Christina Aguilera
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Un piano alimentare equilibrato fornito da un dietologo ha aiutato la vincitrice di cinque Grammy Award ed ex coach di The Voice a perdere 15 chili nel 2015 e a mantenerli. La sua colazione tipica consiste in mezzo avocado, pancetta di tacchino e mirtilli. A pranzo mangia un'insalata o verdure con pollo e a cena pollo o pesce. I suoi no? Condimenti e alcolici, due elementi che comportano uno spreco di calorie.
Alec Baldwin
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L'aver appreso di essere candidato al diabete ha spaventato l'attore tre volte vincitore di un Emmy e lo ha spinto a perdere 30 chili in 4 mesi. Il segreto di Baldwin? Rinunciare agli alimenti trasformati e zuccherati. Ha anche iniziato a praticare pilates e spin cycling.
Drew Carey
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Questo comico, attore televisivo e conduttore di game show si è reso conto di avere troppi chili di troppo dopo che i dolori al petto lo hanno portato a subire un intervento coronarico nel 2001. Nel 2010 Carey ha iniziato un programma di dieta ed esercizio fisico che lo ha aiutato a perdere più di 100 chili. Come ha fatto? Ha eliminato i carboidrati e ha ridotto il consumo di alcol. Inoltre, fa almeno 45 minuti di cardiofitness nella maggior parte dei giorni.
Missy Elliott
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Elliott ha rappato per quattro volte ai Grammy Awards e ha venduto più di 30 milioni di dischi. È anche la prima rapper donna inserita nella Songwriters Hall of Fame. Elliott ha raccontato ai suoi fan su Twitter e Instagram come ha perso 30 chili nel 2014 eliminando soda e pane. Elliott mantiene il suo peso con una dieta a basso contenuto di carboidrati e con allenamenti cardio e di forza. Beve anche più acqua, ma ammette che il cibo spazzatura è ancora una tentazione.
John Goodman
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L'uomo meglio conosciuto per aver interpretato Dan Conner in Roseanne una volta pesava quasi 400 chili. È stato allora che ha deciso di smettere di bere, di evitare cibi zuccherati, di cambiare la sua dieta e di assumere un personal trainer. Goodman ha perso più di 100 chili. Li ha mantenuti seguendo una dieta ricca di carni magre, frutta, verdura e frullati proteici. Si allena anche 6 giorni alla settimana.
Melissa Joan Hart
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L'attrice nota per i suoi ruoli in Clarissa Explains It All, Sabrina the Teenage Witch e Melissa & Joey voleva perdere peso dopo il terzo figlio. Ha perso 40 chili nel 2014 e li ha mantenuti, grazie alla dieta e all'esercizio fisico. Ha aggiunto alimenti a basso contenuto di carboidrati, ad alto contenuto proteico e ad alto contenuto di fibre, oltre ad allenamenti che includono tapis roulant, nuoto, affondi e squat per aiutare a bruciare calorie. Frequenta anche corsi di danza e pilates.
Jonah Hill
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Hill ha perso 40 chili nel 2011 per cercare di ottenere ruoli più seri. La cosa ha funzionato e ha ottenuto una nomination agli Oscar come miglior attore non protagonista per Moneyball e The Wolf of Wall Street. Hill attribuisce il merito della sua perdita di peso a due fattori: una dieta più sana a base di sushi e altri cibi asiatici e una routine di esercizi basati sulle arti marziali, ideata da un allenatore. Hill dice che ogni tanto si concede ancora una birra, ma che bilancia il tutto con la dieta e l'esercizio fisico.
Jennifer Hudson
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Premiata star di Dreamgirls e finalista di American Idol, la Hudson attribuisce alla sua dieta il merito di averla aiutata a perdere 80 chili. Per lei, la colazione è ricca di proteine, seguita da pasti a base di carni magre e verdure. Se la Hudson è in vena di spuntini, sceglie bastoncini di sedano, popcorn o una mela. E si concede ancora un piccolo pezzo di cioccolato al giorno come ricompensa.
Miranda Lambert
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Questa star del country ha lottato per anni con il suo peso fino a quando, nel 2013, ha cambiato stile di vita e ha perso 20 chili. Come ci è riuscita? Lambert fa spuntini a base di mandorle e banane mentre è in tour, si assicura di mangiare molte verdure e varia la sua routine di esercizi per mantenerla fresca. Un grande consiglio: Lambert dice che la bilancia può essere il vostro peggior nemico. Invece, dice, giudicate i vostri progressi da come vi stanno i vestiti.
Melissa McCarthy
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La star di Gilmore Girls e Mike and Molly una volta ha perso 70 chili in 4 mesi con una dieta completamente liquida sotto la supervisione di un medico, ma non è a favore delle diete di tendenza. Invece, ha detto che la sua perdita di peso di 50 libbre nel 2015 è avvenuta in modo noioso. Ha apportato semplici modifiche alla dieta e all'esercizio fisico e ha smesso di preoccuparsi di come veniva classificata e giudicata dal suo corpo.
Mo'Nique
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All'epoca delle riprese di Precious, nel 2009, l'attrice e comica pesava circa 300 chili. Da allora, ha perso più di un terzo del peso. Come? Ha condiviso sui social media che è bastato impegnarsi e non arrendersi. Il segreto di MoNiques? Mangiare più cibi crudi e fare molto esercizio fisico, soprattutto ballando.
Chris Pratt
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Come ha fatto Pratt a passare da Andy Dwyer in Parks and Rec a Peter Quill in Guardiani della Galassia? Ha perso 80 chili. Pratt segue una dieta povera di carboidrati e ricca di proteine e beve molta acqua. Inoltre, ha intensificato il suo esercizio fisico, con corsa, nuoto e boxe. Ha persino completato un triathlon.
Shonda Rhimes
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La sceneggiatrice e produttrice esecutiva di Greys Anatomy ha lottato per anni contro l'obesità. La pressione del lavoro e lo stress erano in parte responsabili. Dopo aver perso 117 chili, tutti volevano sapere il segreto della Rhimes. I suoi suggerimenti: Farsi aiutare dal medico, fare esercizio fisico regolare, mangiare solo quando si ha fame, ridurre le porzioni e bere molta acqua.
Al Roker
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Il meteorologo del Today Show ha perso 100 chili nel 2002 grazie a un intervento di bypass gastrico. Ma di recente ha perso altri 40 chili seguendo la dieta chetogenica (keto). Mangiando cibi ricchi di grassi e poveri di carboidrati, Roker dice di avere un aspetto e una sensazione fantastici e di aver ridotto il colesterolo. Che si tratti di cucinare uno stufato di manzo o delle costolette di agnello con asparagi, la chiave è mangiare con moderazione e controllare la voglia di spuntini tra i pasti.
Jessica Simpson
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Dopo aver dato alla luce il suo terzo figlio, la cantante, attrice e scrittrice è arrivata a pesare 240 chili. Questo le è bastato per decidere di apportare dei cambiamenti allo stile di vita olistico che hanno dato i loro frutti con una perdita di peso di 30 chili. Con l'aiuto di un personal trainer, è arrivata a fare 14.000 passi al giorno e a frequentare la palestra tre volte alla settimana. Simpson ha poi aggiunto una dieta ricca di proteine e fibre. Inoltre, ha riconosciuto il merito di aver dormito a sufficienza.
