La polvere di shatavari è un integratore naturale usato per trattare un lungo elenco di disturbi. Prima di correre al negozio di alimenti naturali per acquistare la polvere di shatavari, considerate i rischi e i benefici. Cosa dice la ricerca moderna su questo antico rimedio?
Che cos'è la polvere di Shatavari?
La polvere di Shatavari è popolare nella pratica dell'Ayurveda. L'Ayurveda è una pratica tradizionale di medicina naturale nata in India più di 3.000 anni fa. L'Ayurveda incoraggia l'equilibrio tra l'ambiente e la mente, il corpo e lo spirito.
La polvere di shatavari deriva dalle radici della pianta Asparagus racemosus. Si tratta di una pianta affine all'asparago che si trova nei negozi di alimentari, chiamato Asparagus officinalis, ma non è la stessa. L'Asparagus racemosus è originario dell'India.
Lo shatavari è un'erba adattogena. Anche se non ci sono molte ricerche scientifiche a sostegno di queste affermazioni, le erbe adattogene sono utilizzate per aiutare a regolare gli ormoni prodotti dalle ghiandole ipotalamica, pituitaria e surrenale. Come tutte le erbe adattogene, lo shatavari può essere utilizzato per aiutare il corpo a gestire lo stress e migliorare la salute generale.
Benefici per la salute della polvere di shatavari
Il nome shatavari deriva dal sanscrito e può essere tradotto come curatore di cento malattie. Come suggerisce il nome, l'elenco delle condizioni che lo shatavari è usato per trattare è piuttosto lungo.?
Antiossidante. La radice di shatavari produce tre antiossidanti: racemofurano, asparagamina A e racemosolo. Gli antiossidanti sono in grado di prevenire danni e malattie nell'organismo.?
Antivirale. Lo shatavari ha proprietà antivirali e può essere usato per trattare o prevenire le infezioni virali.
Rafforza il sistema immunitario. Le prime ricerche sugli animali hanno suggerito che lo shatavari potrebbe rafforzare il sistema immunitario.
Trattamento delle ulcere. La polvere di shatavari tratta le ulcere gastriche e potrebbe prevenire la formazione di ulcere future.
Sostiene l'allattamento. Le madri che allattano utilizzano la polvere di shatavari per aumentare la produzione di latte. Lo shatavari aumenta la produzione di prolattina, un ormone importante per l'allattamento al seno?
Bilanciamento ormonale. Le donne usano lo shatavari per trattare condizioni legate allo squilibrio ormonale, come la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) e l'infertilità.
Ridurre i sintomi della menopausa. Un piccolo studio ha dimostrato che l'assunzione di una miscela di erbe che includeva lo shatavari ha ridotto significativamente le vampate di calore.
Altri possibili benefici. Lo shatavari è accreditato per il trattamento e la prevenzione di molte altre condizioni, anche se sono necessari ulteriori studi.
Altre condizioni che lo shatavari può aiutare a migliorare sono:?
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Astinenza da alcol?
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Ansia
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Calcoli della vescica e dei reni
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Bronchite?
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Diabete e neuropatia diabetica?
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Bruciore di stomaco
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Sindrome dell'intestino irritabile ( IBS)
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Infiammazione?
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Problemi di memoria?
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Sollievo dal dolore
Rischi della polvere di Shatavari
La ricerca è minima. Sebbene siano stati condotti molti studi sugli animali che dimostrano i potenziali benefici dello shatavari per la salute, sono necessari altri studi sull'uomo per confermare le scoperte.
Allergie agli asparagi. Se si è allergici agli asparagi, evitare la polvere di shatavari.?
Interazioni con i farmaci. Non si sa come la polvere di shatavari interagisca con altri farmaci e integratori. Procedere con cautela se si assumono farmaci.
Variazione degli estrogeni. La polvere di shatavari contiene fitoestrogeni. I fitoestrogeni possono modificare il livello di estrogeni nel corpo. Sebbene alcune ricerche mostrino che i fitoestrogeni possono aiutare a trattare alcune patologie come il cancro al seno, possono peggiorare altre condizioni come i fibromi uterini.
Mancanza di regolazione. Gli integratori alimentari, come la polvere di shatavari, non sono regolamentati come gli altri farmaci. Non sono necessari molti test prima che un integratore sia disponibile. Di conseguenza, la qualità, la forza e la purezza degli integratori possono variare. Acquistate la polvere di shatavari solo da fonti di cui vi fidate.
Come usare la polvere di Shatavari
Se decidete di provare la polvere di shatavari, potrete trovarla online o nel vostro negozio di alimenti naturali. Lo shatavari è venduto in polvere sfusa o in capsule?
Il modo tradizionale di usare la polvere di shatavari è mescolarla con acqua a temperatura ambiente. Il sapore della polvere di shatavari è sia dolce che leggermente amaro. Se non si gradisce il sapore, si può mescolare la polvere con latte o succo di frutta. Si può anche frullare in un frullato.
Non esiste un intervallo di dosi stabilito scientificamente. La dose giusta per voi dipende dall'età, dal peso, dalla salute e da altri fattori. Iniziate con una piccola dose per vedere come risponde il vostro corpo.
Un buon punto di partenza è la dose minima suggerita sull'integratore. Una dose comune di polvere di shatavari è di 500 mg due volte al giorno.
La polvere di shatavari è usata per trattare un'ampia gamma di condizioni. Già sostenuta da migliaia di anni di medicina tradizionale, la shatavari si sta dimostrando promettente nei primi studi scientifici. Tuttavia, a causa della mancanza di regolamentazione e di studi limitati sull'uomo, si consiglia di provare con cautela il curatore di centinaia di malattie.
