Più sano nel 2021: Mark sta ottenendo più di quanto pensasse di poter fare

Questo post fa parte della nostra serie Healthier 2021, in cui seguiamo tre membri del team medico mentre si impegnano a migliorare la loro salute quest'anno. Potete seguire i loro viaggi qui.

Di Mark Spoor

A dicembre, doctor ha inviato un'e-mail interna chiedendo ai dipendenti se qualcuno volesse scrivere un blog per cercare di perdere il peso accumulato durante la Grande Pandemia del 2020 (e ora, purtroppo, del 2021).

A dire il vero, quando è arrivata l'e-mail, la mia mente era tutt'altro che concentrata sulla forma fisica. Le vacanze si avvicinavano e la mia casa era piena di quei grandi odori che le vacanze portano con sé: biscotti in cottura, grandi pasti e contorni in preparazione e, se siete sposati con mia moglie, candele, candele e ancora candele.

Oh mio signore, le candele.

Tuttavia, per circa un giorno, ho pensato e ripensato all'opportunità di alzare o meno la mano. Sapevo che sarebbe stato difficile (i viaggi di fitness lo sono sempre), ma sapevo che, che mi fossi offerta volontaria o meno, avrei dovuto fare qualcosa. I vestiti mi stavano stretti e con tutto lo stress della pandemia non mi sentivo bene.

E poi mi è venuto in mente: Sapere che c'era un blog che incombeva ogni settimana probabilmente mi avrebbe dato la spinta necessaria per impegnarmi a fondo. Così ho alzato la mano.

Sono così felice di averlo fatto.

È stata dura a volte? Assolutamente sì. Ci sono stati giorni in cui l'unica ragione per cui sono salita sulla bici era che avevo un blog da scrivere nei due giorni successivi? Colpevole.

Ma ecco il punto: ho imparato che, con la giusta motivazione e le giuste circostanze, sono in grado di essere disciplinata quando si tratta di fitness.

E anche voi.

Quando è iniziata questa storia, nessuno era meno atletico di me. Ero quel bambino che durante le lezioni di ginnastica rimaneva indietro di 50 metri rispetto al gruppo quando arrivava il momento di correre. Il mio sport di crescita: il bowling, uno degli unici sport in cui pizza e patatine fritte sono un equipaggiamento quasi obbligatorio.

Quando sono diventata adulta, pensavo sinceramente che l'intera questione del fitness mi fosse passata. Non mi era mai stato insegnato come fare esercizio e mi vedevo goffa e scoordinata quando si trattava di fare qualcosa che si avvicinasse all'atletica. Non mi sarei mai sognata di prendere lezioni di fitness in palestra. Mi sarei sentita troppo in imbarazzo.

Naturalmente, con la pandemia, i corsi che avevo evitato nelle palestre ora si tenevano online, e una volta che ho avuto la possibilità di provarli da sola, nella privacy del mio ufficio di casa, ho avuto una rivelazione sorprendente.

Posso farcela, a patto che non mi faccia influenzare.

Se vi trovate nella situazione in cui mi trovavo io lo scorso dicembre - se sapete di dover cambiare ma non siete sicuri di poterlo fare - sappiate che potete farlo.

Potete davvero farlo.

Per prima cosa, trovate almeno un motivo reale per farlo. Potreste averne più di uno. Io ne avevo due:

• Paura del diabete

• Necessità di essere in salute per la mia famiglia

Voi avete i vostri. Non importa quali siano, purché siano importanti per voi. Nessuno deve saperlo. Trovatela e ricordatevela ogni giorno.

Una volta trovato il vostro motivo, trovate le attività che vi piacerebbe fare. Che si tratti di andare in bicicletta, nuotare, correre, fare yoga, camminare, saltare la corda o qualsiasi altra cosa che vi metta in movimento e faccia battere il cuore, assicuratevi di trovare cose che pensate di portare avanti.

Poi, trovate persone che vi responsabilizzino. Per me siete stati tutti voi, oltre ai miei colleghi blogger di Healthier 2021, Laura e Bill. Entrambi stanno andando molto bene. Sono assolutamente stupita dalla loro positività, completamente orgogliosa dei loro risultati e onorata di chiamarli amici.

Soprattutto, siate pazienti con voi stessi e concentratevi sul lungo periodo. Non dovete essere pronti a correre una maratona domani. Non importa se non riuscite ancora a toccare le dita dei piedi. Un giorno lo farete. Non importa se una passeggiata intorno all'isolato vi sembra un obiettivo ambizioso. Continuate così. Un giorno lo supererete, poi cercherete la sfida successiva e conquisterete anche quella.

È il vostro viaggio, e solo vostro. Nessuno tiene il conto. Nessuno si prenderà gioco di voi. Anzi, sarete sorpresi di quante persone si metteranno dalla vostra parte. Io lo ero di sicuro.

Non importa dove vi troviate nel vostro viaggio. L'importante è che lo stiate facendo.

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