Sappiamo tutti che il nostro peso gioca un ruolo importante nella nostra salute. Naturalmente, anche altri fattori, come il grado di attività fisica, il girovita e le patologie familiari, hanno una grande importanza.
Tuttavia, alcune patologie sono fortemente legate all'obesità, o addirittura causate da essa. Questo è il termine che i medici usano se il vostro IMC, o indice di massa corporea, è pari o superiore a 30.?
Se siete voi, ricordate che potete iniziare a cambiare le cose se perdete anche solo una piccola quantità di peso. Il punto in cui vi trovate oggi è solo l'inizio. Anche se avete già provato a perdere peso, o se avete perso peso e lo avete ripreso, la vostra salute futura è nelle vostre mani. Con il lavoro e il sostegno, potete ridurre le possibilità di contrarre queste condizioni legate al peso.
Malattie cardiache
Una sostanza appiccicosa chiamata placca può accumularsi all'interno delle arterie, che sono i vasi che portano il sangue dal cuore. Una quantità eccessiva di placca può restringere e infine bloccare le arterie. Questo può portare a un attacco cardiaco o a un'insufficienza cardiaca.
Ma ci sono molte cose che si possono fare per evitarlo.
Si comincia con un semplice esame del sangue per controllare i livelli di colesterolo. Se la quantità di colesterolo cattivo, o LDL, è eccessiva, si può modificare la dieta. Ad esempio, si possono consumare meno grassi saturi (presenti negli alimenti di origine animale) e più fibre (provenienti da alimenti vegetali). Anche una maggiore attività fisica può essere d'aiuto. Se ciò non bastasse, potrebbe essere necessario assumere dei farmaci che aiutino a cambiare la situazione.
Pressione sanguigna alta
Quando il cuore batte, pompa il sangue attraverso le pareti delle arterie. Questo crea una forza, o pressione. Se questa pressione è troppo alta e rimane incontrollata per troppo tempo, può danneggiare altri organi, come i reni o il cervello.
La pressione alta è più probabile se si è in sovrappeso o obesi. Ma può anche cambiare, in meglio, quando si inizia a perdere peso.
Ictus
Ricordate la placca che si è accumulata nelle arterie? Può staccarsi e agire come un coagulo di sangue, o embolo. Viaggiando nel flusso sanguigno, può causare altri problemi. Se finisce in un'arteria del cuore, si verifica un attacco cardiaco. Se si avvicina troppo al cervello, può bloccare il flusso di ossigeno. Dopo pochi minuti di assenza di ossigeno, le cellule cerebrali iniziano a morire, causando un ictus.
Gli stessi accorgimenti che aiutano a ridurre le probabilità di malattie cardiache renderanno meno probabile l'ictus.
Diabete di tipo 2
Le persone di età superiore ai 40 anni e in sovrappeso sono le più esposte al rischio di questa malattia. Ma anche i giovani, persino i bambini e gli adolescenti, ne sono affetti e i chili in più ne aumentano la probabilità.
Se si soffre di diabete di tipo 2, il livello di zucchero nel sangue è troppo alto. Non gestisce l'insulina come dovrebbe.
Con il tempo, il corpo inizia a resistere all'insulina o non riesce a produrne abbastanza per controllare i livelli di zucchero nel sangue. Se la glicemia rimane troppo alta per troppo tempo, si possono verificare altre patologie, come cecità, infezioni e insufficienza renale cronica.
Per sapere se il livello di zucchero nel sangue è nella norma, è bene consultare il medico. Se si scopre di avere il prediabete o il diabete, è bene iniziare subito il trattamento. Potrebbe essere necessario assumere dei farmaci, ma se si riesce a perdere abbastanza peso attraverso la dieta e l'esercizio fisico, si può essere in grado di ridurre o addirittura sospendere i farmaci.
Sindrome metabolica
Si tratta di un insieme di condizioni che mettono a rischio di altri problemi, come malattie cardiache, diabete o ictus. Per esempio, potreste essere in sovrappeso, soprattutto intorno al girovita, e avere problemi di pressione alta, glicemia alta e colesterolo.
Una visita di controllo può dirvi se siete a rischio. Una cosa semplice da fare è usare un metro per controllare il girovita. Se è superiore a 35 pollici per le donne o a 40 pollici per gli uomini, è più probabile che si abbiano problemi di salute legati al peso.
Cancro
Esiste un legame tra l'obesità e alcuni tipi di cancro, come il cancro al seno, al colon-retto e ai reni, al pancreas e alla tiroide. Gli scienziati non sono sicuri che il sovrappeso causi effettivamente il cancro. Ma sanno che il grasso alimenta la crescita delle cellule tumorali esistenti.
Naturalmente, anche le persone non in sovrappeso possono ammalarsi di cancro. Quindi, proprio come tutti gli altri, è importante che vi teniate al passo con gli esami oncologici raccomandati dal vostro medico.
Osteoartrite
Questo tipo di artrite si sviluppa dopo che il tessuto che ammortizza le ossa, chiamato cartilagine, si consuma con l'età. L'osteoartrite è dolorosa e colpisce soprattutto la colonna vertebrale, le ginocchia, le mani e le anche.
Se si è in sovrappeso, i chili in più esercitano una pressione maggiore sulle articolazioni portanti. Il grasso produce anche proteine che possono causare infiammazioni.
Se iniziate a perdere peso, vi sentirete e vi muoverete meglio e le vostre articolazioni saranno meno sollecitate.
Apnea notturna
Quando si soffre di questo disturbo del sonno, i muscoli della parte posteriore della gola non riescono a tenere aperta la gola durante il sonno. Questo fa sì che si smetta di respirare per alcuni secondi.
Quando si è in sovrappeso, il grasso in eccesso intorno al collo può restringere le vie aeree e compromettere la respirazione.
Potreste non accorgervi di questo fenomeno. Se vi sentite spesso stanchi e non vi sentite più riposati dopo aver provato cose semplici come andare a letto prima, informate il vostro medico. Il medico potrebbe inviarvi da uno specialista per scoprire se soffrite di apnea notturna. In caso affermativo, esistono dei trattamenti. E ancora, la situazione potrebbe migliorare con la perdita di peso.
Calcoli biliari
La cistifellea produce la bile, un liquido che aiuta a scomporre il cibo. A volte, se la bile contiene troppo colesterolo, può indurirsi e formare calcoli dolorosi.
I medici non ne conoscono il motivo, ma sanno che se si è in sovrappeso o obesi è più probabile che si formino calcoli biliari. Potrebbero diventare un ricordo del passato mentre si lavora per raggiungere una nuova taglia.
Problemi riproduttivi
Le donne in sovrappeso possono avere mestruazioni irregolari o saltare l'ovulazione. Gli uomini potrebbero soffrire di DE, o disfunzione erettile, o la qualità dello sperma potrebbe non essere ottimale.
Se una donna sta cercando di rimanere incinta e non ci riesce, è bene che si rivolga a un medico. Le cause possono essere molteplici, ma se si tratta del vostro peso, potete iniziare a cambiare.
Gli uomini affetti da DE possono scoprire che, con il miglioramento della loro salute generale, questi problemi scompaiono. Come per molte altre patologie di questo elenco, il cambiamento è possibile.
