La maggior parte delle cellule del corpo contiene carnitina, prodotta dal fegato e dai reni. La carnitina aiuta le cellule a produrre energia. L'acetil-L-carnitina (ALC) è una forma di carnitina disponibile come integratore.
Perché si assume l'acetil-l-carnitina?
Le persone hanno cercato di trattare molti problemi di salute utilizzando l'ALC, tra cui:
Il morbo di Alzheimer.
Diversi studi mostrano miglioramenti o un rallentamento del declino delle capacità mentali nelle persone con malattia di Alzheimer che hanno assunto ALC.
Glicemia elevata.
La ricerca mostra che le persone con prediabete hanno avuto un certo miglioramento dei livelli di zucchero nel sangue dopo aver assunto ALC per 2 mesi.
Alcolismo
. L'ALC può contribuire a ridurre il desiderio di bere nelle persone che soffrono di alcolismo.
Depressione
. Una ricerca ha rilevato che il trattamento con ALC riduce i sintomi della depressione nelle persone anziane. Inoltre, ha migliorato la distimia, una forma più lieve di depressione, circa come un comune farmaco.
Sindrome dell'X fragile.
Si tratta di un problema genetico. L'ALC è stato utilizzato per influire su alcuni comportamenti dei ragazzi affetti dalla sindrome dell'X fragile, come le loro abilità sociali e l'iperattività, ma le ricerche non sono concordi nell'affermare se sia davvero utile o meno.
Infertilità maschile.
In alcuni studi, gli uomini che assumono ALC hanno un migliore movimento degli spermatozoi.
Sciatica.
Alcune ricerche hanno messo in relazione l'ALC con un dolore minore o meno intenso nelle persone affette da sciatica.
Malattia di Peyronie
. Questa condizione causa una curvatura anomala del pene. In uno studio, gli uomini che hanno assunto ALC quotidianamente per 3 mesi hanno avuto meno dolore e curvatura del pene. Il problema è anche progredito meno negli uomini che hanno assunto ALC.
I produttori di integratori suggeriscono quantità diverse di questo integratore per scopi diversi. I dosaggi comuni vanno da 1 a 3 grammi al giorno, suddivisi in più dosi. Ma le dosi ottimali non sono state stabilite per nessuna condizione. La qualità e gli ingredienti attivi degli integratori possono variare notevolmente da produttore a produttore. Ciò rende difficile stabilire una dose standard.
È possibile ottenere la carnitina in modo naturale dagli alimenti?
Gli alimenti di origine animale sono buone fonti di carnitina, tra cui:
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Manzo, 4 once cotto - 56-162 mg
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Pollo, 4 once cotto - 3-5 mg
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Latte, 1 tazza intera - 8 mg
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Formaggio, 2 once di cheddar - 2 mg
Quali sono i rischi dell'assunzione di acetil-L-carnitina?
Effetti collaterali.
Le persone che assumono carnitina hanno riportato una serie di effetti collaterali, tra cui:
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diarrea, nausea, mal di stomaco e vomito
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Mal di testa
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Difficoltà a dormire
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Pressione sanguigna più alta
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Riduzione della glicemia e aumento dei trigliceridi (nelle persone con diabete)
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Psicosi (in persone con disturbo bipolare)
Rischi.
Evitare l'uso di carnitina se si è allergici o sensibili ad essa. La carnitina potrebbe non essere sicura per le persone con:
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Malattia bipolare
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Neuropatia
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Ipotiroidismo
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Crisi epilettiche
I bambini e le donne in gravidanza e in allattamento non dovrebbero usare la carnitina, perché la sua sicurezza è sconosciuta.
Interazioni.
Consultare prima il medico se si stanno assumendo farmaci che fluidificano il sangue.
La carnitina può interagire con farmaci o integratori che abbassano la glicemia. Può influire sul modo in cui l'organismo scompone alcuni farmaci e integratori.
La carnitina può aumentare gli effetti di molti farmaci o avere altre interazioni con essi. Può inoltre interagire con diverse erbe e integratori. Evitare di utilizzare questo integratore con D- o DL-carnitina.
Informate il vostro medico di tutti gli integratori che state assumendo, anche se sono naturali. In questo modo il medico potrà verificare eventuali effetti collaterali o interazioni con i farmaci.
