Per migliaia di anni, le foglie dell'albero di Ginkgo biloba sono state un trattamento comune nella medicina cinese. Negli Stati Uniti, molti assumono integratori di ginkgo nella convinzione che migliorino la memoria e rendano più acuto il pensiero.
Perché si assume il ginkgo?
Il ginkgo migliora il flusso sanguigno al cervello e agisce come antiossidante. Questi effetti possono tradursi in benefici per alcuni problemi medici, ma i risultati sono stati contrastanti.
Alcuni studi hanno rilevato che nelle persone sane il ginkgo potrebbe aumentare in misura modesta la memoria e la velocità cognitiva. Altri studi non hanno riscontrato alcun beneficio.
Diversi studi sul ginkgo hanno dimostrato che può aiutare a risolvere i problemi di memoria causati dalla demenza o dalla malattia di Alzheimers. Sembra che aiuti a prevenire la progressione dei sintomi della demenza, soprattutto se si ritiene che la demenza sia il risultato di una malattia vascolare aterosclerotica. Tuttavia, non sembra prevenire la demenza o l'Alzheimer.
È dimostrato che il ginkgo può alleviare il dolore alle gambe causato dall'ostruzione delle arterie. Potrebbe anche aiutare a risolvere altri problemi di circolazione. Inoltre, il ginkgo può alleviare i sintomi della sindrome premestruale, come la tensione mammaria e i cambiamenti di umore.
I ricercatori hanno studiato il ginkgo per molte altre patologie, tra cui l'ADHD, la depressione e altre condizioni psicologiche, la sclerosi multipla e gli acufeni di origine vascolare. Alcuni utilizzano il ginkgo anche per prevenire il mal di montagna, anche se gli studi non ne hanno ancora stabilito l'efficacia. Molti usi del ginkgo sono promettenti, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
Quanto ginkgo si dovrebbe assumere?
Non esiste una dose standard di integratori di ginkgo biloba. Tuttavia, negli studi medici, quasi tutti gli studi clinici hanno utilizzato un estratto standardizzato di ginkgo, standardizzato al 24% di glicosidi flavonici e al 6% di lattoni terpenici. Una dose comune nelle persone affette da demenza è di 40 milligrammi di questo estratto tre volte al giorno. Per migliorare le funzioni cognitive nelle persone sane, gli studi hanno utilizzato da 120 a 240 milligrammi di estratto al giorno.
Si può assumere il ginkgo naturalmente dagli alimenti?
L'unica fonte di ginkgo è l'albero di ginkgo. La maggior parte degli integratori di ginkgo deriva dalle foglie. I semi di ginkgo possono essere pericolosi, soprattutto se crudi.
Quali sono i rischi dell'assunzione di ginkgo?
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Effetti collaterali.
Gli integratori di foglie di ginkgo sono generalmente sicuri. In alcune persone possono causare cefalea, vertigini, palpitazioni, nausea, gas e diarrea. Le allergie al ginkgo possono provocare eruzioni cutanee o effetti più gravi.
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Rischi.
Se si soffre di un disturbo emorragico o si sta pianificando un intervento chirurgico, parlare con il medico prima di usare il ginkgo. Non assumete il ginkgo in caso di patologie, in particolare diabete, epilessia o problemi di fertilità, a meno che non sia il vostro medico a consigliarvelo. Non mangiare parti non trattate della pianta di ginkgo. I semi di ginkgo non cotti possono causare convulsioni e morte.
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Interazioni.
Se si assumono regolarmente farmaci o integratori, parlarne con il medico prima di iniziare a usare gli integratori di ginkgo. Potrebbero interagire con anticoagulanti, aspirina, antidolorifici FANS, antiaggreganti, anticonvulsivanti, antidepressivi, farmaci per il diabete, farmaci che agiscono sul fegato e integratori come aglio, saw palmetto, erba di San Giovanni e yohimbe. Il ginkgo potrebbe ridurre l'efficacia della terapia elettroconvulsivante (ECT).
Dati i potenziali rischi, il ginkgo non è raccomandato per i bambini e per le donne in gravidanza o che allattano.
