Pensate di sapere tutto quello che c'è da sapere sulle mestruazioni? Le donne hanno circa 450 mestruazioni nel corso della loro vita, il che significa che avete molte possibilità di imparare tutto su di esse.
Tuttavia, le mestruazioni possono ancora sorprendervi, e non solo quando non ve lo aspettate.
Conoscevate questi cinque fatti sul vostro ospite mensile?
1. Si può rimanere incinta durante le mestruazioni.
È giunto il momento di sfatare questo vecchio mito: le mestruazioni non proteggono dalla gravidanza. I motivi sono molteplici. Innanzitutto, alcune donne possono avere un'emorragia quando le loro ovaie rilasciano un ovulo ogni mese, chiamata ovulazione, e scambiarla per le mestruazioni. Il picco di fertilità si raggiunge quando si ha l'ovulazione. Quindi, se fate sesso in questo periodo, potreste avere maggiori probabilità di rimanere incinta.
In secondo luogo, è possibile che l'ovulazione avvenga prima della fine delle mestruazioni o pochi giorni dopo la fine delle perdite di sangue. Poiché gli spermatozoi possono rimanere nel corpo fino a 3 giorni, fare sesso durante le mestruazioni potrebbe portare al concepimento.
Usate il preservativo o un'altra forma di controllo delle nascite per evitare una gravidanza non pianificata, indipendentemente dal periodo del mese.
2. Le mestruazioni che si hanno durante l'assunzione della pillola non sono "vere" mestruazioni.
Certo, si sanguina durante la settimana in cui si prendono le pillole di zucchero. Ma tecnicamente si tratta di un'emorragia mensile da astinenza. È leggermente diverso da un normale ciclo mestruale.
Normalmente, l'ovulazione avviene a metà del ciclo mestruale. Se l'ovulo che le ovaie rilasciano non viene fecondato, i livelli ormonali si abbassano, causando la fuoriuscita del rivestimento dell'utero e la comparsa delle mestruazioni.
La pillola anticoncezionale, invece, impedisce l'ovulazione. La maggior parte di esse prevede l'assunzione di ormoni per 3 settimane, seguite da una settimana di pillole senza ormoni. Sebbene impediscano al corpo di rilasciare un ovulo, di solito non gli impediscono di costruire il rivestimento dell'utero per tutto il mese. Il sanguinamento mestruale della quarta settimana è la reazione del corpo alla mancanza di ormoni dell'ultima settimana di pillola.
3. Le mestruazioni cambiano nel corso della vita.
Proprio quando si comincia a pensare di poter prevedere con esattezza la data delle mestruazioni, tutto può cambiare. Per questo si possono ringraziare i cambiamenti ormonali che avvengono nel corso della vita.
Dopo la prima mestruazione, i cicli possono essere più lunghi, il che significa che può passare più tempo tra l'inizio di una mestruazione e la successiva. Un ciclo tipico di una ragazza adolescente può durare dai 21 ai 45 giorni. Con il passare del tempo, i cicli diventano più brevi e prevedibili, con una media di circa 21-35 giorni.
I cambiamenti ormonali che si verificano durante la perimenopausa - gli anni che precedono la menopausa, quando il corpo inizia a produrre meno estrogeni - possono creare scompiglio. Il tempo che intercorre tra una mestruazione e l'altra può essere più o meno lungo e le perdite di sangue possono essere più o meno abbondanti. Questa fase può durare fino a 10 anni prima di entrare in menopausa e smettere definitivamente di avere le mestruazioni.
I cambiamenti graduali della vita sono normali, ma non lo sono i problemi improvvisi e insoliti, come le perdite di sangue molto abbondanti o le mestruazioni mancate. Parlate con il vostro medico se notate che qualcosa non va.
4. Gli assorbenti e i tamponi non sono le uniche scelte possibili.
Avete più opzioni per aiutarvi a gestire questo periodo del mese.
La coppetta mestruale è una coppetta flessibile che si inserisce nella vagina e raccoglie il sangue durante le mestruazioni. Le mutandine mestruali sono superassorbenti e si possono indossare da sole nei giorni più leggeri o con un assorbente nei periodi più pesanti. Gli assorbenti di stoffa riutilizzabili possono essere lavati e indossati di nuovo.
Questi prodotti consentono di risparmiare sui costi, perché si possono riutilizzare, e creano meno rifiuti. In alcuni casi, consentono di passare più tempo tra un cambio e l'altro. Per esempio, un assorbente va cambiato ogni 4-8 ore, mentre con una coppetta mestruale si può arrivare a 12 ore prima di svuotarla.
Ci sono pro e contro per tutte queste opzioni, proprio come per gli assorbenti e i tamponi. Tuttavia, con un po' di tentativi ed errori, è possibile trovare quella che funziona meglio per voi.
5. La sindrome premestruale è ancora un mistero.
Mancano 1 o 2 settimane all'inizio delle mestruazioni ed ecco che arrivano i brufoli, la pigrizia, le voglie, il gonfiore e gli sbalzi d'umore. Vi suona familiare? Ogni donna è diversa, ma per molte la sindrome premestruale è un dato di fatto.
Ma i medici non ne conoscono esattamente il motivo. Sembra che sia un mix di cambiamenti ormonali durante il ciclo mestruale, cambiamenti chimici nel cervello e altri problemi emotivi, come la depressione, che possono peggiorare la sindrome premestruale.
Inoltre, una volta arrivate le mestruazioni, le montagne russe possono continuare. Uno studio ha scoperto che i dolori legati alle mestruazioni, come crampi, gonfiore, mal di schiena e mal di testa, possono offuscare il pensiero, perché il dolore può rendere più difficile concentrarsi sui compiti da svolgere. Non che non possiate farli lo stesso: potete farlo. Può solo sembrare che ci sia bisogno di più lavoro.
I cambiamenti nello stile di vita sono di solito il modo migliore per controllare la sindrome premestruale. Cercate di fare circa 30 minuti di esercizio fisico la maggior parte dei giorni della settimana, di dormire 8 ore a notte e di non fumare. Anche la dieta fa la differenza, quindi fate il pieno di frutta, verdura e cereali integrali, limitando il sale (che provoca gonfiore), lo zucchero, la caffeina e l'alcol.
Informate il vostro medico se la sindrome premestruale vi impedisce di fare ciò che fate normalmente o se avete sintomi di depressione o ansia. Potrebbe trattarsi di una condizione più grave, chiamata disturbo disforico premestruale (PMDD), che richiede l'intervento del medico.
