Il 5-HTP è un aminoacido. Gli aminoacidi sono sostanze che costruiscono le proteine nel corpo. Il 5-HTP è legato alla serotonina, una sostanza chimica del cervello che influisce sull'umore, sul sonno e sul dolore. È disponibile come integratore ed è generalmente considerato sicuro, anche se alcuni integratori contaminati hanno causato pericolosi effetti collaterali.
Perché si assume il 5-HTP?
Gli integratori di 5-HTP possono aumentare i livelli di serotonina nel cervello. Alcuni studi hanno rilevato che gli integratori di 5-HTP aiutano ad alleviare la depressione. Alcune ricerche hanno dimostrato che il 5-HTP funziona bene come alcuni antidepressivi.
Gli integratori di 5-HTP sembrano anche aiutare i sintomi della fibromialgia. In alcuni studi, hanno alleviato il dolore, la rigidità mattutina e i problemi di sonno.
Le persone assumono il 5-HTP per altre patologie, tra cui insonnia, ansia e obesità. Non ci sono prove sufficienti per sapere se funziona per queste condizioni.
Non esiste una dose standard di 5-HTP. Per la depressione, i dosaggi tipici vanno da 150 a 300 milligrammi al giorno, o a volte anche di più. Chiedete consiglio al vostro medico.
È possibile ottenere il 5-HTP in modo naturale dagli alimenti?
Il 5-HTP non si trova negli alimenti. Il corpo produce il 5-HTP dal triptofano, un altro aminoacido. Sebbene il triptofano sia presente in molti alimenti, il consumo di una quantità maggiore di questi alimenti non sembra avere un grande effetto sui livelli di 5-HTP.
Quali sono i rischi?
Informate il vostro medico di tutti gli integratori che assumete, anche se sono naturali. In questo modo il medico potrà verificare eventuali effetti collaterali o interazioni con i farmaci.
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Effetti collaterali.
Gli integratori di 5-HTP possono causare crampi, bruciori di stomaco, gas, diarrea, battiti cardiaci irregolari, eruzioni cutanee e perdita di appetito.
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Rischi.
In passato, gli integratori di 5-HTP contaminati hanno provocato pericolosi effetti collaterali. Alcune persone hanno sviluppato una condizione neurologica pericolosa per la vita dopo aver assunto integratori di 5-HTP. I bambini e le donne in gravidanza o che allattano non dovrebbero assumere questi integratori.
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Interazioni.
Non utilizzare integratori di 5-HTP se si assumono antidepressivi. Potrebbe causare una grave interazione. Consultare prima il medico se si assumono altri farmaci, in particolare farmaci per la tosse, antidolorifici o trattamenti per il morbo di Parkinson.
La Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti regolamenta gli integratori alimentari, ma utilizza norme diverse da quelle previste per gli alimenti o i farmaci. Spetta al produttore garantire la sicurezza e la corretta etichettatura dell'integratore.
