Un 2021 più sano: Mark ha alcune sfide da affrontare
Questo post fa parte della nostra serie Healthier 2021, in cui seguiamo tre membri del team medico mentre si impegnano a migliorare la loro salute quest'anno. Potete seguire i loro viaggi qui.
Di Mark Spoor
All'inizio di questa settimana ho deciso di provare a fare un salto di qualità nello yoga e di imparare una nuova posizione chiamata chaturanga. (Sento tutti voi yogi che dite "Oooooooooh").
In pratica, è come se iniziaste una flessione da terra, vi fermaste a metà strada e la manteneste.
Sembra facile - e lo è - per circa 3 secondi. Dopodiché, il vostro corpo capisce cosa sta facendo, iniziate a tremare come una foglia e, se siete come me, tornate rapidamente a terra con un po' di umiliazione.
Quindi sì, altri allenamenti per il core in arrivo!
Nonostante questa sfida, dopo quasi due mesi di viaggio nel fitness, non posso dire di avere molte lamentele. Mi sento meglio. I miei vestiti mi stanno meglio. Onestamente, sono abbastanza sicura di piacere un po' di più anche alla mia famiglia.
Grazie al nostro fantastico team di social media del medico, ho persino imparato cos'è un Instagram takeover. Chiedete ai vostri figli. Probabilmente lo sanno.
Comunque, se riuscite a convincere un sito web leader del settore a lasciarvi scrivere blog per un paio di mesi sul vostro percorso di fitness, in modo che non abbiate altra scelta se non quella di intraprendere un percorso di fitness, ve lo consiglio caldamente.
Ma amici, nel prossimo mese o giù di lì, scopriremo di che pasta sono fatta.
Sta per iniziare la stagione di softball itinerante di mia figlia. A differenza di quando ero bambina, l'atletica giovanile nel 2021 è spesso un impegno notevole. Quando mia figlia partecipa a un torneo, siamo al campo di gioco dall'alba alle 0:30 circa il sabato, e poi di nuovo dall'alba alle 0:30 la domenica.
Questo comporta alcune sfide per me. Per prima cosa, incasina il mio programma di allenamento. Mi piace allenarmi al mattino perché, con grande disappunto di mia moglie e mia figlia, sono una persona mattiniera. (Davvero, lo odiano molto).
E se mi alleno di notte, per qualche motivo, non riesco a dormire. Quindi, per la primavera e l'estate, sembra che i miei allenamenti mattutini si svolgeranno ancora prima.
L'altra grande sfida che mi attende durante la stagione dei tornei: Trascorrere abitualmente l'intera giornata in un campo da gioco: la terra degli hamburger e degli hot dog.
E delle patatine fritte.
E dei nachos.
E caramelle.
E, in alcuni campi da gioco, della Frito pie, un meraviglioso intruglio che conosco solo da quando vivo nel Sud. Si tratta di patatine di mais, chili, panna acida e forse jalapenos, tutti mescolati insieme, a volte proprio nel sacchetto delle patatine.
Non c'è di che, America.
Andiamo sempre al campo con le migliori intenzioni per quanto riguarda il cibo. Mettiamo in valigia casse d'acqua, bevande proteiche e chili di frutta, verdura, peperoni, tacchino e tutte le altre cose che dovremmo mangiare. Ma immancabilmente, quando arriva l'ora di pranzo, mentre mia figlia, l'atleta, mangia in modo pulito, io faccio spesso fatica a resistere alla cucina del campo.
Le tentazioni non si fermano qui. Alla fine della serata, la maggior parte delle famiglie si riunisce in un ristorante per rilassarsi e lamentarsi delle telefonate che non sono andate bene. Spesso questi incontri avvengono in una popolare catena del Sud specializzata in waffle. (Sì, quella.)
Mi sono quindi ripromessa di fare tutto il possibile per seguire l'esempio alimentare di mia figlia in questa stagione. Immagino che probabilmente non veda l'ora di tenermi onesta.
E ne avrò bisogno. Perché dovrò affrontare le sfide della stagione del torneo senza la responsabilità di questo blog. Questa serie di blog è stata pensata solo per essere una sorta di risoluzione per il nuovo anno. Ne ho in programma un'altra tra qualche settimana, ma dopo di essa, almeno per ora, dovrò trovare responsabilità in altri luoghi.
Può sembrare poco, ma sapere che questi blog sarebbero arrivati ogni settimana è stato un forte stimolo, soprattutto nelle mattine in cui non me la sentivo. Bill, Laura e io abbiamo promesso di continuare la nostra chat di gruppo e spero che serva a qualcosa, ma per quanto li ami entrambi, non sono sicura che mi darà lo stesso stimolo di condividere le mie vittorie e le mie sconfitte qui con voi. (Anche i vostri gentili commenti ai post sui social media aiutano molto).
Come si dice, l'unica costante della vita è il cambiamento.
Mark Spoor è redattore senior di salute presso Doctor. Ha trascorso più di vent'anni nei media sportivi, lavorando con gruppi come la NCAA, la NASCAR e il PGA TOUR. La maggior parte dei fine settimana lo si può trovare insieme alla moglie Chris a fare il tifo per la squadra di softball della figlia.
Pur avendo trascorso molto tempo con gli atleti, Mark non è un atleta, quindi la forma fisica è sempre stata una sfida. Spera che questa impresa lo aiuti ad avvicinarsi un po' di più a vincere questa battaglia.
È possibile seguire Mark su Twitter @markspoor.
