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Aggiornamento: 16 febbraio 2018 - È passato un anno e abbiamo parlato con Lexi e Danny Reed del loro percorso di dimagrimento. Stanno ancora andando forte.
Lexi ha perso altri 76 chili e Danny altri 33. Lexi pesa ora 173 libbre, mentre Danny è sceso a 186.
Forse il dato più sorprendente? La coppia ha perso complessivamente 407 chili negli ultimi due anni.
Di tanto in tanto si verificano ancora delle battute d'arresto, come quando un giorno di dieta si trasforma in molti altri. Quando succede, cerchiamo di rimetterci in carreggiata il prima possibile", dice Lexi. Sappiamo che sarà un viaggio, non uno sprint, e dobbiamo solo andare avanti".
Articolo originale: 9 febbraio 2017?--Il giorno di Capodanno del 2016, Lexi Reed fece una promessa a se stessa: perdere peso. All'epoca, la ventiseienne Lexi pesava 485 chili, mentre suo marito, il ventottenne Danny, ne pesava 281.?
C'erano molte ragioni per cui volevamo perdere peso, ma una delle più importanti era la nostra salute", racconta la donna. Sapevamo di voler avere dei figli un giorno e vivere una lunga vita insieme, cosa che non sarebbe stata possibile se non fossimo cambiati".
Un anno dopo, Lexi ha raggiunto il suo obiettivo, avendo perso 236 chili. Danny, che camminava, si allenava e cucinava con lei, ha perso 62 chili. La loro storia di perdita di peso sta diventando virale e il profilo Instagram di Lexi, dove condivide il suo percorso, ha guadagnato oltre 60.000 follower, molti dei quali dicono di essersi ispirati al suo successo.
I due coniugi, residenti nell'Indiana, hanno iniziato il loro percorso di dimagrimento impegnandosi a stare per un mese senza alcolici, bibite e pasti fuori casa. Hanno iniziato ad allenarsi 4-5 volte a settimana con l'ellittica, aumentando lentamente la resistenza. All'inizio è stata dura, dice Lexi. Ma ogni volta diventavamo più forti". Hanno anche modificato la loro dieta abbandonando fritti, cibo spazzatura e dolciumi zuccherati a favore di più verdure e proteine magre come pollo e salmone?
I Reed hanno preso la strada giusta. Quando si devono perdere più di 100 chili, il modo migliore per iniziare a fare esercizio è fare più oggi di ieri, dice Michael Smith, MD, capo redattore medico di doctors. Anche se l'esercizio fisico è importante per la salute a lungo termine, la perdita di peso deriva principalmente dal cambiamento di ciò che si mangia. ?
Lavorare insieme per raggiungere i loro obiettivi è stato molto utile, perché hanno potuto sostenersi e spronarsi a vicenda, dice Lexi. Una recente ricerca indica l'interazione e il sostegno come una delle 5 cose principali da cercare in un programma di perdita di peso, spiega Smith. Avere questo sostegno è fondamentale per perdere peso e mantenerlo.
Ora, a distanza di un anno e di quasi 300 chili, la coppia mantiene insieme le proprie abitudini salutari. Lexi e Danny si allenano 5 o 6 giorni alla settimana, alternando allenamenti a intervalli ad alta intensità, allenamento con i pesi e persino Zumba. Inoltre, si mantengono in linea con la loro alimentazione, mangiando circa 1500 calorie di cibo sano al giorno, piuttosto che 4.000 calorie di cibo spazzatura. ? ?
Oltre alla salute ritrovata, i Reed hanno trovato un altro vantaggio inaspettato nel perdere peso: Il loro già ottimo rapporto è diventato ancora più forte. Siamo riusciti a fare molte più cose insieme e non abbiamo sprecato le nostre serate sul divano mangiando senza pensare e senza parlare", dice Lexi. Passiamo del tempo insieme e amiamo la vita.
