La storia di Kelly: La distanza

Insegnante perde peso e scopre l'amore per la corsa.

Dall'archivio del medico

Non molto tempo fa, l'insegnante Kelly riusciva a malapena a tenere il passo dei suoi studenti che si allenavano per una corsa su strada. Ora è passato un anno: Durante la settimana si alza alle 5:30 del mattino per andare a correre, ha completato due gare da 10 km e si sta preparando a correre una mezza maratona.

Kelly non solo è giustamente orgogliosa di se stessa, ma è stata d'ispirazione per gli altri insegnanti e il personale della scuola elementare del Wisconsin in cui lavora, che nell'ultimo anno hanno perso complessivamente quasi 400 chili.

Kelly ha fatto molta strada da quando, nel maggio 2005, è entrata a far parte del programma della Clinica per la Perdita di Peso del medico, con un peso di circa 212 chili (ora è scesa a 171 chili). Quando i suoi studenti l'hanno lasciata nella polvere durante l'allenamento per una gara scolastica, la 26enne ha capito che era arrivato il momento di affrontare il suo peso.

Poi, mentre navigava sul web alla ricerca di informazioni mediche sulla sua asma, si è imbattuta nella clinica medica per la perdita di peso.

"È una soluzione perfetta per me", dice. "Non volevo incontri di gruppo e avevo bisogno di un programma che mi offrisse un po' di privacy e la possibilità di farlo da casa".

Kelly dice che il programma WLC "ha cambiato la mia vita", perché le ha insegnato i principi di una dieta sana e l'importanza dell'esercizio fisico.

"Pensavo che stare a dieta significasse morire di fame e saltare i pasti, ma alla fine ho capito che si tratta di fare scelte alimentari sagge, non di privazioni", spiega.

Affrontare le voglie

Kelly è entusiasta di non dover contare i punti o le calorie; si limita a osservare le dimensioni delle porzioni. I suoi pasti sono più costanti, non mangia troppo e non salta mai un pasto. Anzi, dice, mangia più che mai.

E "grazie alla flessibilità del piano alimentare, posso suddividere i pasti in base alle mie esigenze e ai miei impegni", afferma.

Gli spuntini nella sala relax della scuola possono essere una sfida per Kelly, che quindi si concede un giorno alla settimana (il martedì).

Negli altri giorni, gli spuntini sani la aiutano a controllare gli impulsi di mezzogiorno. In caso contrario, beve un grande bicchiere d'acqua. E "se questo non basta, soddisfo la mia voglia di dolci con un bacio Hershey", dice.

Per controllare le sue scelte alimentari a casa, Kelly tiene lontano dalla vista i cibi troppo invitanti.

"Il mio motto è: se mi abbuffo una volta, non torna più in casa", dichiara la disciplinata dietologa.

Dedizione all'esercizio fisico

L'asma era la scusa di Kelly per non fare esercizio. Ma ben presto si è resa conto che perdere peso aiutava effettivamente l'asma e oggi si dedica a un'attività fisica regolare.

Lei stessa stenta a credere che si alzi così presto al mattino per correre. E sebbene ami correre, dice che la sua vera passione è il pattinaggio in linea (almeno nei mesi più caldi).

"Gli inverni del Wisconsin non permettono di pattinare, ma quando il tempo è bello, esco almeno due volte alla settimana per pattinare e divertirmi", dice.

I segreti del successo

Trovare un compagno di dieta è stato uno dei segreti del successo di Kelly.

"Ho trovato un compagno non appena mi sono iscritta al programma e siamo ancora buoni amici", dice. "Siamo molto affiatate e siamo state in grado di sostenerci a vicenda durante il percorso".

Kelly ha tratto beneficio anche dalla lettura dei post degli altri membri del WLC sulle bacheche, oltre che dai consigli del personale. L'impegno di squadra per la perdita di peso nella sua scuola si è rivelato un'altra grande forma di sostegno e motivazione.

Kelly dice che anche il diario è stato fondamentale per la sua perdita di peso. Dice che annotare l'assunzione di cibo due o tre volte al giorno l'ha aiutata a rendere conto di ciò che mangiava.

Il suo consiglio ai colleghi: Non arrendetevi, credete in voi stessi, fate attenzione alle porzioni e appoggiatevi al vostro amico nei momenti difficili.

Per lei il risultato non è stato solo un nuovo corpo, ma anche una nuova prospettiva di vita. Dice di sentirsi "fantastica" e che la sua fiducia in se stessa è aumentata.

"La mia interazione con gli altri è migliorata moltissimo", dice. "Mi sento benissimo con me stessa e sono così orgogliosa di aver trovato l'equilibrio e di aver raggiunto la perdita di peso senza esagerare. Niente estremi: è solo il mio nuovo stile di vita".

Nome:

Kelly

Età:

26

Altezza:

5'9"

Perso: 41 libbre

in un anno con il programma della clinica per la perdita di peso del medico