarpe con il tacco alto, perché fanno pressione sulla pianta del piede. Se avete un danno ai nervi, potreste non accorgervi che la zona è dolorante o che si formano dei calli. I tacchi alti possono anche causare problemi di equilibrio, soprattutto se si hanno danni ai nervi.
4. Evitate sandali, infradito o altre scarpe aperte. I cinturini possono esercitare una pressione sulle parti del piede, provocando piaghe e vesciche. Le scarpe aperte possono essere soggette a ferite come tagli. Inoltre, è più facile che ghiaia e piccoli sassi entrino nelle scarpe. Questi possono sfregare contro i piedi, causando piaghe e vesciche.
5. Considerate le scarpe allacciate invece delle slip-on. Spesso offrono un sostegno migliore e una migliore vestibilità.
6. Provate le scarpe alla fine della giornata. È più probabile che i piedi siano un po' gonfi. Se le scarpe sono comode quando i piedi sono gonfi, dovrebbero esserlo anche per il resto del tempo.
7. Non comprate scarpe che non sono comode, ma pensate di rodarle man mano che le indossate. Le scarpe devono essere comode quando le si prova per la prima volta. Se, dopo averle indossate per un paio d'ore, si trovano punti rossi e dolenti, non indossarle più.
8. Acquistate almeno due paia di scarpe con un buon sostegno. Ogni paio avrà probabilmente diversi punti di pressione sui vostri piedi, quindi cambiate le scarpe ogni giorno. Inoltre, se non le indossate tutti i giorni, le vostre scarpe si asciugheranno e si arideranno.
9. In alcuni casi, Medicare copre il costo di scarpe speciali per le persone con diabete. È necessario soddisfare alcuni criteri, come la presenza di cambiamenti nella forma del piede, di ulcere pregresse o di calli che possono causare danni ai nervi. Le scarpe devono essere prescritte da un medico. Per saperne di più, rivolgetevi al vostro pedologo o al medico di base.
Tenere le scarpe
Una volta trovate scarpe che calzano bene, indossatele sempre. Non andate a piedi nudi, nemmeno in casa o in piscina. "Alcuni pazienti, quando sono intorpiditi, possono camminare su un pezzo di vetro senza rendersene conto", afferma il chirurgo podologico Robert K. Lee, DPM.
I podologi suggeriscono di indossare le scarpe anche se si fanno solo pochi passi per andare in bagno nel cuore della notte. C'è sempre la possibilità di calpestare qualcosa, senza sentirlo, e di farsi male.
Godetevi occasionalmente i piedi eleganti
Avere il diabete non significa dover indossare ogni giorno, per tutta la vita, scarpe adeguate.
"La necessità di fare attenzione dipende dallo stadio avanzato della neuropatia", afferma Lee. "I rischi variano in modo significativo a seconda dello stadio avanzato della malattia e dell'intorpidimento o della cattiva circolazione".
Se la sensibilità e il flusso sanguigno sono normali, potrebbe anche andare bene indossare scarpe eleganti come i tacchi alti o le punte a punta per brevi periodi di tempo, dice Lee. Chiedete comunque al vostro pedologo cosa è meglio per i vostri piedi.
