Cos'è il gomito del golfista?
Il gomito del golfista è una forma di tendinite che causa dolore e infiammazione ai tendini che collegano l'avambraccio al gomito. Il dolore si concentra sulla protuberanza ossea all'interno del gomito e può irradiarsi nell'avambraccio. Di solito migliora con il riposo. Il termine medico è epicondilite mediale.
Il gomito del golfista non è così noto come il gomito del tennista. Pur essendo entrambe forme di tendinite del gomito, il gomito del tennista deriva da un danno ai tendini della parte esterna del gomito, mentre il gomito del golfista è causato dai tendini della parte interna. Il gomito del golfista è meno comune.
Sintomi del gomito del golfista
Con il gomito del golfista, il dolore può insorgere all'improvviso o con il passare del tempo. Se soffrite di gomito del golfista, potreste avere:
-
Rigidità del gomito
-
Tenerezza e dolore, di solito sul lato interno del gomito o sul lato interno dell'avambraccio, ma si può avere dolore con alcuni movimenti, come stringere il pugno o brandire una mazza da golf
-
formicolio o intorpidimento delle dita (di solito l'anulare e il mignolo)
-
Debolezza delle mani e dei polsi
Cause del gomito del golfista
Il gomito del golfista è solitamente causato da un uso eccessivo dei muscoli dell'avambraccio, che consentono di afferrare, ruotare il braccio e flettere il polso. La flessione, la presa o l'oscillazione ripetute possono causare strappi o piccole lacerazioni nei tendini.
Nonostante il nome, questa patologia non colpisce solo i golfisti. Qualsiasi movimento della mano, del polso o dell'avambraccio che si compie spesso può causare il gomito del golfista. Tra le altre cose che possono provocare il gomito del golfista, oltre al golf, vi sono:
-
Sport che utilizzano una racchetta, come il tennis. Non usare le tecniche giuste quando si gioca o usarle in modo scorretto può danneggiare il tendine. Anche l'uso di una racchetta troppo leggera o troppo pesante può causare il gomito del golfista.
-
Gli sport che si basano su molti movimenti di lancio, come il tiro con l'arco, il baseball, il bowling, il calcio, il lancio del giavellotto e il softball. Anche lanciare una palla in modo scorretto, ad esempio, può provocare il gomito del golfista. Infatti, a volte viene chiamato "gomito del lanciatore".
-
Movimenti ripetitivi. Se siete falegnami, pittori, idraulici o lavorate nell'edilizia, potete contrarre il gomito del golfista. Molti movimenti ripetuti con forza possono causarlo.
-
Allenamento con i pesi. Se non si usa la tecnica giusta per sollevare pesi, si possono sovraccaricare i tendini e i muscoli del gomito.
Si può contrarre anche utilizzando strumenti come cacciaviti e martelli, rastrellando o dipingendo.
Trattamento del gomito del golfista
Nella maggior parte dei casi, il gomito del golfista scompare senza alcun trattamento speciale. Tuttavia, è necessario gestirlo come qualsiasi altro infortunio da uso eccessivo:
-
Applicare del ghiaccio sul gomito per 15-20 minuti tre o quattro volte al giorno.
-
Riposare il gomito leso dalle attività che lo aggravano.
-
Per il dolore, il medico può consigliare un FANS (farmaco antinfiammatorio non steroideo) orale come l'aspirina, l'ibuprofene o il naprossene per ridurre il dolore e il gonfiore. Anche un farmaco topico può essere utile.
-
Si può anche fare un'iniezione di un corticosteroide o di un antidolorifico (come la lidocaina) nel gomito. Questo può alleviare il dolore e il gonfiore a breve termine.
Se il dolore persiste dopo 3-6 mesi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. Questi interventi possono rimuovere le parti danneggiate di un tendine, favorire la guarigione e ridurre il dolore. Il recupero completo può richiedere da 3 a 6 mesi.
Prevenzione del gomito del golfista
La chiave per prevenire il gomito del golfista è evitare l'uso eccessivo. Se sentite dolore al gomito durante un'attività, fermatevi prima che peggiori.
Gli esercizi di stretching e di rafforzamento possono contribuire a far scomparire più rapidamente il gomito del golfista. Possono anche aiutare a evitare che si ripresenti.
-
Gli esercizi eccentrici rafforzano il muscolo mentre è rilassato, non teso.
-
Lo stretching aiuta la mobilità.
Parlate con il vostro medico o fisioterapista per definire un piano di esercizi adatto a voi.
