Quando hai le mestruazioni non devi cambiare nessuna delle tue attività abituali. Questo include l'esercizio fisico e il nuoto. Ci sono molte idee sbagliate sul nuoto durante le mestruazioni?
Idee sbagliate sul nuoto durante le mestruazioni
È disordinato. Si può nuotare quando si hanno le mestruazioni. Basta indossare un assorbente o una coppetta mestruale per raccogliere il flusso. Nuotatrici agoniste hanno partecipato a gare importanti durante le mestruazioni?
Non è sicuro. Sebbene l'olfatto degli squali sia potente, non è dimostrato che il sangue mestruale aumenti il rischio di essere attaccate dagli squali. Oltre l'80% dei morsi di squalo registrati è avvenuto a uomini.
Non è igienico. È sempre meglio indossare un assorbente o una coppetta mestruale quando si nuota. È molto improbabile che si verifichino perdite, ma le piscine sono clorate e utilizzano un sistema di filtraggio.?
I crampi saranno peggiori. Forse non avete voglia di nuotare se soffrite di crampi mestruali, ma l'esercizio fisico può effettivamente aiutare a migliorare il dolore mestruale.
Uno studio condotto su 70 donne con crampi mestruali regolari (dismenorrea primaria) ha rilevato che quelle che facevano esercizio fisico regolare per 4 settimane avevano un miglioramento del dolore.
I ricercatori hanno scoperto che 30 minuti di esercizio aerobico tre volte alla settimana hanno contribuito a migliorare significativamente la gravità dei crampi mestruali dopo 8 settimane. Questo effetto non è stato riscontrato dopo sole 4 settimane di esercizio.
Parlate con il vostro medico se i crampi mestruali sono molto dolorosi. Potrebbero essere dovuti a una condizione come:
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Adenomiosi. Si tratta di una condizione in cui il rivestimento dell'utero cresce all'interno del muscolo uterino. Questo provoca l'ingrossamento dell'utero.
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Stenosi cervicale. Si verifica quando l'apertura dell'utero (cervice) è stretta.
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Endometriosi. In questa condizione, il tessuto che riveste l'utero (endometrio) cresce al di fuori dell'utero.
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Fibromi. Si tratta di escrescenze all'interno o all'esterno dell'utero.
Come prevenire le perdite
Forse avete sentito dire che le mestruazioni si fermano quando siete in acqua a causa della pressione dell'acqua. Non è vero. La pressione dell'acqua può rallentare il flusso, ma le mestruazioni continuano. Per questo motivo, quando vai in piscina dovresti usare un assorbente o una coppetta mestruale.
Non usare gli assorbenti in acqua. Se si preferisce usare gli assorbenti durante le mestruazioni, questi non sono fatti per essere usati in acqua. Gli assorbenti assorbono l'acqua intorno a voi. Usarne uno in acqua lo rende inefficace e disordinato.
Gli assorbenti. Gli assorbenti sono generalmente in cotone, rayon o una combinazione delle due fibre. È possibile utilizzare gli assorbenti quando si nuota. Potrebbero assorbire un po' d'acqua, ma questo li renderà solo un po' umidi. Cambiate l'assorbente subito dopo il bagno.
I tamponi sono collegati alla sindrome da shock tossico. Si tratta di una complicazione rara ma grave. Può essere causata dalle tossine prodotte dal batterio Staphylococcus aureus C staph C o dal batterio streptococco di gruppo A C strep C.?
La sindrome da shock tossico può colpire chiunque. È stata associata a:
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interventi chirurgici recenti
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Tagli e ustioni?
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Infezioni virali, come varicella o influenza?
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Uso di assorbenti, diaframmi, spugne contraccettive e coppette mestruali?
I sintomi e i segni della sindrome da shock tossico includono:
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Febbre alta improvvisa
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Mal di testa
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Crisi epilettiche
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Bassa pressione sanguigna
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Un'eruzione cutanea che assomiglia a una scottatura solare, soprattutto sui palmi delle mani e sulle piante dei piedi
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Vomito o diarrea
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Confusione
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Dolori muscolari
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Arrossamento degli occhi, della gola e della bocca?
Per ridurre il rischio di sindrome da spettacolo tossico, seguire le seguenti raccomandazioni:
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Utilizzare il tampone con la minore assorbenza necessaria.
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Lavarsi le mani prima e dopo l'uso del tampone?
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Cambiate l'assorbente ogni 4-8 ore e buttate via quelli usati?
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Usare gli assorbenti solo quando si hanno le mestruazioni?
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Chiamate il vostro medico se provate dolore o sintomi inaspettati quando inserite o indossate un assorbente, e smettete di usare gli assorbenti se avete una reazione allergica?
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Gli assorbenti riutilizzabili possono presentare ulteriori rischi di infezione?
Coppette mestruali. La coppetta mestruale è solitamente in gomma o in silicone. È una coppetta flessibile che viene inserita nella vagina per raccogliere il sangue durante le mestruazioni. Non assorbe il flusso mestruale, quindi è necessario rimuoverla, svuotarla e lavarla.
Le coppette mestruali sono sicure da usare, con un possibile minor rischio di infezione rispetto agli assorbenti e ai tamponi. Poiché alcune coppette mestruali sono riutilizzabili, si riducono i costi e i rifiuti rispetto a tamponi e assorbenti.?
Costumi da bagno adatti alle mestruazioni. I costumi da bagno o la biancheria intima mestruale sono assorbibili e riutilizzabili. Sono simili a un assorbente, ma sono incorporati nella fodera del costume da bagno o della biancheria intima. Sono realizzati con molti strati sottili di materiale che trattengono il sangue. A seconda del tipo scelto e della quantità di flusso, questi costumi da bagno o biancheria intima per le mestruazioni possono contenere una quantità di sangue mestruale pari a quella di uno o due assorbenti.
È necessario cambiare e pulire i costumi da bagno o la biancheria intima mestruale almeno ogni 12 ore. Leggere le istruzioni prima di lavarli.
I costumi da bagno o la biancheria intima per le mestruazioni possono sembrare costosi all'inizio, ma possono risultare più economici rispetto all'acquisto di assorbenti o tamponi ogni mese.?
