Intorpidimento
1/13
Le mani, i piedi o le gambe si sentono come se fossero su spilli e aghi? La carenza di B12 può danneggiare la guaina protettiva che ricopre i nervi. Malattie come la celiachia, il Crohn o altre malattie dell'intestino possono rendere più difficile l'assorbimento della vitamina da parte dell'organismo. Lo stesso vale per l'assunzione di alcuni farmaci contro il bruciore di stomaco.
Siete più freddi del solito
2/13
Senza una quantità sufficiente di B12, i globuli rossi sani potrebbero non essere sufficienti per spostare l'ossigeno nel corpo (anemia). Questo può provocare brividi e freddo, soprattutto alle mani e ai piedi.
Nebbia cerebrale
3/13
Una carenza di B12 può portare a depressione, confusione, problemi di memoria e demenza. Può inoltre influire sull'equilibrio. Gli integratori di B12 sono generalmente sicuri. Per gli adulti, i medici raccomandano 2,4 microgrammi al giorno. Se si assume una quantità superiore al fabbisogno, il corpo elimina il resto attraverso la pipì. Tuttavia, dosi elevate possono avere effetti collaterali, come vertigini, mal di testa, ansia, nausea e vomito.
Debolezza
4/13
I muscoli possono mancare di forza. Potreste anche sentirvi stanchi o storditi. Il medico può controllare la quantità di B12 presente nell'organismo, ma non tutta può essere utilizzabile. È quindi importante prestare attenzione a tutti i sintomi, che possono crescere lentamente o comparire più rapidamente, e avvertire il medico.
Lingua liscia
5/13
Il medico potrebbe chiamarla glossite atrofica. Le minuscole protuberanze sulla lingua, chiamate papille, iniziano a deperire. Questo fa sì che la lingua appaia liscia e lucida. Anche le infezioni, i farmaci e altre condizioni possono causarla. Ma se la colpa è della mancanza di B12 o di altri nutrienti, anche la lingua può essere irritata.
Attenzione agli erbivori
6/13
La carenza di B12 è rara perché il corpo può immagazzinarne per diversi anni. Ma le piante non hanno B12. Per questo motivo, i vegani e i vegetariani che non mangiano prodotti animali dovrebbero aggiungere cereali lavorati come pane, cracker e cereali arricchiti.
Palpitazioni cardiache
7/13
Si verifica quando il cuore improvvisamente accelera o salta un battito. Potreste sentirle nella gola o nel collo. La vitamina B12 può essere assunta da pollo, uova e pesce. Ma una delle fonti migliori è qualcosa che potrebbe non essere presente nel vostro menu: il fegato di manzo.
Motivo della carenza: Età
8/13
Con l'avanzare dell'età, il corpo potrebbe non assorbire la B12 con la stessa facilità. Se non si interviene, i bassi livelli di B12 possono portare ad anemia, danni ai nervi, malumore e altri gravi problemi. Quindi fate attenzione ai sintomi e fate un esame del sangue se il vostro medico ve lo consiglia.
Motivo della carenza: Chirurgia del peso
9/13
Uno degli interventi più comuni per la perdita di peso è il bypass gastrico. Dopo l'intervento, il cibo passa attraverso parti dello stomaco e dell'intestino tenue. In genere è qui che la B12 si scompone in forma utilizzabile. Il medico probabilmente monitorerà i livelli di B12 e suggerirà integratori o iniezioni se necessario.
Piaghe della bocca
10/13
Queste ulcere possono comparire sulle gengive o sulla lingua. Potrebbero essere un segno di carenza di B12, di anemia o di un'altra condizione. Le piaghe di solito guariscono da sole, ma è utile evitare ingredienti che potrebbero essere irritanti o dolorosi, come l'aceto, gli agrumi e le spezie piccanti come il peperoncino in polvere. Alcuni farmaci da banco possono lenire il dolore.
Motivo della carenza: Farmaci
11/13
Alcuni farmaci abbassano i livelli di B12 o rendono più difficile l'utilizzo della vitamina da parte dell'organismo. Tra questi vi sono:
-
Il cloramfenicolo, un antibiotico usato per trattare le infezioni.
-
Inibitori della pompa protonica come il lansoprazolo (Prevacid) e l'omeprazolo (Prilosec)
-
Farmaci per l'ulcera peptica come cimetidina (Tagamet) e famotidina (Pepcid)
-
Metformina per il diabete.
Informare il medico e il farmacista di tutti i farmaci e gli integratori assunti.
Problemi digestivi
12/13
Potreste perdere l'appetito, perdere troppo peso o avere problemi a fare la cacca (stitichezza). Se i livelli di B12 sono bassi, il medico spesso la inietta in un muscolo per assicurarsi che il corpo la assorba. A volte, le pillole ad alte dosi funzionano altrettanto bene. Ma ricordate che i sintomi della carenza di B12 possono essere simili a quelli di molte altre malattie.
Attenzione per le vegetariane in gravidanza
13/13
Parlate con il vostro medico degli integratori di B12, sia durante la gravidanza sia durante l'allattamento. I bambini che non ne assumono a sufficienza potrebbero subire danni gravi e permanenti ai nervi o alle cellule cerebrali. Anche il vostro bambino potrebbe aver bisogno di integratori.
