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Una sala conferenze, il teatro, una partita di pallone: se l'ambiente è affollato, l'incontinenza è una seccatura. Molte persone evitano questi eventi. Altre si ingegnano per escogitare i loro piani di fuga.
"Le persone possono essere molto strategiche", afferma Roger Dmochowski, medico, urologo e direttore del Vanderbilt Continence Center di Nashville, Tenn. "È incredibile quanto siano brave alcune persone a stimare il loro problema vescicale. Hanno un'idea abbastanza precisa dell'arco di tempo con cui stanno lavorando. Cercano di superare il periodo difficile".
Quello che i medici chiamano "addestramento della vescica" è una buona idea per domare l'incontinenza da urgenza, dice May Wakamatsu, MD, primario di Uroginecologia Vincent al Massachusetts General Hospital di Boston. "Significa andare in bagno regolarmente ogni tre o quattro ore. Un'avvertenza: non iniziate a svuotare la vescica ogni ora. Questo incoraggia la vescica iperattiva e l'urgenza".
La vostra strategia per gestire l'incontinenza
Scegliere con cura i liquidi.
"Molte persone si disidratano", spiega Dmochowski al medico. Non è mai una buona idea. Perciò valutate attentamente quali sono i liquidi che causano più spesso problemi. "Alcuni hanno più problemi con i prodotti a base di caffeina o con l'alcol, quindi li evitano o li riducono... e questo può certamente aiutare". Questo include il caffè e le bevande gassate come le bibite.
Evitare i cibi problematici.
A cena prima dello spettacolo, o sul campo da gioco, mantenete i pasti sul lato delicato. I cibi piccanti e ad alta acidità (come gli agrumi e i succhi di frutta) possono peggiorare l'incontinenza da urgenza. Non esagerate con questi alimenti per evitare incidenti.
Mappate i bagni.
In ogni nuovo ambiente, questa è la priorità assoluta. Quando acquistate i biglietti per l'evento, chiedete un posto in corridoio vicino al bagno. Prima di prendere posto, visitate il bagno.
Provate un assorbente.
Che si tratti di mestruazioni o meno, un assorbente nella vagina esercita una pressione sull'uretra, aiutando a prevenire le perdite dovute all'incontinenza da sforzo, afferma Vani Dandolu, MD, MPH, uroginecologa della Temple University School of Women di Philadelphia.
Indossare un pessario.
È un oggetto rotondo che si indossa nella vagina e impedisce le perdite. È un approccio non chirurgico al trattamento dell'incontinenza legata al prolasso uterino e all'incontinenza da sforzo. Un medico può prescrivervi un pessario.
Indossate un buon assorbente.
Un assorbente per incontinenza di buona qualità può aiutarvi a superare l'evento in tutta sicurezza. Gli assorbenti si indossano comodamente sotto un paio di pantaloni o una gonna normali (non stretti). Se non vi sembrano sufficienti, passate ai prodotti per l'incontinenza come la biancheria protettiva monouso. Sono un po' più ingombranti, ma vi terranno asciutte durante l'evento.
Vestitevi di nero classico.
Il nero nasconde tutto. Rimanete in piedi per gli applausi o le ovazioni senza preoccuparvi di ciò che pensano le persone dietro di voi. Eventuali perdite o trabocchi non si vedranno.
Preparare una piccola borsa.
Alcuni oggetti di cui potreste aver bisogno: un assorbente per incontinenza extra, uno spray neutralizzante per gli odori e un piccolo spray profumato. Non è il caso di esagerare con il profumo, ma uno spruzzo può essere gradito. Inoltre, le salviette umidificate possono aiutare a sentirsi freschi.
Assumete farmaci per l'incontinenza.
I farmaci possono aiutare alcune persone con incontinenza da urgenza. Iniziate a prendere i farmaci qualche giorno prima dell'evento. Più a lungo rimarrà in circolo, più avrà effetto.
