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I problemi di controllo della vescica non sono qualcosa di cui si parla volentieri, ma molte persone li hanno. Milioni di adulti statunitensi soffrono di vescica iperattiva (OAB). Molti di loro soffrono anche di incontinenza, ovvero la perdita di controllo della vescica che porta a perdite.
Potrebbero evitare di partecipare a certe attività per paura di non essere vicini a un bagno e di avere un incidente, dice Margaret Mueller, medico, professore assistente alla Northwestern University Feinberg School of Medicine. La maggior parte delle volte sento dire che la vescica governa il loro mondo".
Riprendete il controllo con questi accorgimenti:
1. Prendete nota.
Tenete un diario della frequenza con cui andate in bagno e di tutto ciò che mangiate e bevete. Registrate a che ora del giorno andate di più in bagno. Queste informazioni aiuteranno voi e il vostro medico a capire meglio cosa sta succedendo.
2. Attenzione all'acqua.
Troppa acqua può peggiorare i problemi della vescica. Ma bere troppo poco può disidratare, e questo può irritare la vescica. Dovete trovare la quantità giusta per voi. È diverso per ognuno, ma la maggior parte delle persone ha bisogno di circa 48 once al giorno. Dico ai pazienti che dovrebbero avere almeno un po' di giallo nelle urine, dice Margie Kahn, MD, professore clinico associato di urologia alla Tulane School of Medicine.
3. Riaddestrare la vescica.
La rieducazione della vescica consiste nell'imparare a resistere sempre più a lungo, dice Kahn. Scegliete un tempo di attesa prestabilito tra un bagno e l'altro e poi aumentatelo gradualmente. Lentamente, la vescica imparerà a trattenere più urina.
4. Diminuire di qualche chilo.
Il peso extra esercita una pressione supplementare sulla vescica. Perdere peso alleggerisce il carico sulla vescica e sui muscoli che la circondano.
5. Gli esercizi possono aiutare.
Gli esercizi di Kegel, ovvero la flessione e il rilascio dei muscoli pelvici, possono aiutare a trattenere la pipì nella vescica più a lungo. Ma non sono adatti a tutti. A volte i muscoli del pavimento pelvico non sono deboli, anzi, sono proprio il contrario, dice Mueller. In questo caso, secondo la dottoressa, i Kegel potrebbero peggiorare i problemi della vescica. Quindi, prima di tutto, consultate il vostro medico.
6. Evitare i fattori scatenanti.
Alcuni alimenti e bevande possono peggiorare i problemi di controllo della vescica. La caffeina, le bevande gassate e i cibi piccanti possono aumentare le perdite in alcune persone. L'alcol può far fare troppa pipì e anche il fumo può scatenare lo stimolo a farla.
7. Controllare i farmaci che si assumono.
Se si assumono farmaci per altre patologie, verificare con il medico se i problemi di controllo della vescica possono essere un effetto collaterale. Alcuni farmaci, tra cui quelli da banco per le allergie, i miorilassanti e i diuretici, possono causare perdite.
8. Parlate con il vostro medico dei farmaci per aiutare l'OAB.
Se non funziona nient'altro, il medico potrebbe prescrivere un farmaco. Ma possono avere effetti collaterali come secchezza delle fauci, costipazione o visione offuscata. Dovrete decidere se i benefici ne valgono la pena per voi.
Anche il botox può essere un'opzione per voi. È approvato come trattamento per i problemi di controllo della vescica. Il medico lo inietta direttamente nel muscolo della vescica. La procedura richiede solo pochi minuti e aiuta a controllare i sintomi per circa 6-12 mesi, dice Mueller.
In alcuni casi, i problemi di controllo della vescica vengono trattati con un intervento chirurgico, ma è raro. Parlate con il vostro medico per saperne di più.
