Quando si è affetti da diabete, una vacanza o un viaggio d'affari richiedono un po' di pianificazione in più. I cambiamenti di alimentazione, di attività fisica e di fuso orario possono influenzare i livelli di zucchero nel sangue. Ecco alcuni consigli per facilitare i vostri viaggi.
Prima di partire
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Fissate un appuntamento con il vostro medico per esaminare i vostri piani di viaggio.
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Procuratevi il doppio delle scorte necessarie per il viaggio e portate con voi prescrizioni extra e una lettera del vostro medico che spieghi che siete affetti da diabete.
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Se avete bisogno di vaccini, programmate di farli da 3 a 4 settimane prima del viaggio. Alcune di queste iniezioni possono alterare i livelli di zucchero nel sangue.
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Siate preparati. Sapere quali strutture mediche si possono visitare nella zona.
Cosa devo portare con me?
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Portate con voi il nome e il numero di telefono del vostro medico e tenetelo sempre con voi.
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Portate con voi un elenco dei farmaci che assumete e tenetelo sempre con voi.
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Portate sempre con voi e indossate un documento di identificazione medica che indichi che siete affetti da diabete.
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Tenete i farmaci, le siringhe e i dispositivi per il controllo della glicemia nel bagaglio a mano. Non metteteli nel bagaglio da stiva nel caso in cui la compagnia aerea perda il vostro bagaglio. Inoltre, la stiva non è ben riscaldata o isolata, il che potrebbe danneggiare i farmaci e le scorte.
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Portate con voi una quantità di medicinali e scorte sufficiente per una settimana in più, nel caso in cui siate bloccati o vi fermiate più a lungo del previsto. Se viaggiate con qualcuno, chiedete se può portarne alcuni al posto vostro.
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Portate sempre con voi caramelle dure, un piccolo snack, gel o compresse di glucosio nel caso in cui la glicemia si abbassi troppo.
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Comunicate in anticipo alle compagnie aeree, alle navi da crociera e alle guide turistiche che avete il diabete.
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Indossare un braccialetto/collana di allerta medica che informi le persone che hanno il diabete è una buona idea.
All'aeroporto
Per non avere problemi durante i controlli di sicurezza in aeroporto, cercate di:
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Assicurarsi di comunicare ai controlli di sicurezza che si è affetti da diabete e che si sta trasportando del materiale medico. È possibile portarli attraverso i controlli di sicurezza, ma devono avere un'etichetta di prescrizione.
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Tutte le forniture devono avere l'etichetta del produttore.
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La sicurezza consente di portare con sé le siringhe se si ha con sé l'insulina.
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Se si indossa un microinfusore di insulina, è necessario avvisare la sicurezza. Dovranno ispezionare il misuratore. È necessario chiedere che non venga rimosso.
Iniezioni di insulina
Se viaggiate in aereo e avete bisogno di un'iniezione di insulina durante il volo, seguite la procedura abituale con una differenza: Inserite nel flacone dell'insulina solo la metà dell'aria che normalmente utilizzate. La pressione in aereo è diversa da quella a terra.
I cambi di fuso orario di 2 o più ore possono comportare la necessità di modificare il programma delle iniezioni. Consultare il medico per istruzioni specifiche.
Mantenere la temperatura dell'insulina tra i 33 e gli 80 gradi. Non congelarla e non tenerla alla luce del sole.
Cura dei piedi in viaggio
Seguite questi consigli per mantenere i vostri piedi sani anche lontano da casa:
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Mettete in valigia almeno due paia di scarpe in modo da poterle cambiare spesso. Questo vi aiuterà a prevenire vesciche e punti di pressione dolorosi.
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Mettete in valigia scarpe comode, calzini e un kit di pronto soccorso per curare le piccole ferite ai piedi.
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Non andare a piedi nudi. Indossate invece scarpe appositamente realizzate per camminare sull'oceano o sulla spiaggia. Proteggete sempre i vostri piedi quando camminate in piscina, al parco, in spiaggia o nuotate nell'oceano.
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Non indossare scarpe aperte, compresi sandali e infradito. Se le dita dei piedi non sono protette, aumenta il rischio di lesioni.
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Seguite la vostra routine quotidiana di cura dei piedi.
Come gestire un'emergenza quando si è all'estero
Se avete un'emergenza e non sapete dove andare, cercate di contattare il consolato americano, la Croce Rossa o una scuola di medicina locale. Cercate di imparare frasi utili nella lingua locale come: "Ho bisogno di aiuto", "Ho il diabete, dov'è l'ospedale?" o "Ho bisogno di zucchero".
Un'altra risorsa per chi parla inglese e ha bisogno di aiuto medico è l'Associazione internazionale per l'assistenza medica ai viaggiatori (IAMAT) (www.iamat.org). È possibile contattare la IAMAT al numero 716-754 4883.
