Mindfulness e momento presente

Note sull'episodio

9 giugno 2022 -- In che modo lo stress influisce sul nostro benessere generale? E come può la mindfulness ridurre gli effetti dello stress sul nostro sistema nervoso? Lo psicologo clinico Seth J. Gillihan, PhD, specializzato in terapia cognitivo-comportamentale basata sulla mindfulness, ci aiuta a comprendere i benefici pratici della mindfulness - come il respiro - e a ricordare di onorare noi stessi in tutte le fasi del nostro percorso di mindfulness.