Dall'archivio del medico
"Ero esausta", racconta Jane Johnson Wall, 45 anni, terapeuta di Cranston, R.I. "Riuscivo a malapena a superare la giornata senza fare un pisolino. La sera mi addormentavo a metà conversazione. Avevo sempre freddo. E stavo aumentando di peso, forse di 25 chili, anche se andavo in palestra".
Si è scoperto che la tiroide di Wall, una piccola ghiandola situata nel collo, non produceva abbastanza ormone che regola il metabolismo.
Le malattie della tiroide - ipertiroidismo, quando la ghiandola rilascia più ormoni di quelli necessari, o ipotiroidismo, quando ne produce di meno - sono piuttosto comuni, soprattutto nelle donne, come spiega Lewis Blevins Jr. Secondo l'American Thyroid Association, infatti, 1 donna su 8 svilupperà un disturbo della tiroide nel corso della propria vita.
Cosa si può fare in caso di ipotiroidismo, il tipo più comune di disturbo della tiroide? Il nostro esperto vi offre i suoi consigli.
Assumere i farmaci
. "È la cosa più importante, dice Blevins. Sebbene l'ipotiroidismo non possa essere curato, gli ormoni prodotti in laboratorio possono controllarlo. È probabile che il farmaco venga assunto per tutta la vita.
"Seguite il vostro medico per assicurarvi che il farmaco sia giusto", dice Blevins. "L'ormone tiroideo è come Goldilocks. Troppo poco non va bene. Troppo non va bene. Deve essere giusto". Inoltre, "se si ha una nuova malattia o si iniziano nuovi farmaci, la dose richiesta può cambiare". Ecco perché è necessario consultare regolarmente il medico, soprattutto se cambia qualcosa nella propria salute.
Muoversi
. "La maggior parte delle persone [con ipotiroidismo] è ingrassata perché il metabolismo è rallentato", afferma Blevins.
L'esercizio fisico può aiutare a perdere peso e ad aumentare l'energia una volta regolati i livelli di ormoni tiroidei.
Quanto esercizio è sufficiente? "Lasciate che sia il vostro corpo a guidarvi e cercate sempre di fare di più il giorno dopo", dice Blevins. "Per alcune persone questo significa andare in palestra e iniziare con 10 minuti [di cardio] e poi aumentare. Per altri può significare camminare per un miglio e lavorare fino a 2 o 3 miglia al giorno".
Attenzione agli integratori
. "Se si assumono integratori di ferro o di calcio, bisogna prenderli separatamente" dai farmaci per la tiroide, dice Blevins. Questo perché il calcio e il ferro possono legarsi all'ormone prodotto in laboratorio e impedire al corpo di assorbirlo.
Per quanto riguarda Wall, una volta che le è stata diagnosticata la malattia di Hashimoto, la causa più comune di ipotiroidismo, "l'assunzione del giusto farmaco per la tiroide ha fatto una grande differenza" nei suoi livelli di energia, dice.
Con la tiroide a posto, ha perso 15 chili e si è sentita meglio. Sono esausta come qualsiasi altro 45enne", dice. "Ma non è un esaurimento continuo e prolungato".
Chiedete al vostro medico
1. Con quale frequenza devo controllare i livelli degli ormoni tiroidei?
2. In che modo i cambiamenti nel mio stato di salute influiscono sui farmaci per la tiroide?
3. Devo evitare determinati alimenti o integratori?
4. Posso assumere un ormone tiroideo naturale?
5. I trattamenti naturali come lo iodio possono migliorare la mia funzione tiroidea?
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