Dall'archivio del medico
Siete alle prime armi con il diabete, ma vi sembra di tenerlo sotto controllo. Poi, bam! Vi ammalate.
Il diabete può essere difficile da gestire quando si è sottotono. Ma se lasciate che la vostra glicemia si sbilanci, vi sentirete peggio.
Se quest'inverno vi ammalate di raffreddore, febbre o influenza, con queste semplici linee guida potrete rimettervi in piedi prima.
Devo continuare a prendere le medicine?
"L'errore più grande che commettono le persone con diabete quando sono malate è pensare di non dover prendere le medicine perché non mangiano tanto", afferma Elaine Sullivan, RN, educatrice certificata di diabete presso il Joslin Diabetes Center.
È vero che mangiare meno può abbassare la glicemia. Ma la mancanza di attività fisica e la malattia stessa possono aumentarla. Quindi continuate a prendere i vostri farmaci anche se state combattendo contro un raffreddore o un'influenza.
Cosa devo mangiare?
È meglio continuare a mangiare come al solito. Ma se non potete mangiare molto, cercate di assumere almeno 45-50 grammi di carboidrati ogni 3-4 ore. La zuppa, i cracker, i ghiaccioli e la gelatina potrebbero essere più facili da assumere rispetto ai soliti alimenti.
Cosa devo bere?
Anche una dieta povera di zuppa e cracker potrebbe non prevenire i picchi di zucchero dei giorni di malattia. Il corpo si libera degli zuccheri in eccesso attraverso l'urina e si può favorire questo processo bevendo molti liquidi. Potreste comunque avere molta sete: La glicemia alta può disidratare.
Bevete circa 8 once di liquidi a zero calorie ogni ora, a meno che non riusciate a mangiare. "Se non potete mangiare, bevete bevande senza calorie un'ora e poi liquidi contenenti carboidrati l'ora successiva", dice Sullivan. "Potrebbe trattarsi di 8 once di succo di frutta o di una normale soda".
I liquidi che contengono minerali, come il brodo o le bevande sportive, possono aiutare a mantenere l'idratazione.
Posso prendere medicine per la tosse o il raffreddore?
Se possibile, prendete medicine senza zucchero. Gli sciroppi hanno più probabilità delle pillole di contenere zucchero. Ma se avete bisogno di uno sciroppo per lenire la gola, fatelo pure. "La quantità di zucchero che si ottiene da un cucchiaio di medicina per la tosse non è sufficiente a fare la differenza", dice Sullivan.
Alcuni farmaci, tra cui l'aspirina, gli antibiotici e i decongestionanti, possono alzare o abbassare la glicemia anche se non contengono zucchero. Se non siete sicuri di come assumerli, chiedete al vostro medico o al farmacista.
Con quale frequenza devo controllare i livelli di zucchero nel sangue?
Quando siete malati potreste non notare i sintomi della glicemia alta, dato che vi sentite comunque piuttosto male, quindi controllate i livelli ogni 2-4 ore per i primi due giorni.
"Se gli zuccheri sembrano normali o sono inferiori a 250, non è necessario continuare a fare controlli supplementari", dice Sullivan. Se i valori sono pari o superiori a 250 per una sola lettura, è bene regolare di conseguenza l'apporto di carboidrati. Chiamate il vostro medico se il picco continua per due o più letture.
Allarme alto
È possibile gestire il diabete quando si è malati. Ma chiamate il medico se:
- Avete due o più valori consecutivi di glicemia pari o superiori a 250
- Nausea o diarrea incontrollabile
- Vomito
- Non riuscite a trattenere i liquidi
- Avete la febbre per più di 24 ore
- Hanno dolori alla pancia
- Non vi sentite sicuri nel prendervi cura di voi stessi
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