Dagli archivi del dottore
Bryce Dallas Howard - protagonista di The Help e del dramedy 50/50, co-prodotto da Seth Rogen, in uscita a settembre - si sta crogiolando sotto i riflettori della A-list. La figlia del leggendario produttore/regista Ron Howard (un tempo conosciuto in tutto il mondo come Opie e Richie Cunningham) ha iniziato a recitare a Broadway e per anni ha brillato in film più tranquilli come Lady in the Water e il riflessivo Hereafter di Clint Eastwood.
Ora si destreggia tra maternità, vita professionale e immagine corporea come ogni donna americana: "Lo prendo giorno per giorno. E mi chiedo sempre se quello che sto facendo è giusto, essendo una mamma che lavora, dice l'attore impegnato. Una volta crescere i figli era uno sforzo comunitario. Ora la maggior parte di esso ricade su una o due persone. È davvero impegnativo farlo. Non credo di averlo capito del tutto.
Di seguito, le lezioni di vita di Howards per bilanciare lavoro e famiglia.
Aspettatevi l'inaspettato.
Howard ammette di avere un'idea preconcetta di ciò che la maternità avrebbe portato. Invece ha avuto un parto difficile, ha rifiutato tutti i farmaci antidolorifici dopo il parto, ha avuto difficoltà ad allattare, non si è concessa abbastanza tempo per riposare e recuperare e poi è rimasta in silenzio quando ha avuto bisogno di aiuto: una ricetta per una crisi di salute. Ora, dice: "So che sarò la prima a chiedere alla mia famiglia o ai miei amici se ho bisogno di una mano".
Dite no al perfezionismo.
"Alla fine è stata un'esperienza formativa straordinaria", dice Howard a proposito del suo attacco di depressione post-partum. "Spero di non dover mai più affrontare una cosa del genere, e spero di non farlo mai più, ma so che non la gestirò come ho fatto io". L'attrice ammette: "Non ho avuto il coraggio di affrontare alcuni elementi di me stessa, quelli che non erano una "madre perfetta"". Ora, con il secondo figlio in arrivo, ha capito che non esiste una cosa del genere.
Non dimenticatevi di VOI.
Per Howard, recitare è una passione. E tornare al lavoro è stato parte del suo ritorno alla salute. "Ho smesso di controllare me stessa", racconta la dottoressa, riferendosi alle sue esigenze e ai suoi desideri. "Sono così fortunata che ora ho un'ottima assistenza per i bambini", aggiunge, così da poter accettare ogni tanto un ruolo succulento.
I migliori segreti di bellezza? Il sonno e la protezione solare!
Il sonno è diventato un sogno lontano dopo la nascita di suo figlio Theo. Ma gli studi dimostrano che un sano riposo di 7-8 ore ogni notte non solo giova alle funzioni cardiache e cerebrali, ma aiuta anche la pelle ad avere un aspetto più giovane e rinnovato.
E a proposito di pelle, l'attrice si prende molta cura della sua: "Uso creme solari naturali, perché le creme solari normali contengono molte sostanze chimiche", dice Howard, che, da vera rossa con la pelle molto chiara, copre se stessa e Theo dalla testa ai piedi. "Indosso persino abiti con protezione solare SPF". La sua attenzione all'SPF è saggia: Gli studi confermano che i danni del sole sono uno dei modi più rapidi per invecchiare prematuramente la pelle.
Siate pazienti con la vostra forma.
Abbiamo tutti sentito il detto: Nove mesi su, nove mesi giù. La Howard ha preso 80 chili durante la gravidanza e poi ha scoperto di non essere "una di quelle donne fortunate" che si liberano della circonferenza extra entro poche settimane dal parto. "Mi ci è voluto molto tempo per perdere il peso del bambino", racconta la dottoressa. Ma con buone abitudini alimentari e un regolare esercizio fisico alla fine è tornata ai 130 chili di prima della gravidanza. Secondo gli esperti di gravidanza della dottoressa, non appena il vostro ginecologo vi darà il via libera per muovervi, "l'allenamento aerobico e di forza vi aiuterà a bruciare calorie e a mantenervi in salute, insieme a una dieta nutriente. Anche l'allattamento al seno può aiutare a bruciare calorie dopo la gravidanza".
Amate la vostra pancia: ha lavorato sodo per voi!
Non indosserò mai più un bikini, dice Howard con una risata. Ho il corpo di un trentenne, ma la pancia di un ottantenne. Ma lo dico con un luccichio negli occhi, perché mi sento davvero orgoglioso! Il mio corpo si è espanso a tal punto da portare avanti una vita. E sapete, bikini o non bikini, mi sento abbastanza bene.
Tratto dalla copertina del numero di luglio/agosto 2011 di Doctor the Magazines. Leggete l'intera storia qui.
