Dall'archivio dei medici
11. Una donna non dovrebbe sollevare pesi se non vuole avere muscoli voluminosi.
Le donne non hanno abbastanza testosterone o altri ormoni androgeni maschili necessari per aumentare la massa.
Sollevare una quantità di peso da bassa a moderata, per più volte, tonifica i muscoli ma non li ingrossa eccessivamente, osserva Jonathan Chang, medico, assistente clinico di ortopedia presso la University of Southern California.
Inoltre, l'allenamento con i pesi può fare bene alle ossa delle donne, aiutandole a prevenire l'osteoporosi.
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